Har jag Post-partum depression

Fråga:?. Omdömen

Jag har bara haft en baby en tre veckor sedan och jag känner verkligen deprimerad Även om barnet är frisk och jag har massor av hjälp, är jag fortfarande inte entusiastiska över hela denna process, och jag är verkligen ner. Min återhämtningen har varit svårt och jag inte känner för att göra något. Hur vet jag om jag &'; M som lider av post partum depression och vad gör jag om det Omdömen

Svar:

Humörsvängningar efter förlossningen är normala ?. Känsla deprimerad, har svårt limning och vara lycklig om barnet är också normalt, speciellt om du har haft en svår förlossning eller kirurgi. Hormoner rasar under dagarna och veckorna efter förlossningen .... ännu mer så än de var under graviditeten. Känslor av depression, rastlöshet och moodiness efter förlossningen vanligen kallade "Baby Blues". Denna situation är, lyckligtvis, på kort sikt. När dina hormoner börjar stabilisera, kommer du att känna mer som din gamla själv och du kommer att njuta av glädjen av att vara en ny mamma. Omdömen

Men om symtomen försämras eller varar längre än en månad, du bör rådgöra med din läkare. Symtom som långvarig depression eller humörsvängningar, känna skuld om tankar du har, vara rastlös, har problem med att sova, vunnit eller förlorat vikt plötsligt, med gråtattacker, förlorar intresse i livet, och har tankar om att skada ditt barn eller dig själv skulle indikera att du har post partum depression som kräver uppmärksamhet. Du kan vara mer succeptible att post partum depression om du har haft depression före graviditeten, har en stressande situation i ditt liv, såsom finansiell stress, nytt eller instabil äktenskap , eller svår PMS, eller om det finns en familjehistoria av depression eller andra psykiska sjukdomar i familjen.

Så, försök att ta en ärlig titt på din nuvarande sinnesstämning. Är du helt enkelt utmattad Eller tror du att det är det "Baby Blues" Om någon av dessa är fallet, bör du överväga att vara tålmodig, pratar med en älskad och ta hand om dig själv genom att sova bra, äta rätt och vila så mycket som möjligt. Men om du tror att ditt tillstånd är allvarligare, vidta åtgärder nu. Här är några saker du kan göra för att hjälpa dig själv:

* Ät rätt, vila och sömn Omdömen * Tala med din läkare och /eller en kurator för att dela de känslor du har Omdömen *.. Acceptera hjälp från familjemedlemmar eller vänner för hushållsarbete och barnpassning Omdömen * Erkänn dina känslor utan skuld.  . Skriv dina känslor i en dagbok så att du kan fundera på dem senare. Omdömen * Försök att ställa upp ett mål att utföra bara en uppgift varje dag. Omdömen * Gör något som du tycker .... även om det är bara för 15 minuter om dagen Omdömen * Var realistisk  .; Det är lätt att ställa dina mål för högt. Du behöver inte vara supermom Omdömen * Forskning post partum depression på internet. &Nbsp. Det finns ett antal kvalitets resurser som du kan utnyttja för att utbilda dig själv. . Omdömen * överväga att gå med i en stödgrupp för andra nyblivna mammor personligen eller online Omdömen

Så, är det upp till dig att utvärdera var du befinner dig på detta spektrum. Om du har några tvivel, kontakta din läkare. Om du har några våldsamma eller aggressiva känslor alls, se till att ditt barn är säker och kontakta din läkare omedelbart.
.