Depression - Information och Support

Depression verkar vara relaterad till en kemisk obalans i hjärnan som gör det svårt för cellerna att kommunicera med varandra. Depression verkar också vara ärftlig (att köra i familjer). Omdömen

Det finns ingen orsak till depression, varken det helt klarlagt. Följande faktorer kan göra vissa människor mer benägna än andra att reagera på en förlust eller misslyckande med en klinisk depression:

Det kan också vara en genetisk koppling eftersom människor med en familjehistoria av depression är mer benägna att uppleva det.

Depression kan utlösas av stressande händelser i ditt liv, såsom döden av någon som du älskar, en skilsmässa, kronisk sjukdom eller förlust av ett jobb. Tar vissa läkemedel, missbrukar droger eller alkohol eller har andra sjukdomar kan också leda till depression. Depression är inte orsakas av personlig svaghet, lättja eller brist på viljestyrka. Omdömen

livsstilsförändringar som kan behandla depression

Exercise. Regelbunden motion är ett kraftfullt depression kämpe. Inte bara det att öka serotonin, endorfiner, och andra må-bra kemikalier i hjärnan, utlöser det tillväxten av nya hjärnceller och anslutningar, precis som antidepressiva gör. Bäst av allt, du don &'en; t måste träna för ett maratonlopp för att skörda frukterna. Även en halvtimmes daglig promenad kan göra stor skillnad. För maximalt resultat, sikta på 30 till 60 minuters aktivitet på de flesta dagar. Omdömen

Nutrition. Äta bra är viktigt för både din fysiska och psykiska hälsa. Äta små, väl avvägda måltider under dagen hjälper dig att hålla din energi upp och minimera humörsvängningar. Även om du kan dras till sockerhaltiga livsmedel för snabb boost de ger, komplexa kolhydrater är ett bättre val. De kommer att få dig att gå utan alla alltför snart socker krasch. Omdömen

Vila. Sömn har en stark effekt på humöret. När du inte får tillräckligt med sömn, kommer din depression symtom bli värre. Sömnbrist förvärrar irritabilitet, dåligt humör, sorg, och trötthet. Se till att du får tillräckligt med sömn varje natt. Mycket få människor gör väl på mindre än 7 timmar per natt. Sikta på någonstans mellan 7-9 timmar varje natt.

är depression inte en sjukdom, som du kan lämna obehandlat oavsett vad är intensiteten av depression behöver behandling. Som depression är en återkommande sjukdom, föreslås det att en framgångsrik korttidsbehandling slås samman med pågående, underhållsbehandling. En person som lider av depression kan ha kronisk psykisk sjukdom som kräver medicinering och psykiatrisk behandling tillsammans. Det finns olika behandlingar för att bota depression, där du kan göra en del av depression behandling alternativen är:

Take Action Om du vill helt bota din ångest och panikattacker gång för alla Omdömen

Det finns olika typer av terapier för att behandla eller bota depression.

psykoterapi eller samtalsterapi för depression Omdömen

Depression ECT terapi, eller Elektrokonvulsiv behandling Omdömen

Depression Ljusterapi

vagus nerve stimulation (VNS Therapy) Review

transkraniell magnetisk stimulering

I processen, kan du delta i följande:

Tillbringa mer tid utomhus

Ät mer av en mängd olika livsmedel, bland annat en ökning av frukt och grönsaker Omdömen

Ät högre fiberrika livsmedel

Sluta använda skadliga ämnen såsom nikotin eller andra stimulantia

Minska eller eliminera användningen av alkohol (detta är en depressiv)

Upptäck det bästa sättet att befria er från ångestattacker på Cure My Ångest panikattacker. Gå här nu, att anmäla sig till en gratis kurs och se en metod som har befriat över 40 tusen människor för gott Omdömen  ..