Att lita eller Misstro - Del I

Många människor hävdar att de litar på andra tills de har anledning att inte, men när du först träffa någon, du don &'en; t vet någonting om deras integritet eller tidigare uppträdande, förutom vad de säger. Pålitlighet bevisas över tiden av åtgärder, inte bara med ord. Du kan bli skadad genom att tro vad folk säger och ignorerar sina handlingar att vara trovärdig, måste &" en person, gå deras prat &"; – ord och handling måste stämma överens. Du måste också kunna lita på din uppfattning, en färdighet svårt för vissa codependents som litar för lite eller för mycket. Att kunna lita realistiskt är en inlärningsprocess Omdömen

Utvärdera Pålitlighet Omdömen När du &';. Ve vuxit upp i en miljö där dina föräldrar hålls hemligheter eller ogiltigförklaras din uppfattning, lärde dig att tvivla på dig själv. Du kan bli misstänksam och /eller det motsatta, suggestible vad andra säger och frånkopplad från din egen inre styrsystemet. Hursomhelst, du &'; re inte kan realistiskt utvärdera andra människor. Se min artikel, “ Ombyggnad Trust – Del II &"; att läsa mer om ursprunget till oförmågan att utvärdera pålitlighet Omdömen

Följande är egenskaper att titta efter när du &'; re att lära känna någon och utvärdera en person &'; s trovärdighet. De och'. Re en och samma som element som skapar tillit och säkerhet i relationer Omdömen

ärlig kommunikation Omdömen

Öppna och ärlig kommunikation är hörnstenen i goda relationer och bygga förtroende. Detta är ett problem i codependent relationer, eftersom partner har svårt att känna till och öppet och ärligt diskutera sina känslor. Kommunikation är ofta indirekt, reaktiv och defensiv. När du och'. Re stängd, väcker det tvivel och missförstånd med din partner Omdömen

Ärlig kommunikation kräver att du och' re påstridig om vad du vill och behöver och att du öppet uttrycka dina känslor, inklusive vad du don &'en; t gillar när du förväntar dig din partner att läsa dina tankar och har outtalade förväntningar, leder det till förbittring och konflikter och underminerar förtroendet. Likaså när du döljer negativa känslor, kommer de ut i sidled i beteende, såsom sent, glömska, otrohet eller tillbakadragande. Dina ord och handlingar don &'en;. T matchen, som bygger misstro Omdömen

Självklart, liggande, bryta löften, att hålla hemligheter, och förneka saker du &'; ve sagt snabbt bygga misstro. It &'; s inte värt att förlora din trovärdighet över även en liten lögn eller hemliga. Även skuggning sanningen, kan allvarligt skada förtroendet och vara svårt att reparera. Det kan orsaka din partner att tvivla andra, större saker som du och'. Re ärlig om Omdömen

Gränser Omdömen

Gränser finns gränser. De &'; re viktiga eftersom de skapar en känsla av säkerhet. Att lära känna någon, det &'; s viktigt att ha en ärlig diskussion om gränser och sekretess som du och' re bekväm med. Du kanske vill gränser när det gäller dina tillhörigheter, utrymme, e-post och samtal, som, om kränkt skulle leda till att du misstro din partner. Du kanske känner sig lurade om ett privat samtal med din partner upprepas till hans eller hennes vän, eller om han eller hon talar till en av dina vänner eller släktingar om dig. Omdömen

Jag kände mina gränser kränktes när ett datum skickade blommor till mitt kontor, som trots en fin gest, generad mig på jobbet. Jag ville ha en gräns mellan mitt arbete och privatliv. Det fick mig att misstro mannen &'; dom och diskretion och visade sig vara sant i andra områden. När du berättar någon dina gränser och de ignorerar dem, skapar detta en andra kränkning – en av respektlöshet. Du kan behöva förklara orsakerna till dina gränser med den person som har en helt annan attityd. Omdömen

En avgörande gräns är ett runt din kropp och sexualitet. Hur mycket beröring är du bekväm med början i din relation, när och var? Kommer du att vara icke-exklusiv, sexuellt exklusiv eller begått? Fysiska och sexuella gränser är nödvändiga för att möjliggöra och skydda intimitet i din relation. Svartsjuka och otrohet eller ens uppfattning om otrohet kan ohjälpligt förstöra en relation. Du och din partner kan ha olika värderingar om vad som är acceptabelt. Ha en uppriktig samtal om vad du behöver för att känna dig trygg och kärleksfull. Don &'en; t vara tillmötesgående eller idealistisk om det – vara riktiga Omdömen

Tillförlitlighet Omdömen

Enkla saker, gillar att göra vad du säger att du och'! ll göra, återvänder lånade egendom, vara på gång, och hålla datum, bygga förtroende. Dessa är alla exempel på “ Walking Talk &". Breaking löften, även små, skapar besvikelse. Det skickar också budskapet att den andra personen och' s känslor och behov don &'en; t-ämne. Om det händer tillräckligt många gånger, förlorar din partner förtroende och bygger förbittring som urholkar relationen. Omdömen

Förutsägbarhet Omdömen

Som ni lära känna någon, konstruera dig en idé i ditt sinne om vem de är och som ger dig en viss känsla av komfort och säkerhet. Om han eller hon börjar beter sig på mycket oförutsägbara sätt eller på ett sätt som &'; s oförenligt med vad &'; s blivit normen, det ger upphov till misstro och tvivel om personen och 'en; s mentalvårds, trohet, eller ekonomiska mellanhavanden. Om du &'; re går igenom några förändringar, som att byta ditt jobb eller inte känner sexuell, det &'; s. Bäst att ha en öppen och ärlig kommunikation om det innan frågor uppstår

Att lära sig att lita på Omdömen

Learning till förtroende är inte så mycket om den andra personen som det är att lära sig att lita på dina egna uppfattningar och uppmärksamma dina tvivel och intuition. När du och' re med någon, flytta din uppmärksamhet inåt för att se vad känslor du erfarenhet i deras närvaro. Ilska, skam, skuld, och sårad är känslor som kan tyda på dina gränser har korsas av verbala övergrepp eller manipulation. Tillbringa tid med dig själv och märka skillnaden med och bort från den andra personen. Omdömen

När förtroende bryts, är konkreta åtgärder som behövs för att bygga upp det. Se min artikel, “ Ombyggnad Trust – Del II &" ;.

© Darlene Lancer 2012 |.