* Hur får man ut mesta möjliga av själv Hypnosis

Det finns många fördelar med att använda självhypnos. Den kan användas för att övervinna rädsla, bekämpa missbruk såsom rökning, förbättra förtroendet och självkänsla, och förbättrar idrottsprestationer, för att bara nämna några. I själva verket själv hypnos kan användas för att förbättra nästan vad som helst du vill i ditt liv.

För vissa människor själv hypnos är extremt lätt och kräver mycket liten ansträngning. En del tar det som en anka till vatten, medan andra människor kan behöva experimentera lite mer att skörda underbara fördelar det kan ge. Denna artikel avser att hjälpa dig att få ut det mesta av självhypnos.

Själv hypnos kan innebära lite trial and error i början tills du börjar att identifiera de förutsättningar som bäst passar dig som individ. Variabler såsom den ideala kroppsställning, eller den lämpligaste tidpunkten på dagen är verkligen din bedömda, utifrån din situation, schema och individualitet. It &'; s viktigt att komma ihåg att det inte finns några fasta regler som gäller för alla. Varje människa är unik och det är upp till dig att identifiera vad som fungerar och hur du mest effektivt kan nå det önskade tillståndet.

Det finns dock några faktorer som kommer att bidra till att öka din graden av framgång med själv hypnos, oavsett individuella behov. Några av de punkter som jag kommer att behandla eller grundar sig på att lyssna på en inspelad självhypnos CD eller nedladdning. Men jag och' ll börja med de frågor som bör tas upp, oavsett om du &'; re att lyssna på en inspelning eller inte.

Ett ganska självklart krav är total avkoppling, som vanligtvis kräver minskade distraktioner. Så det är mycket viktigt att försöka hitta en lugn plats som begränsar eller helt utplånar externa källor och välj en tid när du är säker på att du vunnit &'en; t avbrytas. Se till att om du har folk hemma, berätta för dem att inte störa dig för hur länge du vill, om inte självklart att det är en nödsituation. Omdömen

Att veta att hypnos är i själva verket ett förändrat tillstånd på medvetandet, bär det notera att tidigt på morgonen inte kan vara den bästa tiden. Du kan hitta dig och' re mycket alert och hyper-känsliga för störningar på den tiden. I stället välja en tid på dagen när du och' re saktar ner, eller typiskt börjar känna sig trött. För de flesta människor, är självhypnos bäst i kväll tid, företrädesvis mer sänggåendet.

Den mest användbara bit av råd jag kan ge till en nybörjare är att försöka att inte försöka alltför hårt. Själv hypnos kräver koncentration, men att vara alltför inriktad på att bli hypnotiserad försämrar processen. En del av självhypnos processen är att kunna bara släppa taget och låta det hända dig. Snarare än att fokusera på att uppnå hypnos, fokusera på något, och låt budskapet göra sin väg klart och smidigt, utan ansträngning, oavsett om det och' s inspelning eller dina egna ord.

Med hjälp av en inspelning är en stor för självhypnos. En viktig faktor för att få ut det mesta av ett inspelat själv hypnos session är vanlig lyssning. Repetition är nyckeln till en framgångsrik förslag och ju mer du föremål dig till meddelandet, desto mer kommer det att tränga in och påverkan.

En annan viktig faktor för att få ut det mesta av ett inspelat självhypnos-session är att använda hörlurar. Inte bara är hörlurar bra om du &'; re lätt distraherad, men de främjar också en intimitet mellan dig och rösten på inspelningen, stänga av ljud utifrån, och underlätta en mer direkt väg till ditt sinne Omdömen

Precis som allt. annars kommer du bara få ut av självhypnos vad du &'; re villig att sätta in i den. Om du &'; re bestämt sig för att hitta sätt att bekämpa hypnos och bestrider dess effektivitet, du och' re osannolikt att lyckas. Detta är i huvudsak gäller något vi gör i livet. Men om du går in i det med en tydlig öppet sinne och du &'; re villiga att investera tid att hitta din ideala hypnos förhållanden kan du bokstavligen dra fördelar av självhypnos på en ganska regelbundet, även dagligen Omdömen  .. ;