Är det Empati eller Codependcy

Fråga:? &Ldquo; I &'; M mycket känslig. Jag kan lätt känna andra människors känslor. Men ofta känns det som om jag och' M bara bombarderas och ibland jag don &'en; t vet var mina känslor stannar och en annan &'; s börja. Jag har bara starka inlevelse förmågor, höger &";

Svar:?. Kanske Omdömen

I mina andliga resor, I &'; ve träffat många empatiska människor. Att vara empatisk isn &'; t alltid en bra sak. En ordbok definierar empatisk som “ klar förståelse för andra och' . stater &"; Att vara empatisk innebär att man kan lätt identifiera sig med och ha en förståelse för en annan person och' s känslor, situation eller motiv. Men förstå en annan &'; s känslor och faktiskt känner dem är två helt olika saker. Genom att ta på de känslor av en annan du knacka in medberoende och tar på deras frågor som din egen Omdömen

Så, vad händer när du känna empati för andra alltför noga. så nära, i själva verket, att du förväxla det med din egen eller kan &'en; t tycks skaka den Omdömen

I dessa fall, jag tror du har gått över gränsen från empati till medberoende?. (Tänk på att detta bara är min tro.) I &'; M säker på att du och' ve alla hört talas om medberoende. It &'; s så bekant i denna värld som det &'; s som luft – det &'; s överallt. Titta runt … om du inte &'en; t känner en codependent, då är du antagligen en. Även om strikt definition av medberoende definierar en person som “ styrs eller manipuleras av en annan som berörs med ett sjukdomstillstånd, och" Jag tror codependent drag kan uppvisas om ett tillägg är närvarande eller inte. Som regel, många av oss är produkten av våra miljöer. Om du växte upp runt alkoholister, du don &'en; t måste dricka för att ha samma tankemönster och rationaliserings tendenser som en alkoholist. Trots allt, om du har lärt av en missbrukare, är chansen att du don &'en; t känner ett annat sätt att tänka. Som sådan, I &'; D vilja erbjuda en ny definition av medberoende som förklarar det som jag och' ve upplevt det Omdömen

"En codependent är någon som är så vana vid att rationalisera agerande någon annan som de börjar. har endast ohälsosamma förhållanden Det är ganska vanligt att en codependent bara söka vänner med problem större än sin egen På detta sätt kan en Codependent enbart fokusera på och".. om fastställande av &";. sina vänner och aldrig behöva verkligen titta på sig själva "

Nu, om du och' ve läsa hela denna sida och fortfarande tycker att “ bombarderade &"; känslor du har är strikt empati, det finns några tekniker som du kan använda för att skydda dig från att ta dessa känslor på som din egen. Omdömen

1. Först och främst, påminn dig själv att dessa känslor hör ihop med en annan person. Med på dessa känslor är mycket som att bära någon annan och' s bagage genom flygplatsen. I livet, vi alla måste bära vår egen resväska full med, ja, full av skit. Med en annan &'; s känsla genom empati är besläktad med att ta sin resväska full med skit från dem och erbjuder sig att bära den. Men, är det sak, du redan har en egen påse (och förmodligen påsar med din make, barn, föräldrar och syskon – om du &'; ve redan tillbaka dem). Vid något tillfälle kommer du helt enkelt vara för svag för att bära någon och' s väska, för att inte tala ditt eget. Så gör dig själv och din vän en tjänst och låt dem göra sin egen resväska. Omdömen

2. Ta en dusch i slutet av dagen och bild själv som en gruvarbetare som precis har tillbringat hela dagen arbetar. You &'; re täckt i svart sot från topp till tå. Visualisera den svarta sot som faller från din kropp och ner dusch avloppet. Sedan visualisera lila ljus som kommer genom vattnet och täcker hela kroppen för att skydda dig för nästa dag. Omdömen

3. I meditation, visualisera ett vitt ljus som kommer ner och omgivande hela kroppen i en oval (ägg) form. Det vita ljuset kommer att ge skydd. På så sätt, när andra kasta sina skit på ditt sätt, det kommer helt enkelt studsa. (Kommer du ihåg när du var liten “? I &'; m gummi och du &'; re lim Vad du än säger studsar bort av mig och pinnar till dig &";.. &Ndash; att &'; s vad du &'; re tillfalla för här.)

4. I duschen, exfoliera med koksalt. Salt är känd för att ha skyddande egenskaper mot osynliga energier. Bara gnugga den på din fysiska kropp kan ge skydd för dagen att komma. Omdömen

Använd dessa tekniker dagligen. Om det efter två veckor du inte &'en; t känner någon förbättring, grattis – du och' re codependent! För att få hjälp med medberoende, jag personligen rekommenderar två böcker: Codependent No More av Melody Beattie och skuld är lärare, Kärlek är Lesson av Joan Borysenko Omdömen. .