*** Life Skriva: En aspekt av att leva ett Enchanted Life

Det fanns en tid då jag var också ett barn. Framtiden för att vara en positiv psykolog för kvinnor var inte ens en dröm vid horisonten. Men även som ett barn, som du, jag ville vara lycklig. Jag ville leva ett liv värt att leva och må bra på insidan. Jag kanske inte har haft den sofistikerade språket i psykolog, att kunna säga att jag ville övervinna motgångar och har positiva snarare än negativa känslor, men det var fortfarande sant. Intuitivt, tror jag, när jag ser tillbaka, visste jag vad som var bra för mig. Passformen var exakt rätt och jag tog på till vet du vad? Att hålla en dagbok! Omdömen jag började livet skriver i femte klass. Min mamma köpte mig min egen flicka Shout dagbok! Undrar du vad en flicka Shout dagbok är? Det var en flicka Scout dagbok av mig. Jag hade en liten inlärningssvårigheter, odiagnostiserade i dessa dagar, vilket resulterar i roliga stavningar. Oförskräckt skrev jag till Kära dagbok, dela det bästa av I Love Lucy, besök med mor-och farföräldrar, och veckomöte med flickscouter. Så en dag denna mejeri lades undan. Jag minns hur beslutsam jag var i linje denna dagbok. Jag brukar sprang tre dagar bakom, men jag gav aldrig upp. Det var hemligt, det var speciell och det var mitt. Omdömen

Junior High School, High School och college var år när jag tog penna till hands på lösa blad papper. Jag höll uppgifter om mitt kärleksliv, skjul många en hemlig tår och skrev några av mina finaste, mörkaste poesi. Vuxenlivet hittade mig skriva på fragment av papper. Dessa rester inrymt allt från söta uttryck mina barn brukade min mindre mörk poesi.

När jag bestämde mig som en psykolog för att intervjua kvinnor som inte var i min praktik, sedan införliva mina slutsatser i en bok, jag drömde aldrig hur mycket mitt eget liv skrifter skulle spela en viktig roll. Jag hade intervjuat kvinnor i åldern 35 till tidiga 80-talet, titta på hur meddelanden de fått växa upp om sig själva, påverkade dem som vuxna. Jag frågade dem när de kände sig mest hela, mest glädjande. Vid analysen av mina uppgifter, jag hade en "Aha" ögonblick. Jag såg dessa kvinnor, oavsett hur dysfunktionella sin barndom, och oavsett hur många negativa meddelanden som de hade fått växa upp, hade lyckats finna nöje och glädje i sitt vuxna liv. Denna insikt övertygat mig om att vi inte har utnyttjat historien tagande av våra liv att fokusera tillräckligt på vad som ger oss glädje och glädje. Också vi inte har lärt oss att skörda ut tidigare så att upptäcka värdefulla ögonblick även i de mest dysfunktionella gånger. Detta inkluderade mig.

Skriftligen den förtrollade SJÄLV, en positiv terapi, började jag skriva om mitt förflutna och erfarenheter igen, men den här gången söker dyrbara skatt: de positiva delarna av mig själv och mitt liv. Vid skriva ner mina tankar, känslor och minnen, upptäckte jag många underbara minnen växer upp. Jag fann mig själv att minnas tider där jag kände nöjd med livet och full av energi. Det fanns stunder av upprymdhet och framgångar när min sanna och ibland förlorade potential visade igenom. Jag upptäckte händelser som trots att de hade känt obehagligt som jag bodde dem, som hölls i dem så många speciella gåvor. Jag började hålla och värde dessa tider som jag skrev ner dem, känner djupt rörd ibland, till den grad att tårar ... Omdömen

I slutändan vad kvinnorna lärde mig och personlig resa jag fortsatte sedan, har ledde till att mitt skrivande till dig. Jag hoppas att denna artikel stimulerar dig att känna igen det bästa i dig själv, i din historia, och i din potential. För dig också, har en skattkammare inuti.

Övning: Journaling Omdömen

Den här övningen handlar om att göra positiva insättningar i ditt minne banker. Under de närmaste dagarna, bo varning till när du är på gott humör. Försök att använda allt du känner för att uppleva den nuvarande mer fullständigt, särskilt när du blir medveten om ett potentiellt "insättning". När tiden är rätt, fråga dig själv följande frågor:
• Vad händer Omdömen • Är det påminna er om andra goda tider i ditt liv Omdömen • Kan du lista flera av dessa tidigare händelser Omdömen • Vilka var de bästa delarna av dessa tidigare erfarenheter?

Ta dig tid att beskriva dem genom att skriva ner dem eller diktera dem till en bandspelare. Nu successivt inrikta dig på den nuvarande Omdömen &bull. Vad ser du Omdömen • Vilka är de dofter Omdömen • Vilka är de ljud Omdömen • Hur dessa känslor gör du känner?

Försök att vara medveten om detaljerna, tar tid att njuta av dem som du sätter in dem i din minnesbank. Om du skriver eller diktera en berättelse kommer inte lätt för dig, försök att rita en bild, skriva en dikt, eller komponera en melodi. Bara göra något för att fånga ögonblicket på ett sätt som är meningsfullt för dig. Dina förmågor som en konstnär, författare eller kompositör är mindre viktiga än din önskan att njuta av livet Omdömen  ..