Mommy utbrändhet och säger No

mammas föregå med gott exempel för sin familj. Säga nej är en del av att sätta och hålla tydliga gränser som gör hela huset lugnare och mjukare eftersom alla har klarhet och känner dessa gränser. Alltid ge efter och säga ja till barn skapar en rätt monster som är skyldiga att ha besvikelse när de kommer ut i världen och upptäcker att alla inte kommer att tillgodose deras varje infall. Tydliga och konsekventa gränser och konsekvenser samtidigt inte alltid lätt är en av de mest kärleksfulla saker du kan göra för din familj.

Vid fastställandet mitt eget inre frid Jag tyckte att "Me tid ger bättre Vi tid". När du inte tar sig tid att ta hand om dig själv att du kommer att ha mindre energi, ofta har en kortare temperament och hitta dig själv tillgänglig för din familj och oförmögna att ta itu med sina trauman drama. Om du är utslitna, utbrändhet och frustrerad du inte spendera kvalitet, effektiv tid med din familj. Att ta sig tid att ordentligt hand om dig skapar en bättre tid för alla när du är tillsammans. Barnen inte vill /behöver ett skal av en förälder. De vill ha en mamma som är verkligen intresserad av dem och är nöjd med sitt eget liv. Efter allt vad gör vi som mammas vill mest för våra barn? För att de ska vara lycklig. Var ska de lära sig att vara lycklig? Genom att titta på dig. Om du inte är nöjd och inte har inre frid, dina barn troligen kommer inte heller.

Jag tyckte att med min fullspäckade schema var det mest effektiva för att planera min "Me tid", precis som jag gör med andra åtaganden. Jag lärde mig också att hålla denna utnämning precis som jag skulle göra om jag hade gjort det med någon annan. När vi bryter våra löften till oss detta urholkar själv förtroende och när vi inte litar på oss, så småningom ingen gör annars heller. Jag uppmuntrar mammas att utforska effektiva sätt att ladda sig själva och följa igenom. "Me tid" kan vara allt från att ta ett lyxigt badrum med en god bok, musik, ljus och ett glas vin eller gå på en vandring i bergen. Vad det än är, bör det ge dig frid och ett leende på ditt ansikte och vara om dig.

"Me tid" måste tydligt kommuniceras. Mina barn visste att när jag sa att jag skulle ta ett bad, betydde det jag skulle vara ostörd under minst en timme - om inte huset brann ner eller det var en sann nödsituation. Det är alltid bäst att definiera vad en sann nödsituation är, så att du inte får den gnällande skrik "Maaaaummmm" eftersom Johnny bytte kanal som Sue såg. Det var förutbestämt hur incidenter som denna skulle hanteras när jag hade "Me tid". Åtminstone "Me tid" bör tas en gång i månaden. Helst bör ske åtminstone en gång i veckan. Börja i liten skala, men börja närma oss detta! Omdömen

Att komma ihåg att de är unga, fortfarande lärande och utveckla sin förmåga och vilja att passa in medan det fortfarande är unik var något som hjälpte mig att vara fast, säker och fredlig ankare för mina barn. Applicera tejp frikostigt när de försöker föra kaos i och svara från en lugn, fridfull och förstå tillståndet. Om du inte kan få det i ögonblicket, ta en time out och uppmuntra dem att göra detsamma. Inte göra saker upp eller spela rätt /fel spel. Etablering tillit och förtroende med tydlig kommunikation går en lång väg att utfodra inre frid. Du kan inte göra det åt dem, men du kan säkert visa dem hur det görs Omdömen  ..