Sätt positiv psykologi till Test

Kanske en av de starkaste motiven för utvecklingen av den senaste grenen av psykologi kallas positiv psykologi, är viljan att flytta bort från att titta på syftet med försiktighet eftersom behandling av psykisk sjukdom. Proffs se saker som är fel med patienter och de går till jobbet för att försöka korrigera eller åtgärda problemen.

Om namnen Abraham Maslow och Carl Rogers låter bekant för dig, någonstans, du utsattes för en annan gren av psykologi från 20-talet känd som humanistisk psykologi, stort fokus på lycka och tillfredsställelse. Snabbspola framåt ca 30 år och 1998 tiotals miljoner dollar i forskning investerades i bildandet och utvecklingen av positiv psykologi med namnen på Martin Seligman och Mihaly Csikszentmihalyi bär fanan den här gången. Omdömen

Positiv psykologi är jordad i tron ​​att människor vill leva meningsfulla och givande liv. Denna stiftelse ser människor som vill odla vad som är bäst inom sig, och för att förbättra sina erfarenheter av kärlek, arbete och spela. Omdömen

De tre centrala trådar av positiv psykologi väva ihop positiva känslor, positiva individuella egenskaper och positiva institutioner . När vi utvecklar och underhåller dessa positiva känslor, egenskaper och institutioner vi förbättra upplevelser i våra liv och skapa meningsfulla och meningsfullt liv som vi är avsedda att leva.

Besitter positiva känslor innebär att vi är nöjda med och har kommit till rätta med vårt förflutna, vi upplever förnöjsamhet och lycka med var vi befinner oss i vår nuvarande; och vi har en känsla av positiv förväntan och hopp inför framtiden Omdömen Positiva egenskaper innebär en individ och' s. styrkor och dygder. Visdom, självbehärskning, måttlighet, självkännedom, integritet, nyfikenhet, kreativitet, resilience, medkänsla, mod, och en person &'; s förmåga till kärlek och arbete är alla exempel på sådana dygder och styrkor Omdömen

Styrkor. som främjar tolerans och rättvisa, främja ansvar och hövlighet, uppmuntra vårda och föräldraskap, bidra till att utveckla positiva arbetsetik, ledarskap och, lagarbete, och definiera syfte alla hjälpa en person att utveckla och upprätthålla positiva institutioner. Omdömen

Det sägs att genomsnittliga personen har uppemot 60.000 tankar per dag. För de flesta av oss, många av dessa tankar är repetitiva – saker som vi berättar för oss själva om och om igen. Om vi ​​kan lära oss att dra vår uppmärksamhet bort från den kroniska negativitet och fokusera på mer positiva själv vårda, kan detta ha otroligt positiva fördelar för vår totala välbefinnande. Det är i detta syfte som positiv psykologi begår fortsatt forskning och utveckling Omdömen

Positive Psychology Test-Drive Omdömen

Känslor don &'en;. T evigt, oavsett om de är underbara eller olycklig. Ett snabbt, smärtfritt sätt att utföra ditt eget experiment om effekten av positiv psykologi är att utveckla en känsla av “ mindfulness &"; om något som gör att du känner dig obekväm. Mindfulness är en nollställning in på nuet, dra och skjuta tankar från det förflutna och framtiden åt sidan och fokusera intensivt på den exakta tidpunkten.

Så snart negativa inre prat börjar det är dags att vara uppmärksam och vända situationen till en möjlighet att lära känna dig själv bättre.

Starkt fråga dig själv frågan “ Hur länge detta kommer att pågå Omdömen

Du kommer omedelbart transporteras från stressande tankar och känslor som piggyback på varandra för att göra det mycket värre och orsaka den negativa händelsen att pågå mycket längre. Genom att kliva bort från anslutningar till dina tidigare erfarenheter och oro framtida utfall du har placerat dig direkt i nuet, i stunden. Du har tagit fokus från de negativa och riktade uppmärksamheten mot något du har förmågan att avgöra just här och nu.

Låt mig veta hur det visar sig för dig. Bara släpp mig en snabb kommentar på [email protected] och berätta om din första erfarenhet med positiv psykologi Omdömen  ..