Varför Avsluta Smoking

Varför sluta röka? Omdömen

Jo, helt enkelt därför att du kan! Ja, kan du sluta röka. Miljontals människor har slutat efter att de har insett sjuka effekterna av rökning och allvarligt beslutar att sätta stopp för att själv Att skada vana. Omdömen

Jag har sammanställt följande fakta och information om rökning, hoppas att genom att läsa det du kommer att överväga att göra livsförändrande beslut att stoppa själv skada vanan att röka Omdömen

Din hälsa. Omdömen

Hotet om enbart cancer bör motivera tillräckligt för att sluta röka! Lungcancer är den vanligaste orsaken till dödsfall i cancer i Storbritannien, som står för mer än 1 på 5 dödsfall. Rökning orsakar nästan 90% av lungcancer dödsfall Omdömen

Kopplingen mellan tobak och cancer etablerades mer än 50 år sedan, men tyvärr är det &'; s. 2010 och rökare fortfarande don &'en; t få det.

Samt lungcancer, kan rökning orsaka cancer i svalg, matstrupe (röret mellan munnen och magen), urinblåsa, njure, mage och bukspottkörtel. Rökning kan också orsaka myeloisk leukemi, som är en form av cancer som drabbar de vita blodkroppar som hjälper till att bekämpa infektioner. Omdömen

Rökning ökar risken för att utveckla en rad andra problem och sjukdomar som hjärtsjukdomar, sexuella problem , ansiktets åldrande, fertilitet etc. som inte kan vara dödligt, men kan orsaka år av obehagliga symptom och lidanden Omdömen

Gifter i cigaretter. Omdömen

När ofarliga ser tobaksbladen, täckt i klassiskt vitt papper , brännskador, släpper det ca 4000 kemikalier som kan transporteras i hela kroppen via blodkärlen, varav minst 80 cancerframkallande kemikalier, såsom:

Tar - en blandning av farliga kemikalier Omdömen

Arsenik - används i träskyddsmedel Omdömen

Bensen - en industriell lösningsmedel, raffinerad från råolja Omdömen

Kadmium - används i batterier

Formaldehyd - används i färgtillverkning Omdömen

Polonium-210 - en mycket radioaktivt grundämne Omdömen

Chromium - används för att tillverka färg, färg och legeringar

1,3-butadien - används i gummitillverkning Omdömen

Polycykliska aromatiska kolväten - en grupp av farliga DNA-skadande kemikalier Omdömen

nitrosaminer - en annan grupp av DNA-skadande kemikalier Omdömen

Akrolein - används tidigare i kemiska vapen Omdömen

Och många fler. . .

Det finns också gifter i cigarettrök, såsom:

vätecyanid - används som en industriell bekämpningsmedel Omdömen

Denna kemikalie påverkar syrebärande förmåga blodet. I synnerhet hos gravida kvinnor som röker, orsakar detta en reducerad mängd syre för att komma till det växande barnet. Detta tros vara den viktigaste orsaken till de dåliga effekterna av rökning på det växande barnet Omdömen

Kolmonoxid -. Återfinns i bilavgaser och används i kemikalietillverkning Omdömen

Kväveoxider - en huvudkomponent av smog

Ammoniak - används för att göra gödningsmedel och sprängämnen Omdömen

Och många fler. . .

Cigarettrök innehåller också följande:

Nikotin:

Nikotin är en drog som stimulerar hjärnan. Om du är en vanlig rökare, när nivån av nikotin blod faller du brukar utveckla abstinenssymptom såsom begär, ångest, rastlöshet, huvudvärk, irritabilitet, hunger, koncentrationssvårigheter, eller bara känner hemskt. Dessa symtom lindras av nästa cigarett Omdömen

Detta innebär att de flesta rökare måste röka regelbundet för att känna och ';. Normal och' och för att förhindra abstinenssymptom

Tjära som innehåller många andra kemikalier:.

Dessa deponeringar i lungorna och kan komma in i blodkärlen och transporteras till andra delar av kroppen.

Kolmonoxid:

Rökning under graviditeten ökar risken för:

Missfall - Komplikationer av graviditet som för tidig födsel, blödningar under graviditeten, avlossning av moderkakan, och utomkvedshavandeskap .

Låg födelsevikt -. För tidigt födda och låg födelsevikt spädbarn är mer benägna att sjukdom och infektioner Omdömen

Medfödda defekter i baby -. såsom gomspalt Omdömen

dödfödsel eller död inom den första levnadsveckan - Risken ökar med ungefär en tredjedel Omdömen

Sämre långsiktig tillväxt, utveckling och hälsa barnet..

riskerna med passiv rökning:

När du röker, är det inte bara din hälsa som äventyras, men hälsan hos alla som andas i cigarettrök.

Passiv rökning ökar en icke-rökares risk för lungcancer, hjärtsjukdomar och stroke. Passiv rökning gör barn dubbelt så mycket i riskzonen för bröstsjukdomar, inklusive lunginflammation, krupp (svullen luftvägarna i lungorna) och bronkit och fler öroninfektioner, väsande och astma. De har också tre gånger högre risk att få lungcancer senare i livet jämfört med barn som bor med icke-rökare Omdömen

Andra problem med rökning. Omdömen

Din andedräkt, kläder, hår, hud, och hem lukten av inaktuella tobak. Du märker inte lukten om du röker, men till icke-rökare lukten är uppenbar och obehaglig. Omdömen

Livförsäkring är dyrare. Omdömen

Att hitta ett jobb kan vara svårare eftersom arbetsgivarna vet att rökare är mer benägna att ha sjukfrånvaro än icke-rökare. Mer än 34 miljoner arbetsdagar (1% av den totala) går förlorade varje år på grund av rökrelaterade sjukskrivning.

Potentiella vänskap och romanser kan vara i riskzonen. (Rökning är inte attraktiva sak som cigarett annonsörer skildra.) Review

Frukterna av Avsluta:

längre liv Omdömen

Hälften av alla långsiktiga rökare dör tidigt från röknings relaterade sjukdomar, inklusive hjärtsjukdomar, lungcancer och kronisk bronkit. Män som slutar röka med 30 tillsätt 10 år till deras liv. Människor som sparkar vanan vid 60 lägga tre år till deras liv. Med andra ord, det &'; s aldrig för sent att dra nytta av att stanna. Sluta inte bara lägger år till ditt liv, men det också i hög grad förbättrar chansen av ett sjukdomsfritt, mobil, lyckligare ålderdom. Omdömen

Fuller Pocket Omdömen

Röka inte bara skadar din hälsa, men också din plånbok. Genom att sluta dig och' ll spara över &pund; 1.800 per år, om du rökte 20 en dag Omdömen

Mindre stress:

Ja.! det säger mindre stress! Vetenskapliga studier visar att folk &'; stress är faktiskt lägre efter de slutar röka. Nikotinberoende gör rökare betonade från &'; tillbakadragande &'; mellan cigaretter. Den behagliga känslan av tillfredsställande att begäret är bara tillfälligt och inte en verklig botemedel mot stress. Även de förbättrade syrenivåer i kroppen gör att ex-rökare kan koncentrera sig bättre och har ökat psykiskt välbefinnande Omdömen

Förbättrad Senses. Omdömen

Sparka rökning vana ger ditt luktsinne och smak ett uppsving. Kroppen återhämtar sig från att avtrubbade av de hundratals giftiga kemikalier som finns i cigaretter Omdömen

mer energi. Omdömen

Inom veckor av rökavvänjning cirkulationen förbättras. Detta gör all fysisk aktivitet, bland annat promenader och löpning, mycket lättare. Avslutning stärker immunsystemet, vilket gör det lättare att kämpa mot förkylningar och influensa. Ökningen av syre i kroppen gör före detta rökare mindre trött och mindre benägna att ha huvudvärk Omdömen

Bättre Sex:

Om du slutar röka förbättrar kroppens &'; s blodflödet, så förbättrar känsligheten.. Män som slutar röka kan få bättre erektioner. Kvinnor kan finna att deras orgasmer förbättras och de blir upphetsad lättare. It &'; s dessutom visat sig att icke-rökare är tre gånger mer tilltalande för det motsatta könet än rökare (en av fördelarna, kanske, om lukta färska) Omdömen

Förbättrad Fertilitet:

Non. -smokers tycker att det är lättare att bli gravid. Att sluta röka förbättrar livmoderslemhinnan och kan göra män och' s spermier mer potent. Att bli en icke-rökare ökar möjligheten att bli gravid genom IVF och minskar risken för att få missfall. Viktigast förbättrar chanserna för att föda ett friskt barn Omdömen

yngre hud. Omdömen

Om du slutar röka har visat sig bromsa ansiktets åldrande och fördröja uppkomsten av rynkor. Huden på en icke-rökare får mer näringsämnen, inklusive syre och kan vända sälg, fodrad hy att rökare har ofta Omdömen

vitare tänder. Omdömen

Att ge upp tobak slutar tänderna blir färgade, och du kommer att ha fräschare andedräkt. Ex-rökare är mindre benägna än rökare att få tandköttssjukdomar och förlora sina tänder i förtid Omdömen

Bättre Andning. Omdömen

Människor andas lättare och hosta mindre när de sluta röka eftersom deras lungkapacitet ökar med upp till 10% inom nio månader.

Friskare nära och kära:

Genom att stoppa rökning du kommer att skydda hälsan hos dina rökfria vänner och familj Omdömen

Att sluta är bra för deras hälsa samt. yours.

Att sluta röka är inte lätt, men det kan göras. För att lyckas måste man verkligen vill stanna och du måste vara redo. You &'; ll förbättra dina odds att lyckas om du får hjälp. NHS har en rad kostnadsfria tjänster som erbjuds, men om du är redo och vill sluta röka så snart som möjligt, då hypnoterapi är ett effektivt sätt att stoppa rökning missbruk. Du kan vara fri från vanan efter en enda session av behandling med en kompetent hypnotherapist. Omdömen

Nu när du vet fakta om rökning, är beslutet upp till dig. Har du fortfarande vill fortsätta röka eller är det dags för dig att sluta?

Humaira Ansari

BA, CHP (NC), PNLP, NCSAG (Lic), NRH, MSHA (Lic) Review

Referenser:

NHS. (2010). 10 hälsoeffekterna av att sluta röka. Tillgänglig: nhs.uk/Livewell/smoking/Pages/Betterlives.aspx. Senast nås 2 december 2010. Omdömen

Cancer Research UK. (2010). Rökning och cancer. Tillgänglig: info.cancerresearchuk.org/healthyliving/smokingandtobacco/. Senast nås 1 december 2010. Omdömen

Patient Storbritannien. (2010). Fördelarna med att sluta röka. Tillgänglig: patient.co.uk/health/Smoking-The-Benefits-of-Stopping.htm. Last accessed 25th November 2010. Omdömen

Olika faktablad. (2010). Sluta röka. Tillgänglig: ash.org.uk/stopping-smoking. Senast nås 29 november 2010. Omdömen

Hypnoterapi Manchester med Storbritanniens ledande Mästare Hypnotherapist Humaira Ansari Omdömen  ..