Här är några goda råd för att förbättra din Memory

Många av oss sträva efter att förbättra vårt minne på en regelbunden basis. Oavsett om det är för att lära dig något nytt eller bara hjälpa dig betona mindre under dagen, det finns en uppsjö av sätt som du kan piggna till ditt eget minne och den här artikeln innehåller bara ett fåtal av dessa sätt. Omdömen

En bra sätt att komma ihåg saker är att associera fraser med bilder. Som ett exempel, låt oss säga att du vill göra något på 03:00. Och för att påminna om denna tid, kan du ansluta den med en bild av tre små grisar, du är mer benägna att komma ihåg bilden av tre små grisar och den tid som du måste göra något. Omdömen

motion varje dag. När du deltar i fysisk aktivitet, cirkulerar kroppen blod till hjärnan. Detta kommer att hjälpa till att hålla ditt minne fräsch och intakt. Du behöver inte göra intensiva övningar för detta. Det finns många sätt du kan få blodet att pumpa. Även gå eller cykla kommer att tjäna syftet. Så, genomkörare din kropp - utöva din hjärna. När du tränar ofta, ökar du den flod av blod till hjärnan och detta höjer nivån av syre som når din hjärna. Detta minskar risken för sjukdom som diabetes och hjärtinfarkt som kan leda till minnesförlust. Workout kan också förstärka effekten av vissa kemikalier som hjälper hjärnan att arbeta på sitt bästa. Omdömen

Ett mycket bra sätt att förbättra ditt minne är att visualisera idéer som du vill åta sig att minnet och minns. När du lär dig från en lärobok, kan bilderna och diagrammen vara en stor kö för att begå denna information till minnet. Du kan också skissa dina egna bilder och diagram för att hjälpa din Recollect. Omdömen

Ofta utmanar din hjärna kan hjälpa dig att förbättra ditt minne. Att lära sig nya, svåra uppgifter såsom ett främmande språk eller hur man spela ett musikinstrument kommer att hjälpa din hjärna vistelse aktiva. minns det gamla talesättet "Använd det eller förlora det?" Samma sak är sant för din hjärna! Omdömen

Ett bra förslag som kan hjälpa dig piggna upp ditt minne är att se till att du håller din stress i schack. För mycket stress har visat sig kraftigt försämra minne kapacitet. Ta dig tid att vila och koppla om du funderar på att förbättra ditt minne. Omdömen

Ju mer komplex en bit information är, desto svårare är det för dig att hålla fast vid. Så du måste bryta detta till mindre bitar av information. Bryta hela ner i segment och sedan sätta ihop dem i ditt sinne inte bara tillåter dig att bevara minnet, men det skapar också en färdplan för att tillåta dig att återkalla minnet. Omdömen

När du försöker begå information i din långtidsminnet, se till att du är på en plats med noll distraktioner. Det kräver verklig uppmärksamhet för att flytta information från kortsiktiga till långtidsminnet och en störande atmosfären kan göra jobbet nästan omöjligt. Styra klart på platser där det finns tv, radio, publik eller massor av visuella stimuli. Omdömen

Om du ser att ditt minne är antingen börjar avta eller helt enkelt inte är lika stark som den brukade vara, tror om att ta några av de idéer som talade om i den här artikeln. Du kan bli förvånad över hur mycket bättre ditt minne kan snabbt bli när du börjar arbeta på det på en varje dag basis Omdömen  ..