7 Holiday Stress Busters

Semesterperioden kan vara en mycket hektisk och hektisk tid. Omdömen

Arbete, luncher, middag förlovningar, partyn, gåva inköp, omslag, dekorera, baka, middagar för att förbereda och /eller delta i kan lämna en känsla stressad och utmattad bara tänka på det Omdömen

Det spelar och'. t måste vara stressigt men. I själva verket kan helgdagar vara en mycket fredlig tid. Vi måste komma ihåg att trycket, oro, spänning och oro vi kanske känner förs vidare från oss själva och vår tro, inte helgdagar.

1. Planera din månad. Om du organisera din månad det bästa du kan, kommer du att känna mindre frazzled och mer bländade. Omdömen

Se till att det finns några tomma utrymmen att lägga om saker som livet är fylld av underbara oväntade händelser. Vi måste älska dem som de verkligen sätta i perspektiv vad &';. Är verkligen viktigt i slutet av dagen Omdömen

Viktigast schemalägga tid för dig, särskilt om det och' s kommer att bli en riktigt hektisk vecka. Om du ritar i ditt namn vid en viss tidpunkt och dag, då du är mer benägna att följa upp med det.

2. Säga nej. Om du är den sortens person som blir inbjuden till allt, överallt, veta var man ska dra gränsen Omdömen

Att säga nej isn &';. T det svåra. Vad kan vara svårt är det sätt som du kanske känner när du gör Omdömen

Ofta människor känner sig skyldig att gå platser och är rädda om de don &'en;. T, andra segrade &'en; t förstår eller kommer att bli upprörd och de mycket väl kan vara. Försöka göra alla nöjda lämnar en känsla stressad, så väljer händelser som är viktigast för dig och låta de andra gå. Omdömen

3. Fråga efter hjälp. Denna isn och' t en lätt uppgift för vissa som de känner att de “ bör &"; kunna hantera det hela. De kan även se det som ett tecken på svaghet men det är en styrka eftersom du inser vikten av att ta hand om dig först i stället för alla andra. Omdömen

När du tar på dig för mycket det kan lämna dig känslan trötta, slitna och överväldigad, men när någon hjälper, gör det mer tid för dig att slappna av och njuta av de saker som är mest värdefulla.

4. Avkoppling. Problemet många människor möter under sin hektiska veckor, och särskilt under semestern, finns det isn &';. T som helst att koppla Omdömen

Saken är att du måste boka tid genom att sätta den på din kalender eller att se till att varje vecka finns det några ned tid bara för dig Omdömen

När du är avslappnad kommer du att vara mycket effektivare, glad och organiserad än om du är stressad Omdömen

Om du kan och 'en;.. t åta sig vissa tider eller dagar, så åtminstone ta lite tid att sitta tyst, även om det och' s. endast några minuter Omdömen

5. Tröst och glädje. Hur mycket tröst och glädje kan du ha om du är stressad och panik om saker? Omdömen

Ta ett bad, krypa upp och titta på din favoritfilm, spela en styrelse eller kortspel, lyssna på musik, meditera, ljus några ljus, laga en tröst måltid, ta en kopp te, etc. Omdömen

När du gör saker som främjar tröst och glädje, stress verkar bara smälta bort som en istapp på en varm vinter och' s dag .

6. Gå på en promenad. Oavsett om du tar hunden, barnen, eller gå själv, ta en promenad är bra för hjärtat och själen din partner. Omdömen

Att vara i friska luften, att se stjärnorna tindra, eller solen skiner, lyssna på fågelsång eller vinden blåser väcker dina sinnen till den härliga naturens.

7. Andas. Kom ihåg att vara uppmärksam på din andning. Ta några djupa andetag så ofta som möjligt; Detta slappnar kroppen och sinnet.

När vi är stressade vår andning blir mycket grunt och kommer från våra kistor snarare än våra magar Omdömen

Det &';. är ganska otroligt vad några djupa andetag kan göra för dig.

Det &'; s upp till dig hur stressigt eller roligt semester kommer att bli. Gör du en prioritet denna säsong Omdömen

Ta dig tid att njuta av så många underbara stunder du kan, eftersom du och'.. Re värt det Omdömen

Insight Teknik ™ hjälper dig i att omvandla stress till glädje och frid
.  .