Aktiviteter att bygga själv Esteem

Jag har designat en del aktiviteter för att bygga upp självkänsla som jag skulle vilja dela från ett utdrag ur en serie av lektioner jag designa om "mentala självförsvar strategier".

Dröm Busters ~ erkänner Resistance ~ Omdömen

Vi har alla lidit vissa former av konflikter eller övergrepp i våra liv. Men här och' s vad jag upptäckt: det är hur vi reagerar på detta missbruk som kommer att förstärka eller försvaga oss. Alla har drömmar, eller hur? Hur många av oss har haft en dröm sparkade till trottoaren? Kommer du ihåg vad du ville bli? Eller har du en dröm just nu undanstoppad i bakhuvudet?

Har du någonsin varit övertygad om att gå ifrån din dröm av människor som lyckats kasta tillräckligt själv tvivel på dig att vinna det utnötningskrig; konstant dag ut och dag in negativa ingång som driver dig att ge upp dina drömmar och uppfyller något du och' re inte! “ Vad är du galen? Du kan &'en; t gör att &"!; “ Åh det &';! s annan hår brained system &"; “ Get Real! Gå få ett riktigt jobb &"!; “ Vem tror du att du är? Du aren &'en; t något speciellt, hålla sig till de saker du kan hantera &". “ Vad är du dum eller något? Varför tror du att du kan göra det &"; Lambasting dig med negativitet och ger dig meddelandet “ Vem är du att bli författare, eller en uppfinnare, eller valfritt antal andra saker dina drömmar kan leda dig till &"; Den litania går på och.

Ofta ord som sting mest kommer från folket närmast oss, en gång hörde jag att negativa ord var sexton gånger mer kraftfull än positiva ord och särskilt om de kommer från människor du älskar. Många av oss har hört liknande kommentarer från våra egna familjer. Och kom ihåg att “ familj &"; är inte bara anhöriga men vår närmaste krets av inflytande, de människor som påverkar dig mest i ditt liv på en dag till dag.

Vi måste lära sig att stärka våra mentala immunsystem. Som du bara öppna upp för att åter bekräfta och återupptäcka dina drömmar är det viktigt att inte lämna dig öppen till Dream usting attacker. Ofta när du är i början av kreativa processen som du vill dela med folket närmast dig, men alltför många gånger du får sköt ner av dem omkring dig och kan stoppas innan du ens börjar. Vi har redan för att ta itu med våra egna interna dröm busters, röster från vårt förflutna som kan utlösa förödelse i vårt nuvarande.

Det är häpnadsväckande hur många av oss ständigt gå genom livet skapa tala och tänka negativa affirmationer hela dagen för oss själva, istället för att göra aktiviteter för att bygga upp självkänsla, vi övar activly bryta ner: “ jag alltid gör att jag och' M så dum, etc. &"; orsakar våra sjuka emotionella och mentala tillstånd, men vi har ofta en sådan motvilja mot idén att positiva affirmationer kommer att ha samma effekt (men i önskad riktning.) Pessimism och negativitet är en mycket mer accepterad form av self-talk. Att känna igen det kan vara svårt. Ibland tar det i form av en mental paus där plötsligt du börjar tvivla på dig själv, och din dröm verkar vackla. Kanske du börjar undra om din egen förmåga.

Bli medveten om detta och fånga den i det ögonblicket, inser att det är en utlösande faktor. Lär dig känna igen när du blir “ infekterade &"; av dem omkring dig genom att märka dessa stunder av tvivel på sig själv när de uppstår. Det är här som användningen av positiva affirmationer kan vara mycket användbart. Ofta finner vi att våra tre största fiender är “ Me, Myself och I. &"; I grund och botten de begränsningar som får dumpas på oss från tidig ålder får intern så vi då måste ta itu med såväl interna som externa “ Dröm Busters &". Så vem och vad är de?

Aktiviteter att bygga självförtroende:

Aktiviteter att bygga självkänsla: Övning 1:

Skriv ner tre översta dröm Busting fraser som verkligen får dig att göra dig begrunda sparka din dröm till trottoaren, är det olika för alla, men oftast finns det åtminstone en som bara fastnar i dina Craws så att säga.

Aktiviteter att bygga självkänsla: Övning 2:

Skriv ner de 3 bästa drömmen Busters i ditt liv (människor som bara don &'en; t får det, de kan försöka att &"; hjälpa &"; men bara skada, eller, vilket tyvärr ofta är fallet, kan de vara skadliga och bara försöka slå ner dig). Dessa är oftast källan till fraser som du kom med i den första övningen. Vem säger dessa saker till dig, var kommer de ifrån? Eller om det är internt, där kom den ifrån ursprungligen? Poängen med övningen är att börja inse drömmen Busters i alla former så att du kan bygga upp försvar för att motverka deras inflytande i ditt liv.

Aktiviteter att bygga självkänsla: Övning 3:

Nu äntligen, ta en bra hård titt på dessa källor som du har skrivit ner och fråga dig själv, är dessa människor där du vill vara? Har de åstadkommit vad du drömmer om att göra? Jag kommer att säga nu att svaret på den frågan är oftast ett rungande nej! Du kan &'en; t lära sig att simma från en drunknande. Tänk på detta: är dessa människor som verkligen har något att erbjuda, eller bara människor med så mycket att säga och ingenting att erbjuda sig själva?

Du är en makt till sig själv, och ingen kan verkligen ta det ifrån. Det är först när vi tillåter andra människor makt över våra drömmar som vi lämna över nycklarna till vår framtid Omdömen  ..