Hur man ska vara glad varje Day

Varför Aren &';? T dig lycklig Omdömen De flesta människor känner att de bara kan vara glad när det går bra i deras liv. För dessa människor, de behöver en anledning att vara glad, att något att göra dem lyckliga. I &'; M här för att visa dig hur du kan vara lycklig varje dag du väljer, om du har en &'; skäl och' . för det eller inte Omdömen

Men innan jag dyka rätt i, vill jag säga att jag &'; m en av dessa människor som spelar ingen och 'en; t göra någonting utan anledning. Som du och'. Ll se i denna rapport, när du väljer att vara lycklig, bra saker att hända, och det är kanske den bästa anledningen att skapa lycka i ditt dagliga liv Omdömen

sätta saker i perspektiv Omdömen Okej, du kanske inte att leva ett liv i glad nedläggning, men egentligen, hur illa är det? Är du på väg att dödas? Är du att könsstympas och torterades med fysisk vanställdhet? Finns det skyltar på varje gathörn med ditt foto och ord “ Hideous Evil-doer &" ;? Omdömen

Antagligen inte. (Har du knäckt ett leende ännu?) Review

Om ditt liv kommer definitivt att komma till ett slut i dag, det finns alltid hoppas att morgondagen blir bättre. Och när det &'; s hopp, det &'; s anledning att vara glad. När det är som värst, de måste bli bättre, eller hur? Så muntra upp, och innan du vet det, kommer livet bli bättre och bättre Omdömen

Nu, bara för att se till att jag omfatta så många möjligheter som jag kan, vill jag säga att det &'; s. Också en anledning till vara glad även om ditt liv kommer att avslutas i dag. Åtminstone smärta och lidande kommer att vara över, wouldn, &'; t du med? Du kan vara lycklig bara för att du och' ve kommit till slutet av resan och det &'; s tid att vila. Och om du tror på reinkarnation, du och' ll har en annan möjlighet att leva ett lyckligare liv nästa gång Omdömen

Den viktigaste punkten I &'; m. Försöker göra här är att när du sätter ditt liv i perspektiv, det &'; s inte så illa som du kanske tror det är. I själva verket, lyste denna fras upp de mörkaste dagarna i mitt liv, och kan hjälpa dig också Omdömen

“. It &'; s inte så illa som jag tror att det är &".

Räkna dina välsignelser Omdömen De flesta av oss tar för givet många av de bekvämligheter som vi åtnjuter i vår vardag. Först av allt, om du och' re läser detta, det &'; s god chans att du har tillgång till en dator och Internet. Som ensam sätter dig in i de övre fästena i välstånd. Det finns hela LÄNDER av människor som inte har datorer eller tillgång till Internet. Omdömen

Har du inomhus VVS? Vad sägs om elektricitet? Och låt och' s inte glömma saker som tv, radio och möjligheten att handla i dagligvaruhandeln! Var du tvungen att göra dina egna kläder, eller köpte du dem? Du behöver säkert och 'en; t måste sova i grottor, inte heller du sover på marken. I &'; M säker på att du har en säng samt andra möbler som gör livet mycket roligare Omdömen

Vad jag &';. Försöker säga här är att det finns mycket i ditt liv du tar för givet. Ja, de flesta av de personer som du känner också ha dessa saker, men att detta inte är' t betyder att alla i världen har dem.

Känslan av tacksamhet skapar lycka i ditt liv. Tänk om du hade ingenting, hur lycklig du &'; d känna ges en liten sak som ett par skor eller en säng. Var tacksam för det du har nu. Så konstigt det än kan verka, känslan av tacksamhet har en tendens att locka fler bra saker i ditt liv. Omdömen

Det är ett citat från den kristna bibeln som har ändrats något från sin ursprungliga betydelse. Citatet går ungefär så här: “ Till dem som har mer kommer att ges. Men för dem som don &'en; t har, även det som de har kommer att tas bort och ". Den ursprungliga betydelsen var “ Till dem som har en känsla av något mer kommer att ges. Men för dem som don &'en; t har en känsla av en sak, även det som de har kommer att tas bort och". Omdömen

Vad detta betyder är att det finns en andlig princip som kommer att locka välstånd till dem som känner att de är välmående, eller glada händelser glada människor. Jag brukar förenkla detta i uttrycket, “ Vad du fokuserar på, du förstora i ditt liv &". Fokusera på vad som är bra, och mer bra visas. Fokusera på vad som är fel, och mer kommer att gå fel. Tillåt dig själv att njuta av de saker som är bra, och det kommer att bli mer bra saker att njuta av. Omdömen

Ta tid för dig själv Omdömen Alltför många av oss dessa dagar tillbringar alldeles för mycket tid att arbeta och inte tillräckligt med tid att spela . It &'; viktigt att ta lite tid för dig själv och bara ha lite kul. Det spelar och' t måste vara en hel månad, eller ens en vecka. Ibland bara några minuter är allt du behöver för att återhämta en känsla av balans och balans så att du kan fortsätta med vad som behöver göras. Omdömen

Prova detta experiment. Just nu. Ja, jag menar just nu. Omdömen

Luta dig tillbaka, blunda och slappna av så mycket som möjligt. Ta ett djupt andetag och släpp det långsamt. Don &'en; t hålla det, bara låta det gå försiktigt och enkelt. Gör samma sak med ytterligare 6 djupa andetag. Don &'; t bråttom, don &'en; t push, don &'en; t tänker, och don &'en; t &'; försöka &'; att göra någonting. Bara slappna av så mycket som möjligt för dessa 7 andetag. Omdömen

De flesta människor känner en känsla av lycka och glädje som kommer från djupt inom sig själva. Även om du gjorde och' t känner den här gången, jag garanterar om du gör det ett par gånger, du och' ll börjar märka en känsla av glädje och lycka väller upp inom dig, bevisar en punkt som många författare har uttryckt – din naturliga tillstånd av varat är glädje, och när du slappna av och bara vara vem du är, kommer lyckan naturligt Omdömen

Självklart, om du inte har och'. t tagit tid för dig själv i år, kan du behöva göra lite mer för att återställa din inre balans. Å andra sidan, om din situation är annorlunda, och du &'; ve tillbringade för mycket tid i en fysisk plats (bakom ett skrivbord, till exempel), kan du behöva satsa på en viss fysisk aktivitet för att återställa din inre balans Omdömen.

Om du &'; re kämpar för att uppfylla dina nuvarande (eller senaste) ansvar, kan det verka som du kan &'en; t råd att ta den tid du behöver för att bara spela. Jag vet definitivt hur du känner, eftersom jag och' ve arbetade själv i just en sådan ett hörn vid olika tidpunkter i mitt liv Omdömen

Hemligheten i dessa situationer är att ta små mängder av tid här och där.. Don &'en; t oroa om att ta en vecka och' s semester. Ta bara 15 minuter åt gången, eller en timme om du kan, och göra något roligt. Ta en basketboll och skjuta tunnband. Sätt på lite musik och dans. Gå på en promenad. Göra vad du gillar att göra som också får dig att flytta Omdömen

Gör något värdefullt Omdömen Även om det och' s. Viktigt att slappna av och låta din naturliga (och glad) tillståndet av att vara våren fram, det och' s lika viktigt att spendera tid att göra något värdefullt att du kan vara stolt över. Omdömen

I själva verket, våra fysiska kroppar behöver en viss aktivitetsnivå för att förbli friska. En av de stora anledningarna till att människor förlorar förmågan att göra många saker när de blir äldre är helt enkelt eftersom de sluta göra så mycket som de gjorde när de var yngre. Våra kroppar anpassa sig till vad aktivitetsnivå som krävs av dem, och när det &'; s inte tillräckligt verksamhet, våra kroppar anpassa sig på ett negativt sätt. Som det gamla ordspråket säger, “ använda det eller förlora det &";. Omdömen

Dessutom Våra sinnen behöver en viss nivå av engagemang samt, och för mycket av samma skäl. Tro det eller ej, smarta människor don &'en; t nödvändigtvis bättre hjärnor, de bara använda dem oftare.

Som ett exempel, jag tillbringade ett antal år gör mycket lite hjärna-arbete, spendera merparten min tid mediterar och gör en minimal mängd fysiskt arbete för att tjäna en mager levande. Efter 5 år av denna, hade jag svårt att tänka på saker att säga i sociala samtal, och betraktades allmänt som “ svag sinnade &" ;. När jag såg vad som hände och vänt mitt mönster, tar tid att utöva mitt sinne så ofta jag kunde, återfick jag min tidigare mental kapacitet (jag brukade vara en &'; A &'; student) och återigen anses vara intellektuellt begåvad.

Ju mer vi gör, antingen fysiskt eller psykiskt, ju mer vi är kapabla att göra, och desto lättare är det att göra vad vi föresatt sig att göra. I &'; säkert M dig och' ll överens om att det &'; s mycket lättare att vara glad när Life &'; s. Problem lättare skickas Omdömen

Men denna isn och' t den viktigaste punkten jag vill göra här. Att vara lycklig, verkligen glad, det &'; s viktigt att ha en känsla av stolthet över ditt arbete Omdömen

Det här är inte &';. T att säga att du måste vara VD för ett Fortune 500-företag. Du kan vara stolt över vad du gör oavsett vad ditt jobb kan vara. Om ditt jobb är vända hamburgare på den lokala snabbmatsrestaurang, kan du vara stolt över det faktum att du hjälper tusentals spara värdefull tid underblåser deras kroppar så att de kan fokusera på viktigare frågor. Omdömen

Om ditt jobb är plocka upp skräp, kan du vara stolt över det faktum att du tjänar till att hålla din stad ren, och utan dig, skulle staden så småningom förvandlas till en soptipp. Omdömen

Om ditt jobb är att arbeta på en monteringslinje i en fabrik, kan du vara stolt över det faktum att du är en del av det team som producerar den produkt som din linje tillverkar. Uppenbarligen fungerar produkten några värdefulla ändamål, annars ingen skulle köpa det. Titta på ditt jobb när det gäller värdet din produkt förmedlar till de människor som köper den. Omdömen

Oavsett vilken typ av jobb du har, kan du hitta något om det som du kan vara stolt över. Och om inte, ta det som ett tecken på att det &'; s tid att hitta ett nytt jobb. Eller för att skapa en själv. Omdömen

En av de bästa sakerna med att må bra om ditt jobb är att det ger dig mer energi att göra ett bättre arbete. Och när du gör ditt jobb bättre, tenderar det att leda till andra bra saker, som kampanjer, löneökningar, och en chans att njuta mer. Detta är verkligen ett fall där lyckan leder till mer lycka. Omdömen

Välj tro på dig själv
Nästa stora steg mot att bli glad varje dag är att välja att tro på dig själv. För det mesta, vi och' re olycklig eftersom vi tror att vår erfarenhet av livet är inte bra, och att vi är oförmögna att förbättra den Omdömen

Tänk på det.. Om du trodde din nuvarande situation var stor, du och' D vara lycklig, skulle inte, &'; t dig? Och även om din nuvarande situation isn &'; t bra, om du trodde att du kunde lätt förbättra den, lycka wouldn, &';. T vara alltför långt borta Omdömen

Om denna isn och' t självklart, då överväga vad det innebär att vara deprimerad. Att vara deprimerad innebär att du tror din livssituation vara dåligt med något hopp om något bättre. Den som säger annorlunda har något att sälja dig. En ny drog, kanske? Omdömen

Återigen, jag kan erbjuda ett exempel från mitt eget liv. För många år sedan, när det verkade världen var emot mig och det fanns inget sätt jag kunde göra saker bättre, kände jag mig så deprimerad, jag bokstavligen tänkt självmord. Lyckligtvis fanns åtminstone en skugga av en tro på att saker och ting kan bli bättre, så jag aldrig följt upp med det. Jag hittade min inre motivationen igen när jag började arbeta med kraften i tron ​​Omdömen

Först couldn I &';. T föreställa sig att allt bara magiskt skulle vända sig till det bästa, så jag började med en liten tro, en litet steg i en bättre riktning. It &'; s som jag nämnde tidigare i denna rapport. “ Den och' s inte så illa som jag tror att det är &";. Omdömen

När jag upprepade denna tanke för mig själv om och om igen, började jag fundera på hur saker och ting faktiskt kan vara bättre än jag trodde att de var . Kanske jag gjorde &'; t se saker för vad de verkligen var. Kanske jag har mis-tolkat vad folk menade med vad de sade och gjorde. Kanske fanns det en möjlighet jag utfrågningens &'; t se eftersom jag didn &'en; t tror att det var där. Kanske .......

Min tro på mig själv började växa inom några ögonblick. Och jag kände ny energi vällde upp inom mig, och en ny känsla av hopp. Omdömen

Nästa steg var att bygga vidare på detta och ta det till en högre nivå, bekräftar att jag kunde lösa allt problem stod inför mig, och att jag verkligen skulle komma ut okej. Så sant som föregående bekräftelse fick mig ur förtvivlan, denna tankegång gav mig motivation att gå vidare Omdömen

I &';. Har kommit en lång väg sedan dess, och dessa dagar jag tenderar att använda olika tekniker för att flytta min övertygelse. Jag tenderar också att fokusera på att upprätthålla en känsla av enorm glädje snarare än att bara få ut av ett mörkt hål. Omdömen

Gör ett fast beslut att vara lycklig Omdömen När det gäller rätt till det, som Abraham Lincoln gång sade, “ en människa är ungefär lika glad som han gör sig för att vara och". Omdömen

För det mesta, att flytta själv till lycka är lika enkelt som att beslutet att göra det. Andra gånger, behöver du bara göra små justeringar för att frigöra obligationer håller din lycka inuti. Omdömen

Vad får dig att må bra? Vi &'; ve redan talat om att ta hand om din fysiska och psykiska behov, såsom att få massor av motion vila, och med stolthet i ditt arbete. Det finns många andra saker som kan hjälpa också. Omdömen

Saker som att öppna ett fönster för att få frisk luft, eller få ut för att ta en promenad. Få massor av syre i ditt system hjälper på så många sätt. Omdömen

Musik är ett bra sätt att flytta energi i din miljö, och spelar glad musik är ett bra sätt att skapa lycka inom dig själv. Klä upp i bra kläder är något som fungerar för många människor, som innebär det att vara välvårdad. För många människor, när de ser bra ut, de mår bra. Omdömen

I grund och botten, något som får dig att må bra kan öka din lycka. Jag har en sista historia att berätta om den magiska lycka. Omdömen

Tillbaka när jag bodde i Kansas City, hade jag en liten jobb rengöring flerbostadshus. Lite saker, som att dammsuga golv, tvätta fönster, och svepande trösklar. Min chef var en mycket negativ person, och för ett tag, det var inte &';. Ta dagen som gick utan honom att hitta något om mig eller mitt arbete att kritisera Omdömen

Ja, en dag, gjorde jag ett fast beslut att oavsett vad, skulle jag vara glad att dagen. Om den här killen sagt något att störa min lycka, jag skulle bara lämna och hitta ett annat jobb om jag var tvungen att. Detta var under en tid då jag testade kraften att sätta fasta avsikter.
Resultatet av att ställa denna avsikt att vara lycklig var att min chef sa nästan ingenting till mig hela dagen. Jag fick arbeta, han visade mig vad han ville gjort, och lämnade mig att göra det. När lunchtid kom, vi fick något att äta, åt det i virtuell tystnad, och gick tillbaka till arbetet. Det var en av de tystaste dagarna som jag hade på det jobbet. Omdömen

Nästa dag, jag ville se om försöket skulle arbeta en 2: a gången. Återigen, jag ställa in en fast avsikt att vara glad hela dagen lång, och om något hände med hota min lycka, jag skulle gå därifrån. Och återigen, gjorde min chef och'. T säga något kritiskt eller ovänliga Omdömen

Efter hundratals sådana experiment, kan jag tala om för er att när du ställer in en fast avsikt att vara lycklig, världen omkring dig har en tendens att byta till stödja ditt beslut. Ibland är du presenteras med något man måste göra för att skapa det du vill, som att läsa en ny bok eller gå en annan väg till jobbet, eller vad det kan vara. I dessa fall är det &'; s bäst att bara gå med strömmen, och låt universum guida dig Omdömen  ..