Hypnos som en stress och avkoppling Technique

Hypnos har varit en metod stress terapi för en lång tid, särskilt i de fall där stress orsakar större psykologiska frågor. Den unika förmåga hypnos för att ställa sinnet att ett avslappnat tillstånd där undermedvetna förslag kan placeras gör det till ett kraftfullt verktyg för att förändra beteenden och kognitiva tankeprocesser.

Som hypnos har använts av terapeuter i årtionden har det funnits gott om tid för forskare att utveckla nya tekniker, inklusive sådana som tillåter individer att öva själv hypnos som ett terapeutiskt helande och avkoppling metod. Som meditation, är självhypnos en individuell övning som inte kräver en hypnotherapist att närvara.

Genom att bemästra själv hypnos du kan träna dig att ta itu med vardagens stress på ett nytt och sundare. Du kan utnyttja kraften i ditt undermedvetna och använda den för att ändra det sätt på vilket du handskas med vardagens utmaningar.

Själv hypnos är ett flexibelt verktyg som kan användas för att motverka ett antal gemensamma känslomässiga, psykologiska och psykiska problem. Det kan hjälpa dig bli av med dåliga beteenden och vanor. Du kan använda den för att öka din självkänsla, motivation och minne. Du kan också använda själv hypnos för att nå djupare och mer vilsam sömn, för att bekämpa sjukdom och för att förbättra din totala tillstånd av välbefinnande.

Att ta sig till den punkt där självhypnos är verklig och varaktig fördel för dig kommer att ta tid och praxis. När du och' ve behärskar processen men kommer du att kunna enkelt använda själv hypnos för att förbättra ditt liv i ett antal olika sätt
Innan öva själv hypnos du kommer att behöva upprätta en förteckning över undermedvetna förslag.. Dessa idéer kommer att planteras i ditt undermedvetna under det hypnotiska tillståndet. Du uppnår införandet av affirmationer och andra undermedvetna triggers genom visualisering, mental imaging och repetitiva verbalisering.

Etablera dina affirmationer och undermedvetna triggers uppnås genom att analysera dina mål. När du vet vad du vill uppnå kommer du upp med en positiv fras som hjälper dig att nå målet. Till exempel, om du får nervös när man talar offentligt och förbereder sig för att hålla ett tal, så du kan göra din bekräftelse och" Jag kommer att vara lugn och säker när man talar inför en stor grupp &";. Omdömen Upprepa denna fras medan i ett hypnotiskt tillstånd kommer implantera tanken i ditt undermedvetna. När det börjar bli dags att talet kommer du Subconscious reaktion på situationen kommer att ha förändrats. Du kommer att vara mindre nervös, mer självsäker och lugnare i allmänhet.

När du är redo att öva själv hypnos du kommer att behöva hitta en lugn, bekväm och säker plats. Den plats där du tränar måste känna dig trygg med dig medan du &'; re tänka rationellt och kognitivt. Detta kommer att hjälpa dig att uppnå det hypnotiska tillståndet snabbare och underhålla den mer effektivt. Omdömen

Du kommer att praktisera avslappningstekniker som djupandning, föreställande lugnande mentala bilder eller lyssna på musik som ger dig frid. Alla dessa tekniker liknar de som används av individer som mediterar att lindra stress och ångest.

Processen att vägleda dig i ett hypnotiskt tillstånd kommer att ta en del arbete. Med hjälp av en ljud- eller visuella stöd där en hypnosterapeuten lär dig de nödvändiga stegen för att uppnå och bibehålla självhypnos ofta gör behärskning av processen enklare Omdömen  ..