7 steg för att öka din hjärna Power

De flesta av oss, särskilt de som inte är lika intelligent som Einstein, skulle vilja ha ett uppsving av vår hjärnkapacitet. Om du är en av dem som vill tänka bättre som jag, kanske din hjärnkapacitet boost vara bara några steg bort. Omdömen

Dessa sju steg kan hjälpa dig i din strävan att hålla din hjärna fungerar alldeles utmärkt. De arbetar säkert för mig. Omdömen

1. Motion
regelbundet

Det är ganska förvånande att notera att de flesta av de människor som jag har i samband med inte tar någon form av övningar. Du kommer bli förvånad över hur många av dina vänner inklusive dina familjemedlemmar inte tar alla former av övningar. Men vi lär även från tidig ålder i skolan hur viktigt utövar är. Jag har personligen tagit på mig att se till att varje medlem av mitt hus håll gör lite manuellt arbete på en regelbunden basis. Var det städa huset, trädgårdsarbete eller något som innebär dem är manuellt aktiv. Omdömen

Gör enkla övningar som en enkel promenad eller jogga. Det kanske inte är lika intensiv som en fullt utvecklad träna. Du behöver bara hålla kroppen vältränad och aktiv. Det bästa är att fastställa ett veckoschema för detta. Jag gillar att utöva tidigt på morgonen. Detta håller mig alert under dagen. Omdömen

Enkla arbets-outs kan utlösa frisättningen av neurochemicals som kallas endorfiner. Dessa kemikalier är ansvariga för att känna oss glada och genom att känna gladare; en mer positiv effekt på hjärnan kan observeras. Dessutom motion kompenserar för effekterna av oroliga och depressiva tankar. Omdömen

2. Komplettera din kost Omdömen

Jag är inte expert på näringslära, men jag vet att våra dagliga kost behöver kompletteras. En bra kost är ett med en hel del vitamin rika livsmedel, särskilt de som är rika på vitamin C och E. För mer information om kosttillskott klicka här. Äta mat nära till sitt ursprungliga skick. Variation är ett säkert guide: spannmål, frukt, grönsaker och inte att förglömma nötter i sina många former Omdömen

Naturligt kosttillskott tros ha en god effekt på hjärnan.. Dessa tillägg inte bara hålla kroppen friskare, de också behålla lämplighet för din hjärna; vilket leder till bättre hjärnkapacitet! Dessa tillägg är så populära att de kan hittas någonstans, från din lokala hälso och mataffär upp till webbsidor på Internet. Omdömen

3. Träna din hjärna Omdömen

Om du ska träna din kropp, bör du tränar din hjärna också. Använd din hjärna muskler oftare – tänka och lära. Du kan läsa, prata med andra människor eller ens spela pedagogiska spel. All verksamhet som kan hålla din hjärna fungerar effektivt kan prövas. Omdömen

4. Spela spel

Välj spel som definitivt kommer att ha en god effekt på hjärnan. Avstå från att spela spel som är “. No-brainer &"; Numera är de flesta datorspel som syftar till att utöva din hjärna, så allt du behöver göra är att välja bra spel som du kommer att spela. Spelkonsoler också följa modefluga i ökande hjärnans funktion. Så, gör din del för att öka din hjärnkapacitet, spela spel som kommer att öka din hjärnkapacitet. Omdömen

En av mina favoritspel är schack. Jag gillar att spela det antingen på min laptop eller utmana en vän till ett parti schack. Jag har spelat schack sedan min skoltid. Jag får verkligen tillfredsställelse från att spela någon annan strategispel också. De får mig att tänka. Omdömen

5. Njut av en pedagogisk hobby Omdömen

Välj en hobby som ger dig några lektioner i slutet av aktiviteten. Detta kommer inte att vara en så svår uppgift eftersom det mesta, lär vi oss något av våra erfarenheter. Tänk bara på att göra saker som inte är monotont. Din hobby ska vara något som kommer att hjälpa dig att lära dig nya saker varje gång du gör det. På så sätt kommer du att kunna använda vissa delar av hjärnan som inte används innan. Omdömen

Detta är mycket viktigt, särskilt när du väljer din karriär. Välj på som lär dig något varje dag. En sådan karriär är datorprogrammering du alltid inför utmaningar att lösa. Där många andra yrken som du behöver för att ständigt lära sig nya saker, särskilt de som är teknikorienterad. Omdömen

6. Försumma inte vila Omdömen

På grund av komplexiteten i vårt samhälle idag, din hjärna är slut lika mycket som din kropp. Därför bör du ta dig tid att koppla av och rengöra ditt sinne av oro och stress som kan överväldiga dina tankar. Du kanske vill prova på spa eller meditationer för att ge dig en paus från allt krångel. Efter avkoppling, kommer du att känna att du är beredd att ta på sig en annan komplex dag! Detta är hur du gör bättre din hjärna och' s-hälsa och prestation Omdömen

Du kan använda andningsmetoder för avkoppling.. Andas djupt två eller tre gånger i rad, två eller tre gånger varje dag och andas ut långsamt, har inga betänkligheter om den avkopplande effekten av en sådan enkel åtgärd. Omdömen

7. Sleep Well

Sova är den tid då kroppen ombyggnader och laddar sig själv. De flesta yrkesverksamma tror att du bör sova minst sex till åtta timmar om dagen. Bortsett från dessa tider, bör du också försöka ta tio-minuters power naps. Jag personligen färre timmar än rekommenderat. Jag är inte säker på de långsiktiga effekterna, men det verkar fungera bättre för mig just nu. Efter dessa uppfriskande sover och tupplurar, kommer du säkert känna strömförande att ta på fler aktiviteter för dagen. Inte beröva dig av sömn, och du kommer då att inse att din hjärna kommer att fungera bättre med fler timmars sömn. Tänk på att din kropp laddar när du sover dess som ett batteri. Omdömen

Slutsats Omdömen

Det finns många sätt att öka din hjärnkapacitet jag har bara skiss 7 eftersom dessa är de som jag tränar och har varit till nytta för mig. Jag tror att personlig utveckling inte kan uppnås utan att växa kraften i hjärnan. Hjärnan är motorn för personlig end utveckling som sådan bör ges vederbörlig omsorg och uppmärksamhet det säkert förtjänar. Du måste alltid ta hand om din hjärna när du flyttar för att uppnå din personliga tillväxt och kom ihåg att alltid “ stannande lång och räknas &" ;.
.