*** Receptet för You

När vi sitter ner till en måltid och hitta framför oss en ny maträtt som vi har inte smakat, vad gör vi be kocken? Vad finns i det! Det ironiska är att vi sällan överväger vilka vi är. Vad är du gjord av?

Är du lättsam, allvarlig, djärvt, skygg? Vilken del av er ärvs från mor, din far, din farfar? Vilka saker har påverkat ditt liv, förändrat dig, ärrad dig, förbättrades du gjort dig starkare? Hur har din barndom och vuxen erfarenheter påverkat ditt liv? Har du en vild tonåring? Vilka nyanser av din personlighet kan du tillskriva de vilda år? Vad gick in i din blandning skål? Omdömen

Sanningen är, vi är komplicerade varelser och det finns inte en universell "recept" att göra någon av oss. Din genetik, miljö och upplevelser har gjort en 100% skräddarsy, one-of-a-kind, du; brister och allt. Av denna anledning kan du inte vara allas "smak", så att säga. Det är ok. Du behöver inte vara. Du är bara ansvarig för att vara den bästa versionen av dig. Upptäcka och förbättra på ditt recept är enkelt med dessa enkla steg Omdömen

Steg 1:. Upptäck.
Gör det till en punkt varje dag för att lära sig något nytt om dig. Vad som utlöser vrede, bitterhet eller sorg? Finns det ett gemensamt tema? Varför? Vad gör dig glad? Ta en ärlig titt på dig själv inifrån och ut. Vilka är dina ingredienser? Var uppmärksam, kräver upptäckt subtilitet. Min yngste son föddes 8 veckor för tidigt. Som ett resultat, kunde jag inte hålla honom tills nästan en vecka efter att han föddes. Oräkneliga forskning stöder vikten av bindning mellan föräldrar, särskilt moderns bindning med en nyfödd för att utveckla barnets känsla av trygghet och formsfastsättnings.

Han är en frisk nästan tre år gammal nu, men jag ofta känner sig skyldig på grund av hans plötsliga ankomsten i världen och det faktum att jag inte kunde vara med honom de första viktiga timmar efter det att han var född. Min skuld leder till ökad handlingsutrymme i mitt föräldraskap stil och beslut som fattas för hans vård, som inte alltid var reflekterande av hans bästa intresse. Förstå dessa känslor och min efterföljande beteende som krävs upptäckt och andra åtgärder som diskuteras nedan.

Steg 2:. Anslut
Har du en medfödd förmåga att läsa av folk som bok? Har din farbror Bob har också denna förmåga? Stor, gör detta sammanhang. Ju mer du förstår ingredienserna, desto lättare blir det att förstå dina känslor och göra ändringar i de områden som behöver förbättras. Här är ett exempel: Medan man äter glass, de flesta människor snurra runt och låt den smälta i munnen. Min farfar tuggar hans glass, ganska omsorgsfullt kan jag tillägga. Den 4 juli är det vår familj tradition att göra banana split och titta på fyrverkerierna som en familj. Ett år jag satt bredvid honom och min mamma utbrast "Hej, det är där du får det!" Tydligen, jag också, "tugga" glass också, även om jag är i förnekelse. Denna konstiga drag ärvdes. Denna anslutning fick mig att undersöka mina erfarenheter mer på djupet. Varför både morfar och jag känner ett behov av att tugga vår glass? Jag har fortfarande inte listat ut det, men min teori är att vi är båda mycket försiktiga med naturen. Kanske vi stöttning på en extra stor chocolate chip, jag vet inte.

Steg 3:. Erfarenhet
Efter att ha upptäckt din unika och tillbringa tid bekanta dig med alla bidragande faktorer, du kommer att börja reflektera på ett djupare plan. Gå med det. Du hittar själv säger, "Åh jag blir arg när min make kommenterar mitt hår, även när det inte är negativt, eftersom min mamma var alltid så kritisk mot mitt utseende som barn." Undermedvetet, är du defensiv. Ditt sinne och kropp är skapad för att skydda och skydda mot skador. I detta scenario, utlöser din hjärna ett meddelande som säger, "RED ALERT. Känslorna att följa kommer att orsaka smärta" Som ett resultat, du känner ilska mot din man, även om han inte är källan till känslor. Detta är inte alltid fallet. Ibland har du andra känslor eller tidigare erfarenheter av spel också. Ibland kan du bara känner dig arg och du kan inte räkna ut varför. Det viktiga under denna process är att sortera igenom varje situation mentalt, så att du har ett bättre grepp om vad som gör dig fästing.

Steg 4:. Acceptera
Ibland en djupare förståelse av sig själv leder till förbittring och känslor av missnöje. Detta är normalt och det kan ta tid att omdirigera och organisera dina nya tankemönster. Du blev inte dig över en natt och du kommer definitivt inte att förändra dig över en natt heller. Acceptera att det förflutna har format som du har blivit och det finns många andra saker som har gått in i din ökända bunke också. Många gånger de starkaste och lyckligaste folk har haft de tuffaste början. Acceptera det och gå vidare.

Steg 5: Grow.
Du vet ditt recept, förstår du ingredienserna, men du tror att det skulle kunna använda några tweaks för att öka "Wow-faktor". Detta är din chans att glänsa! Kanske du har upptäckt att du har en hel del bitterhet mot dina föräldrar eller en yngre syskon? Ändra den. Respektera dig själv tillräckligt för att släppa taget. Din lycka och välbefinnande är beroende av det Omdömen  ..