Hur man hanterar Oundvikliga Suffering

oundvikliga lidande är en förutsättning för tillvaron, en del av mysteriet som vant varje liv. Det är oftast resultatet av brutna bilagor till dem vi älskar eller förlusten av något omhuldade. Det kan inte hindras på grund av dödsfall och ständig förändring är okontrollerbara givna levnads. Omdömen

Å andra sidan kan mycket lidande förhindras genom att göra kloka val. Men det finns så mycket mer oundvikligt lidande som vi vägrar att erkänna som den förväntade följden av den naturliga rörelsen i livet. Naturligtvis finns det många saker vi gör för att skapa onödigt lidande. Dåliga beslut leda till katastrofala resultat. Neurotiska skuld besök de flesta av oss, och vägrar att acceptera det oundvikliga (försöker stå emot naturen) lägger avsevärt till smärtan av livet. Omdömen

Här är hur andra har lättat deras lidande. Dessa metoder kan vara lektioner för dina egna konfrontationer med oundviklig nöd. Omdömen

1. Omformulera din attityd. Börja genom att ogilla följande tanken från ditt sinne: du har inte pekats ut att lida. Du är inte dåligt eller har dålig karma, eller har du gjort något fel. Ingen gudomlig varelse, jordisk kraft eller en körning av otur ligger bakom det. Berättigade lidande cykler till och från alla &'; s liv. Ingen är immun mot dess härjningar. Vi växte upp i en kultur som lär att ingen ska lida. Det är i sig en viktig orsak till onödigt lidande. Acceptans, så svårt som det är, är det enda sättet genom denna konflikt. Vet du vad du kan och inte kan kontrollera. Omdömen

2. Utveckla avledning strategier. Planerade omläggningar är en integrerad del av öva positiv mental hälsa. Du kan inte kontinuerligt lida utan att få sjuka på något sätt. Alla behöver olika sätt att flytta sin uppmärksamhet bort från smärtan av lidande, ge sig själva en paus från extrem nöd, och fokusera på något meningsfullt. Till exempel, tänk på alla de kärleksfulla människor i ditt liv. Tillbringa några minuter enbart på dem och vad de gör för att uttrycka sin kärlek. Studera scenarierna. Nu överväga hur du känner; du skyldig att känna en skillnad. Omdömen

Använd din kreativa förmåga att fokusera på olika aktiviteter, återta den stora energi du skingra på lidande, och använda det i klokt utnyttjande av behovet av att fylla. Det finns bokstavligen hundratals platser, människor, handlingar och ord som du kan använda som resurser för att flytta uppmärksamheten. Omdömen

3. Upptäck vad du kan lära dig från lidande. Vid första anblicken, don &'en; t avfärda den här lektionen som irrelevant; det kan göra stor skillnad i ditt liv. Gå på jakt (en god avledning strategi) för dem som har skrivit om sitt lidande och vad de har lärt sig av erfarenheten. Jämför deras iakttagelser med din egen. Är deras lärdomar som gäller för din situation? Hur skulle de behandlar vad du går igenom?

Upptäck hur lidande förändrar dig och hur du kan finna mening i det. Var noga med att läsa psykiatern Viktor Frankl &'; s, Man &'; s sökande efter mening. Din sökning att lära av lidande är garanterat att ge dig visdom. Omdömen

4. Söka upp dem som älskar villkorslöst och svara på allt du gör från en plats för kärlek. Öppet dela ditt lidande med dem som älskar utan villkor; de vet hur viktigt det är att vara fullt närvarande till andras lidande och ditt behov av en betrodd lyssnare. Frigöra den fulla kraften i ditt lidande på dem, en liten bit i taget. Den stora betydelsen av en kärleksfull gemenskap kan inte överskattas.

Om du bor ensam, du måste vara proaktiva och nå ut. Connection är avgörande för läkning. Lovar att ge och ta emot kärlek varje dag (gör det ett viktigt mål). Skicka tankar om kärlek till andra och accepterar den kärleksfulla stöd som erbjuds till dig. Envisas med att bli en mer kärleksfull person. Omdömen

5. Öva den gamla tekniken att lindra lidandet genom att leva för att ge. I århundraden lindra andras lidande har visat sig lindra lidandet för givaren; det gäller och är fortfarande praktiseras idag. Kort sagt, att välja att utveckla det tänkesätt av att ta hand om och ge till andra, kommer oundvikligen att leda till att lindra din djup smärta.

Glöm aldrig den enorma kraften i tankar. Åta sig att följa igenom på ett tankemönster att ge även skada kommer att ge utdelning övermåttan. Du har ett syfte och det kommer att förvandla ditt inre liv på ett sätt som inget annat kan.

Sammanfattningsvis, de tre största krafterna för att lindra lidande är till (1) hitta ett sätt att uttrycka din djup smärta, (2) vara villiga att hjälpa andra, även när du lider, och (3) starta pågående projekt för att öka din förmåga att älska villkorslöst. De tre stora har en lång positiv historia av framgång att hantera lider av alla tänkbara källa Omdömen  ..