Är du Codependent?_codependency

Är du Codependent?

Undrar du om du är Codependent? Känner du regelbundet offra era åsikter, behöver eller vill ha, och då känner förbittrad? Känner du dig skyldig att säga nej och förbittrad när du inte &'en; t? Är du kontrolleras av eller försöka styra någon annan, som dina tankar och känslor kretsar kring, som i Barry Manilow sång “ I &'; glad när du &'; re glad, ledsen när du &'; re ledsen &"; Är du rädd för att tala upp? Förbittring, skuld, kontroll, och rädsla är kännetecknen för medberoende, en term som används en enda gång för att beskriva möjliggörare av en alkoholist är nu mer allmänt tillämpas på ohälsosam beroende. Omdömen

Melody Beattie i Codependent No More, beskriver en codependent som:. “ En person som har låta någon annan och' s beteende påverkar honom eller henne och är besatt av att kontrollera andra människor och' s beteende &"; John Bradshaw, författare till Healing skammen som binder dig, säger, och" intern skam kärnan i codependency &". Expert och författare till ett flertal böcker, Earnie Larsen definierar det som: “ självdestruktiva, inlärda beteenden eller karaktärsdefekter som leder till minskad förmåga att initiera eller delta i, kärleksfulla relationer och". I Facing Codependence, Pia Melody skriver “ Två viktiga områden av en person och' s liv speglar codependence: relationen med sig själv och relationen med andra och".

De frön av codependence är i barndomen, när ett barn har inget annat val än att rymma en förälder som kontrollerar, självisk, deprimerad, beroende eller missbruk. Sådana barn don &'en; t får känslan att deras vill eller behöver fråga. Familjen kan vara ett av missbruk eller försummelse, där barnen ta föräldraansvar och förlorar kontakten med sig i processen. Å andra sidan kan en familj verkar perfekt. Föräldrarna ge sina barn det bästa av allt, men de förväntar sig perfektion eller följa strikta regler och övertygelser, lämnar inget utrymme för individualitet och personligt uttryck att blomstra.

codependents brukar göra allt givandet i relationer. Vårdande och hjälpa andra är bra, men om det och' s på bekostnad av sig själv, eller om du inte &'en; t tror att du har ett val – att det skulle vara självisk inte eller så och 'en; d riskerar att förlora relationen - då bryr tagande är inte bara ett beteende, det &'; s en identitet och källa till självkänsla. Alice har ett stort hjärta och en rad misslyckade relationer. När hon gillar en man, ger hon mer än hon får. Hon hjälper henne dem med vad deras problem är. De män ta henne för givet eller känner kvävd, och så småningom lämna.

codependents lär sig i barndomen för att anpassa till de behov och stämningar en förälder, så mycket så att de oftast don &'en; t vet vad de vill ha eller behöver. Andra &'; behov, önskemål och definition av verkligheten ha företräde framför sina egna. Ibland, de don &'en; t ens vet vad de tycker eller känner och har svårt att beskriva sig själva. När vi frågade, de övergå till att tala om familjemedlemmar eller deras jobb Omdömen

En codependent samtal låter så här:

honom. &Ldquo; Var skulle du vilja äta &";
henne? : “ Vad känner du gillar &";
honom:? “ Vad du vill att &";
henne. “ Känner du Chinese &";
honom:? “ Tycker du? Skulle du gillar italiensk &";

Du får bilden. Varken personen kommer att hävda en ståndpunkt. Ingen kommer att ta ansvar för ett val. Kanske en doesn och' t vill äta ute och ganska titta på en TV-show, men doesn &'; t vill svika den andra, eller skäms för att erkänna att de kan &'en; t råd. Andra gånger, varken vet vad han eller hon vill. Ibland börjar ett argument. It &'; s omöjligt att lösa problem eller kompromiss om du don &'en; t ta ställning. Frågor och känslor undviks problem don &'en; t får lösas, och förbittring bygger Omdömen

codependents blir ofta besatt av en annan person.. Deras tankar, motiv och handlingar börjar kretsa kring någon annan i stället för sina egna känslor och mål. Cindy var upptagen med Nick &'; s-hälsa. Hon övervakade hans diet, lyckades marknadsföring, och gav honom näring artiklar, omedveten om sina egna hälsoproblem.

codependents kan försöka kontrollera andra och' känslor och reaktioner med gåvor eller smicker, som “ smörar upp &"; att bli älskad, att få vad de vill, eller att bevara freden. De ger med en förväntan, och när det &'; inte s uppfyllts, är de inte bara ont, men också bitter och känner sig skyldig. Friska ger är för den rena glädjen av det Omdömen

Eftersom deras gränser weren &';. T respekterad som barn, codependents don &'en; t ställa funktionella gränser med sig själva och andra. De kan vara alltför investeras i någon annan och' s problem eller arbeta långa timmar på jobbet på bekostnad av sin familj eller sig själva. De säger aldrig nej. De kan ha fått lära sig att det &'; s själviska eller “ okristligt &"; att hävda sin vilja, och don &'en; t märker att någon annan doesn och'. t sinne med upp deras tid och resurser Omdömen

Jane var en duktig liggande designer, men BJUDA hennes projekt och tillbringade många okompenserade timmar med kunder som gabbed bort eller ändrat sig. Hon var alltid kör bakom, och tyckt illa att hon kände sig ständigt dras av sina kunder och' krav. För henne, laddning mer och sätta gränser var otänkbart Omdömen

I en organisation, arbetar en Codependent svårare för mindre och kan vara “. Gå till &"; person som &'; ll ta oönskade uppdrag. En annan är en martyr hemma, aldrig be om hjälp och aldrig akta sina egna behov av vila och föryngring. Båda få tillfredsställelse i att vara behövs och åberopas, men så småningom till ett pris. Dessa kvinnor tror att de vann &'en; t värderas om de don &'en; t gör extra arbete. Under de fruktar att förlora en kund, jobb, eller relation. Omdömen

Ibland verkar mer behövande och beroende en partner, eftersom han eller hon är possessiva, svartsjuk, samtal ofta eller ständigt söker trygghet och uppmärksamhet. Dock är den andra partnern också codependent genom att tillåta sig själv att styras av dessa orimliga krav. Omdömen

Låg självkänsla är kännetecknande för codependence. Barndomsupplevelser och meddelanden avtryck känslor av att vara unlovable eller ovärdiga. Codependents är hårda mot sig själva. De driva och dömer sig själva, och ofta är högpresterande och perfektionister. Detta sätter upp dem för att vara i ett missbruk relation eller en där deras behov inte uppfylls. De och' ll tolererar det ännu trots att attraktiv, smart, eller framgångsrik på jobbet, eftersom under de tror att de don &'en; t förtjänar bättre Omdömen

Det första steget i förändring är medvetenhet.. Delta i en grupp eller 12-stegsprogram är effektivt, eftersom det &'; s viktigt att dela, få feedback, och höra andra och' kamper och framgångar. Terapi eller en självsäkerhet klass kan hjälpa dig att identifiera dina behov och känslor, och att testa nya beteenden. It &'; s svårt att ändra på egen hand, eftersom det &'; s svårt att se utanför ditt eget tänkesätt, och du &'; ll behöver stöd när riskera nya beteenden som skapar skuld och ångest. Riskerna är värt det. You &'; re värt det. Ta tillbaka själv! Omdömen

Få en gratis rapport om 10 steg från självkritik till självkänsla på www.darlenelancer.com Omdömen

Resurser. Al-Anon familjegrupper
codependents Anonymous
Vuxna barn till alkoholister
Gamanon Omdömen