Återhämtningen Grundregler för Love Addicts

* Följande är några mycket viktiga grundregler som behövs för kärleksmissbrukare i syfte att bana en sund, framgångsrik väg i kärleksberoende återhämtning.

1) förstå dynamiken of Love Addiction & Invecklade kärlek Addicted relationer

Ett mycket viktigt första steg i tillfrisknandet är att få klarhet i den invecklade kärleksberoende, kärleken missbrukare, undvikande partner, och älskar missbrukare relation dynamik. Omdömen

Förstå din problem i kärleksberoende betyder att du läser böcker om kärleksberoende det innebär att vara förtrogen med missbruk och dess förhållande till kärlek missbruk; att förstå relationsdatabaser dynamiken i kärleksberoende, relationsmönster och cyklar, - beteendemässiga och känslomässiga egenskaper av kärlek missbrukare, deras undvikande partners och andra viktiga aspekter.

Läs så många böcker om kärleksberoende som möjligt Det finns några bra böcker om detta ämne (med olika vinklar på problemet) och inte så bra ones-- ändå, jag tror du kan få något bra av dem alla.

Om du inte har gjort det, ladda ner och läsa min mycket informativ bok om kärleksberoende, kärleken ADDICT förälskade Addiction- inne, kommer du att utveckla en mycket tydlig och omfattande förståelse av problemet.

Dessutom, för att hitta långvarig återhämtning, måste du först förstå de viktigaste frågorna av skam /självkänsla, gräns försämring, orealistiska relations förväntningar, undsättning och blidkar, och rädsla för övergivenhet och intimacy- som grundligt täcks i The LOVE ADDICT förälskade missbruk.

2) Face it: dig och bara INUTI DIG är ansvariga för att förändring

Ett av kännetecknen för missbruk är missbrukare ofta försöker hålla någon eller något annat än själva ansvarar för obehag och smärta, eller vad oönskad situation vi befinner oss i. Omdömen

I början av återhämtning kärlek missbrukare lätt skylla vår partner eller ex partners-- alltid störande eller undvika själv vi tänker tvångsmässigt om vad de gjorde, gjorde inte ; sa, eller inte säga för den situation vi befinner oss i. Oundvikligen skyller bara stoppa alla chanser till tillväxt och återhämtning.

Recovery är inte om dem (honom eller henne) - Din lycka eller smärta handlar inte om them-- om de inte är i ett förhållande och delta i ett återhämtningsprogram med dig. Vad de gör eller inte gör, säger eller inte säger ... handlar inte om dig. Ta inte på anothers ansvar, ta på egen hand, bara. Tidigt ON detta är mycket svårt att comprehend- men försöker så gott du kan idag.

Ändra kommer bara med dig. Förändring kommer genom dina val och vilja och äkta önskan att göra cahnge- och vad du fokuserar på en daglig basis.

Du är en vuxen- och som vuxen, är # 1 ansvar din egen tillväxt och väl varande- ju bättre du är till dig, desto bättre ditt välbefinnande kommer att vara, desto bättre dina relationer framåt blir, desto bättre ditt liv vara. Du är ansvarig för ditt liv. Du har en rättighet och skyldighet att bryta sig loss från ohälsosamma vanor; att ta hand om sig själv och växa. . Vara självisk i detta- det är ok Omdömen

3) Inse denna verklighet: Du har förmågan att förändras.

Alla Människan har en medfödd förmåga att förändra även de svåraste förhållanden.

beteendemässiga och känslomässiga mönster av kärlek missbruk är känslomässigt ingrodd --- du kan inte kommer bort eller önska bort det, men du har en stor förmåga att förändras. Friska förändring är möjlig för alla människor oavsett ålder och ståt.

förändringar är att ett människoliv vad metamorfosen är till larv. Det är den oundvikliga livscykeln. Om det inte finns någon förändring, det finns inget liv. Förändring kommer att hända, den typ av förändring som kommer att ske beror på vad du fokuserar på.

Möjligheten äkta positiv förändring ligger i dina händer allt beroende på vilken riktning du vill gå-sedan val och handlingar som du väljer i ditt liv från denna punkt framåt.

Idag, som vuxen just nu, har du förmågan till fantastiska förändring; läkning och återhämtning. Framgång bygger på framgång. Ibland inre förändringar kommer från yttre förändringar, och ibland yttre förändringar är en biprodukt av inre förändringar.

Återställning från kärleksberoende är inte en enkel process. Det kommer att ta hårt arbete och uthållighet från din sida. Förändring är aldrig lätt för någon. Detta är verkligheten i det hela.

Still, med uthållighet, vilja och önskan om förändring, kommer mer hopp, styrka, bemyndigande som kan förändra ditt liv på mycket positiva sätt.

4) Räkna Obehag Omdömen

Efter en lång mönster av ohälsosamma beroendemönster, kommer du att känna sämre under de första stadierna av återhämtning, även när han eller hon börjar bli bättre.

Detta beror delvis beror på att när återhämtningen börjar det ofta är ett uttag eftersom vi sörjer våra fantasier; vi går in utträde ur gamla tankemönster och bete, som alla måste förändras för att hon skulle bli frisk.

Räkna med att du kommer att känna smärta och obehag som du skulle genom att ha kirurgi och återhämta sig på ett sjukhus. Även med smärta du läker, och vet att det inte kommer att vara för evigt om du håller ut och lita på processen.

5) En dag i sänder Omdömen

Det är ett klokt talesätt i återhämtning och en du bör remember-- ¨. en dag i taget "Omdömen

Det är för lätt att vilja omedelbara resultat, du vill må bättre nu, du vill ha allt bara höger just nu ... och du vill hoppa över det viktiga arbete som krävs för att recover-- vilka endast bränslen frustration och återfall. Det är lätt att undersöka framtid och bli överväldigad och tänka ¨ hur är det möjligt "Omdömen

DET ÄR MÖJLIGT?. Så ta din återhämtning väg En dag i sänder. Idag är allt du har-det är allt vi alla har.

Om nödvändigt, fokusera på en timme eller till och med en minut åt gången. Om du blir överhopad med återvinnings uppgifter som skall åstadkommas, gör dig själv en lista över saker att göra. Håll dem liten och enkel. Ta en paus om det behövs. Omdömen

Uppgifter som kan åstadkommas i fem minuter eller mindre kan vara så givande som stora långsiktiga uppgifter, särskilt i det ögonblicket av förvirring och förvirring.

Var uppmärksam när din uppmärksamhet är inte i ögonblicket. När ditt sinne bor i framtiden eller det förflutna, kan du inte göra någonting. Kom ihåg, den enda gången du någonsin kan göra något just nu.

6) Det handlar om Progress - Inte Perfection Omdömen

Som jag nämnde, att bryta kärleksberoende och relaterade beroendeframkallande relationsmönster vid core- är inte lätt. Förändring är en ibland en till synes mycket långsam process.

Du måste lära sig konsten att acceptera fel, misstag och felsteg (utan skam eller själv skuld) samtidigt som du trycker fortfarande fram emot nästa milstolpe. Du måste vara fullt medveten om att i tillfrisknandet ni kommer att ta två steg tillbaka och ett steg framåt.

Faktum är att i life-- när vi människor strävar efter något positivt - vägen är alltid full av upp-och nedgångar. Men med envishet målet uppnås. Kom till fullo acceptera problemet i kärleksberoende och återvinning är en krokig väg. Kom till fullo acceptera det inte finns någon fullkomlighet i tillfrisknandet, det finns bara framsteg.

... Progress - Inte Perfection Omdömen

Framsteg kan hända när du inte ens märker det. Inte skylla dig själv för fel eller misstag (du är människa) - men ge inte upp eller ge heller. Undvik ¨ slå upp "på dig själv när du gör misstag --- eftersom du Will &blyg, (? Nämnde jag att du är en människa alltför). Det är en del av resan Omdömen

Det finns inget utrymme i återhämtning för att köpa till känslor av skuld och skam, eftersom de föreviga skam /skuld spiral som ofta matar vår beroende och missbruk. Skuld är när vi känner att vi har gjort något dåligt. Omdömen

Skam är när vi känner att vi är dåliga, otillräckliga, på något sätt inte bör vara på denna jord. Skammen är med full kraft i vårt beroende att älska. När vi gör misstag eller glida av någon anledning vill skammen du att tro att det inte är värt det, du kommer aldrig att göra det, och saker och ting aldrig kommer att förändras ... Omdömen

... detta Bull Pucky. alltid Denna typ av Toxic Skam full av lögner, förvrängningar, och totala osanningar. Båda dessa attityder måste åtgärdas rakt på i tillfrisknandet. Omdömen

7) Bekräfta, sedan Validera ALLA dina känslor /känslor (bra eller dåligt) Review

I vårt beroende, har vi försökt att fly och styr känslor till varje pris.

Vi tror ofta ¨... Jag skulle inte känna det här sättet eller det sättet "Vi skam oss själva om vi känner obehag Omdömen

Vi utvecklade ohälsosamma förvrängda föreställningar om våra känslor Vi kom att acceptera lögnen att våra verkliga känslor inte var godtagbara Omdömen

används Vi har därför andra människor i vårt beroende att undvika våra känslor -.. för att täcka upp och minimera dem till varje pris i återhämtningen, lär dig att låta dina känslor i och accepterar dem för vad de är-- utan skam Acceptera och hedra dina känslor är en del av att vårda själv,. del att hedra din mänsklighet,. del att validera självOmdömen

Känslor är feelings- de är varken bra eller bad- rätt eller fel. Att vara frisk vi lär vi har rätt till våra känslor, vare sig det är sorg, glädje, passion, sorg, frustration, etc. Känslor är en del av vår mänskliga erfarenhet. Att läka vi lära oss att erkänna och acceptera oavsett känslor vi har. Omdömen

Vi accepterar alla känslor med medvetenhet om att de är en nödvändig del av vår mänsklighet, och att obehagliga eller smärtsamma känslor kommer inte att vara för evigt och kommer inte att du dör.

Du kan överleva med alla dina känslor, och du behöver för att hålla medvetna om att de dåliga känslor är en varningssignal (som en smärta i benet från en fraktur i fibula) för dig att göra något åt ​​din situations- något positivt och något som kommer att hjälpa dig att växa och thrive- eftersom du kan.

Låt mig upprepa denna mycket viktiga punkt när det gäller känslor:

Känslor är inte alltid fakta.

Känslor helt enkelt låta oss veta var vi är just nu. Känslor är inte alltid rationella. Många av våra känslor snedvrids på grund av vårt tänkande. Vårt sinne skapar våra känslor.

Så när du har känslor av ovärdighet, un-lovability, inte är tillräckligt bra, känslan av att du aldrig kommer att få igenom detta, att du inte kan ändra, etc ; accepterar inte känslan som en realitet. Du validera bara sin närvaro. Du kommer att förstå det här mycket mer som du är helt i din återhämta sig.

Acceptera där du är på just nu. Acceptera dina känslor. Och vidta lämpliga åtgärder för att ta hand om dig.

8) Embrace sanning och ärlighet Omdömen

Från denna dag framåt, engagera dig till en politik för absolut ärlighet och sanning. I varje steg på denna väg av tillväxt- vara kraftigt ärlig mot dig själv och andra som är närvarande för att hjälpa och stödja din resa.

En av de viktigaste aspekterna av att leva ett hälsosamt liv är din förmåga att dela din sanna jaget med världen omkring dig. Detta är engagerande i intimitet. Och i tillfrisknandet, måste vi lära oss vad intimitet verkligen är och hur den förbättrar våra liv.

I kärleksberoende, liksom alla andra typer av missbrukare, har du varit i denial- och återhämtning är omöjligt med förnekelse. Och din sanning och verklighet är absolut nödvändigt om positiv förändring ska ske.

Att vara ärlig med att konfrontera din förnekande är en del av att älska dig själv. I tillfrisknandet, är en stor del av det lära sig att älska du- med frihet och äkthet.

vara ärlig i varje aspekt av din återhämtning och iexcl; ª du blir kan ta en ärlig titt på dig själv, ditt liv och dina relationer; ingen nämna dina brister och iexcl; ª och dina styrkor (vi alla har både styrkor och svagheter).

Att välja absolut ärlighet är inte en uppgift som kan tilldelas dig. Det är ett värde fatta på egen hand av någon annan anledning än det exemplifierar det liv du strävar efter att build-- om ett koncept av absolut ärlighet som grund för hur du lever ditt liv.

Vi talar om upprättande av ärlighet som en proaktiv guide till att leva ditt liv, snarare än som en reaktiv beslut. Om du vill bryta sig loss och börja leva det liv du förtjänar, förtroende för sanningen och iexcl; ª, även om det inte känns bra. När du lär dig att se sanningen i vitögat - du kommer att finna det svårt att gå tillbaka till lögnerna.

Sanningen skall göra er fria. Så är det dags att visa upp för dig, ditt liv, och meningsfulla och hälsosamma relationer du förtjänar Omdömen

yhis artikel om spelregler för kärleksmissbrukare är ett kort utdrag från min nedladdningsbara eBook, eBook GATEWAY till återhämtning. Nybörjare Recovery Guide för kärlek Addicts Omdömen  ..