Sätt att förbättra din memory

Det finns ett antal skäl som kan orsaka minnesförlust. De flesta av dem men kan lösas under förutsättning att identifieras på en ealry skede. I den här artikeln outilne vi de viktigaste orsakerna till minnesförlust och föreslå sätt hur man kan förbättra ditt minne. Omdömen

Age Omdömen

Det är normalt att ibland glömmer saker. Med stigande ålder, vi konstatera att vi glömmer oftare. Omdömen

Förutom ålder, det finns andra faktorer eller sjukdomar som bidrar till nedgången i vårt minne. Lyckligtvis finns det många sådana situationer, men om de upptäcks tidigt och behandlas effektivt, då kan vändas till minnesförlust. Omdömen

Ju förr vi inser att vårt minne lider av en specifik orsak desto bättre. Om vi ​​tillåter en situation utan korrigerande åtgärder, kommer problemen med vårt minne bli värre och troligtvis skapa en permanent skada. Omdömen

Kronisk stress Omdömen

Den långvariga kronisk stress är så vanligt idag i våra liv och detta påverkar vårt minne på ett negativt sätt Omdömen

Det är viktigt att hitta sätt att korrekt kontrollera stress så att vi kan hålla vårt minne för många år det yttersta av sin förmåga. Omdömen

Vi måste också veta att en mycket stor och intensiv stressituation kan uppstå när vi står inför en katastrofal händelse eller förlust av en mycket älskad person. Denna situation kan leda till ett hårt slag mot möjligheterna att vårt minne. Omdömen

Sleep Omdömen

Det finns en direkt koppling mellan sömnbrist och minnesproblem. Omdömen

En god sömn är viktigt för en väl fungerande minne.
Forskning har visat att det tar minst 6 timmars sömn för minne för att fungera till sin fulla potential. Omdömen

Det är mycket viktigt att inte ignorera och vanvård kraven i vår kroppen för sömn. Om utrustad med den nödvändiga sömnen, då inte bara minnet kommer att bli bättre, men vi kommer att kunna hantera bättre med vardagsstressen. Omdömen

Depression Omdömen

Depression är en orsak som försvagar minnet.

Depression i vår tid har blivit en återkommande tillstånd. Det kan förekomma i alla åldrar. Skälen som orsakar depression är många. Händelser som mycket allvarligt skada den mänskliga själen, såsom förlusten av en älskad människa, tillsammans med depression kommer att leda till minnes misslyckanden. Omdömen

Det är viktigt i fall av depression för att få professionell rådgivning och hjälp från en kvalificerad läkare. Med korrigerings åtgärder för att bota depression gör minnet återställas helt annars kan fortsätta att försämras. Omdömen

Även i sådana fall är det viktigt att läkaren bedöma om det verkligen problemen med minnet är associerade med depression eller någon annan medicinsk tillstånd. Erkännandet av en annan orsak kan leda till lämplig behandling som kommer att förbättra minnet. Omdömen

Sjukdomar

De sjukdomar i sköldkörteln och diabetes som drabbar ett stort antal människor, påverka minnet.

Den tidig diagnos av sköldkörtelsjukdom kommer att förhindra ytterligare försämring av minnet. sälja The sjukdomar i sköldkörteln kan förekomma i alla åldrar. Omdömen

sköldkörtelsjukdomar påverkar 10% av de äldre. Detta visar att när en äldre person inser att hans minne är ett problem, då vi bör inte försumma det och anser att det är på grund av ålder. Rätt diagnos av problemet med minnet kommer att leda till en korrekt behandling av sköldkörtelsjukdom och därmed förbättra minnet. Omdömen

Diabetes Omdömen

Diabetes har blivit en global gissel. Många patienter som inte korrekt möter sjukdomen. Skadan av kärlsystemet fortsätter att fungera i en diabetiker som inte bekämpa sjukdomen väl, vilket bidrar till en försämring av minnet. Omdömen

Samtidigt finns det ett stort antal människor som har diabetes mellitus, men inte vet det. Det finns också många människor som har tidiga symtom på diabetes, men vet inte om det eller inte vidta några åtgärder för att ta itu med problemet. Omdömen

Rätt behandling och kontroll av diabetes förbättrar minnet. Andra kroniska sjukdomar i lever, lunga och njure, påverkar minnet negativt. I dessa fall, tidig diagnos och behandling förbättra situationen och förhindra ytterligare försämring. Omdömen

Sjukdomar i centrala nervsystemet Omdömen

Vi måste tillägga att sjukdomar som drabbar det centrala nervsystemet, såsom encefalit kan hjärnhinneinflammation orsaka minnesförlust. Även andra allvarliga infektioner har potential att orsaka förvirring och minnesstörningar. Omdömen

Tidig diagnos och behandling av infektioner i centrala nervsystemet och andra institutioner undvika risken för inrättandet av långvariga eller permanenta minnesstörningar.

alkoholism, mediciner och droger

alkoholism, droger och vissa läkemedel orsakar minnesförlust eller degenerering av andra intellektuella förmågor. Omdömen

De alkoholister början har problem med korttidsminnet . Då amnesi de har expanderas till problem med långtidsminnet. Omdömen

måttlig alkoholkonsumtion (1 till 2 drinkar för män och en drink för kvinnor per dag), skadar hjärnan. Till skillnad från överdriven konsumtion av alkohol som är giftigt för hjärnan och minnet. Omdömen

De läkemedel påverkar hjärnan och minska mental förmåga. Ett välkänt exempel är drogen ecstasy, vilket orsakar allvarlig skada på minnet. Omdömen

Även läkemedel som används för olika behandlingar kan påverka minnet.
Läkemedel som tillhör de kategorier av sömnmedel, lugnande medel, antihistamin, antidepressiva medel, analgetika påverkar också minnet.
äldre är mest utsatta för dessa läkemedel eftersom deras ämnesomsättning är långsam och därmed risken för potentiella minnesproblem ökar. Omdömen

Minnesproblem som orsakas på grund av läkemedel omvända när läkemedlen avbryts. Läkaren bör påpekas sådan komplikation för att modifiera behandlingen på ett sätt som kommer att förbättra minnet. Omdömen

Brist på vitamin B12 Omdömen

Avsaknaden av vissa vitaminer kan försämra minnet.

Vitamin B12 är nödvändigt för en väl fungerande av hjärnan. Bra kost ger kroppen nödvändiga vitaminer och mineraler som de behöver. Omdömen

Vitamin B12 är på fisk, ägg, kött, fågel, mjölk och mjölkprodukter. Det hjälper vårt blodsystemet och hjälper den korrekta hälsa av hjärnan.

Det är viktigt i händelse av en minnesförlust att överväga om detta beror på brist på vitamin B12. Den brist på vitamin B12 är större hos äldre, hos personer med kroniska sjukdomar eller hos personer som inte har bra näring. Omdömen

Korrigeringen av brist på vitamin B12 kommer att förbättra minnet problemet. Om korrigerande åtgärder inte vidtas då brist på vitamin kan orsaka ytterligare försämring och kanske oåterkalleliga minnesskador. Omdömen

Sammanfattningsvis vill vi understryka att det finns många saker vi kan göra för att skydda och förbättra vårt minne. Omdömen

* Att hantera stress Omdömen * Ha God sömn Omdömen * äta hälso [se även 30 tips för bättre hälsa]
* Att handskas med depression Omdömen * Utföra fysisk träning [se även fördelarna med motion]

Dessutom:.. Omdömen

* Tidig diagnos och behandling av sjukdomar som förekommer allt oftare kommer också stöd i att förbättra och skydda vårt minne Omdömen * Kampen mot alkoholism och droger < . br>