Vatten din frukt Tree

Min fru och barn retas mig att titeln på denna praxis är corny - och det är. Ändå, jag gillar det. Om du inte näring de saker som ger näring åt dig, de vissna bort som en anläggning i torr stenig mark. Omdömen

Jag skriver detta på nyårsafton. Funderar du på att det kommande året för dig - ett år som kan börja när du vill - vad är en viktig sak som kommer att bära massor av frukt för dig om du tar hand om det Omdömen

Det är oftast en sak - eller två eller tre - att du vet i ditt hjärta är en nyckelfaktor för ditt välbefinnande, fungerande, och hur du behandlar andra. Det är ofta en till synes liten sak i brådskan och komplexiteten i en vanlig dag. Det skulle kunna få det 15 minuters paus varje dag med en kopp te och inga avbrott. . . eller skriva i din journal. . . eller känsla tacksam för tre välsignelser i ditt liv innan du somnar. . . eller be din partner frågor om hans eller hennes dag och verkligen lyssna. . . eller ta dina vitaminer eller äta protein med varje måltid. . . eller komma hem i tid för middag med barnen om du reser. . . eller få upp en timme tidigare varje dag för att börja skriva den där boken. Det kan slutligen nu göra detta skifte som ditt hjärta har längtat. Omdömen

För mig, en sak som poppar av sidan gå till sängs tidigt nog för att få tillräckligt med sömn plus att kunna få upp i tid att meditera. Att göra detta sätter upp hela min dag och gör det bättre Omdömen

Som ni vet, de flesta Nyårslöften är värre än värdelösa. De leder inte till verklig förändring och vi mår dåligt över att inte hålla sig till dem. Men om du tänker på detta som att mata dig själv, att vara snäll mot dig själv, ge dig själv en stor underbar gåva varje dag, närande något som kommer att löna sig stort för dig. . . Jo, visst är det mycket lättare att hålla behandla dig väl på detta sätt Omdömen

Practice.

Vad är på din egen lista över de saker som skulle göra en stor skillnad för dig? Kanske du också skulle ha nytta av att komma till sängs tidigare. Eller från att lyssna på någon för fem minuter eller mer varje dag med inga förväntningar. Eller från regelbunden motion, meditation eller bön. Eller från att falla en dålig vana, eller plocka upp den gitarren igen. Kanske gör konsten skulle göra en stor skillnad för dig, eller vistas lugn med barnen, eller äntligen börjar att tillbringa några timmar varje vecka på att starta nya företag. Omdömen

Ta en stund att föreställa sig belöningar till dig och andra om du gjorde detta en bra sak för dig i morgon. Hur skulle du känna i slutet av dagen? Vad skulle vara fördelarna? Och sedan föreställa sig dessa förmåner kommer till dig och andra i övermorgon. . . . och dagarna och veckorna och månaderna efter det

Naturligtvis är allt du kan göra tenderar att orsaker; du kan inte styra resultatet. Du kan vattna ett fruktträd, men du kan inte göra det ge dig ett äpple. Men oavsett vad som händer, du vet att du har gjort ditt bästa. Omdömen

Kom tillbaka till känslan av att vårda sig själv. Det är OK att ta hand om dig själv på detta sätt. Försök att känna värmen själv, styrkan att försiktigt styra din framtid själv - den som kommer att göra detta en bra sak i morgon, och dagarna efter detta - att hålla vattna denna fruktträd Omdömen

Och. vet att du kan vattna mer än ett träd. Men det hjälper att ringa in på bara en eller ett par saker att fokusera på ett år. Omdömen

Och sedan ett år från nu, ser tillbaka på denna dag, kommer du troligen att njuta av en vacker söt rik skörd !.