10 Top misstag vi gör att Block vår Happiness

1. Oroande

Oroande är en av de värsta saker du kan göra om du vill leva ett lyckligare liv. Oroande tar oss ut ur nuet och in i antingen en imaginär framtid, eller fastnat i en oföränderlig förflutna – varav ingen foster goda känslor. Och oroa &'; värsta scenariot &'; bara slösar dyrbar tid du kunde ha tillbringat vara &'; glad &'; nu. Om du &'; re oroa dig din nuvarande situation; räkningar, barn, föräldrar, jobb, ekonomi, hälsa, etc. – oroande vunnit &'en; t lösa problemen; Det kommer bara att reta och hindra situationen ytterligare. För att främja en mer positiv, gladare sinnesstämning kräver att du byter bekymmer med Wonder! Wonder &'; tänk om &'en; Jag gör det här? Wonder &'; tänk om &'en; Jag gjorde det? Wonder &'; tänk om &'en; Jag don och 'en; t oro och bara vidta lämpliga åtgärder. Gå framåt – Gör en handlingsplan, följa upp och sedan låta det gå! Vad och' s vänster är sinnesfrid och en gladare, lugnare du Omdömen

2!. Holding agg /Förbittring /Ilska /skyller på andra

Holding agg är som att hålla på en igel. Det kommer att suga dig torr – tömma ditt liv blod – och din lycka, tills du bestämmer dig för att släppa det. I början, känner du rättfärdig och förtjänar din ilska. Du tror är viktigare än något annat är rätt. Du skylla på andra för din olycka och tror att de är ansvariga för ditt elände. Att vara arg och förbittrad leder man bara sorg – inte lycka. Skyller på andra sätter oss i offrets sätet. Har du någonsin sett en &'; Lycklig Victim &' ;? Nej! (såvida de inte och' ve just vunnit en rättegång) Offren är olycklig. Vägen till lycka är förlåtelse. Förlåta dem som begått mot dig. Förlåta dem som pissed off. Förlåta dem som gjorde du fel. Förlåt de situationer som didn &'; t räkna ut hur du planerat. Förlåt ekonomin. Förlåt Moder Natur. Förlåt din mamma, din Fader, din syster, din bror. Förlåta dig själv. Du förtjänar det och du förtjänar att vara lycklig!

3. Tycka synd om dig själv Omdömen

tycka synd om sig själv är en nära kusin till skyller på andra. I stället för – eller förutom skyller på andra – du &'; re skylla dig själv! It &'; s som att ha en &'; synd part och' för en! Och även om du får andra att delta i ert parti, är det ingen som firar. Nu, det &'; s inget fel med att vara missnöjd med din situation och ndash; oavsett om det och' s din gör eller inte. Och det och' s vanligtvis fördelaktigt att prata med någon om hur du &'; re känsla. Men, som fastnat i och '; dålig, dålig me &'; kommer inte att få dig ur det. Än en gång du &'; re spela offret och offer är olycklig. Så, hur gör du slutar tycka synd om dig själv? Fokusera på det goda i ditt liv – just nu! Fokusera på vad som fungerar; vad och' s bra, vad du uppskattar. För vad vi fokuserar på expanderar exponentiellt i våra sinnen. Och ju mer vi fokuserar på bra, desto gladare vi känner. Sedan bestämma vad du har makten att förändra i ditt liv – och vidta åtgärder för att ändra det – Nu! Ta ansvar för ditt eget liv. Don &'; t vänta till i morgon, don &'en; t leva i det förflutna och don &'en; t oroa sig för framtiden (se # 1). Välj att vara lycklig - Nu Omdömen

4. Driver negativa händelser eller tankar

Blowing saker väg ut ur proportion kan vara bra för en dramatisk film – men det härjar på vår lycka. Vi vill alla ha en liten och '; te och sympati &'; ibland, men överdriver negativa händelser bara tjänar till att ytterligare dämpa vårt humör och vårt immunförsvar. Våra kroppar weren &'en; t utformad för att vara på och '; Red Alert &'; alltid. Fråga dig själv dessa frågor nästa gång du befinner dig att göra ett problem större än vad det är och ndash; “ Är det verkligen så illa &" ;;? “ Är det förtjänar så mycket av min uppmärksamhet &" ;;? “ Är det verkligen så viktigt i det långa loppet &" ;;? “ Finns det en lösning &" ;;? “ Vad skulle hända om jag bara låta det gå &" ;; eller min favorit – “ Vad kan jag lära mig av detta &"; Ibland är det &'; s så enkelt som reframing en situation och utöka vår vokabulär! I stället för negativa händelser som ses som &'; fruktansvärda &' ;, varför inte schwung det till att visa dem som &'; populärare &' ;. När du tänker på något så irriterande, det &'; s mycket lättare att avfärda. Om du vill bli lyckligare, leta efter guldkant på situationen eller göra saft. Ta en halm och dricka upp! Din lycka är beroende av det! Omdömen

5. Allt eller inget tänkande Omdömen

Allt eller inget tänkande är detsamma som att tänka allt är och '; Black or White &' ;. Livet är inte svart och vitt – det &'; s många nyanser av grått (och alla andra färger i regnbågen). Allt eller inget tänkande berövar oss av vår lycka, för om vi tror att vi måste ha allt precis som vi vill eller förväntar sig att vara lycklig, kan vi få vänta en mycket lång tid! Fråga bara förälder till ett litet barn! Dessa vredesutbrott är alla över att inte få exakt vad du vill – när du vill! Som vuxna borde vi ha lärt oss att livet händer sällan precis som vi vill. Vi brukar få en del av vad vi vill eller det mesta av vad vi vill, och ibland vi får allt vad vi vill - som en eftertraktad bit av varor som &'; s på försäljning och lager! Men om vi verkligen vill vara lycklig hela tiden måste vi frigöra oss från ett visst resultat. Lycka är ett insiderjobb. Omdömen

6. Att vara en martyr Omdömen

Vet du definitionen av ordet &'; Martyr &' ;? Lidande, Villiga offer, Offer Victim &hellip ;. Du fattar poängen! Hur många glada martyrer vet du? De flesta är eländig och rättfärdig i deras lidande. Allt de gör är klagar på att ingen uppskattar dem eller vad de och' re göra, och ändå &'; re varken kan sluta klaga eller sluta att offra sig för andras behov. Fråga dig själv varför du och' re villiga att offra din hälsa, tid och egna behov för alla andra? Är det för uppskattning, beundran eller validering? Om du &'; re kommer att göra något för andra, gör det med kärlek och generositet – gärna, eftersom du vill eller känner sig kallade till. Tänk på Moder Teresa. Hon tittade aldrig vad hon gjorde som en personlig uppoffring. Nu, du inte &'en; t måste bli nästa Moder Teresa, men om du fortsätter att harmas göra saker för andra, kommer lycka att fortsätta att gäcka dig. It &'; s ditt val. Du kan vara en martyr eller så kan du vara lycklig. Du bestämmer.

7. Håller dig tillbaka eller inte Taking Chances Omdömen

Är du gör vad du vill göra med ditt liv eller du spelar det säkert? Om du &'; re hålla dig tillbaka, fråga dig själv om du &'; re nöjd med var du är. Om svaret är nej, varför är du spela det säkert? Är det gör dig glad att spela små? Är du nöjd är mindre än vad du kan vara? När vi gör detta för oss själva, bara inte vi missnöjd med var vi är i våra liv, men vi och' re avundsjuk på andra människor som är framgångsrika och ndash; de som verkar ha allt. Vi börjar flytta in i # 3 (tycka synd om oss själva) och sedan det &'; s hal is därifrån. Så, plocka upp dig själv, damm själv av och &'; Gå för det &' ;! Don &'en; t göra ursäkter om att inte ha tillräckligt med resurser; tid, pengar, färdigheter. Ta baby steg om du behöver till – 3 Foot kastar - bara gå framåt mot ditt mål. Du har denna stora Vision – denna dröm i ditt hjärta och dess där av en anledning. Du är den som var tänkt att ta fram den; att göra det en verklighet. Don &'en; t vara rädd för att göra misstag. Det finns inget sådant i livet – endast lärdomar. Så lära sig denna läxa av lycka – Fånga dagen!

8. Inte Hjälpa andra /Vara of Service Omdömen

Har du någonsin märkt hur lyckliga volontärer är? De &'; re göra något de väljer att göra för att hjälpa någon eller någon orsak. De &'; re ge av sig själva; sin tid, talanger, färdigheter eller resurser. Att hjälpa andra och vara i tjänst flyttar oss ut ur våra egna små världar (och problem) till något större och ndash; något finare. (I &'; pratar inte om att bli en martyr – se # 6). När vi ger med några förväntningar – utan dagordning – utan ömsesidighet - vi verkligen lever från en hjärtcentrerad plats. Och levande och ge från våra hjärtan är ren lycka. Inte bara mottagaren nytta, men det gör vi på en fysisk, känslomässiga, mentala och andliga planet. Att ge känns bra och må bra gör oss lyckliga. It &'; s no-brainer, så gå hitta en organisation, orsak, eller en person som du vill stödja och göra det idag! It &'; ll sätta ett stort leende på läpparna Omdömen

9!. Forget Gratitude

Kan vara tacksam verkligen gör oss lyckliga? Dig betcha! Tacksamhet är ett mycket kraftfullt verktyg som många av oss glömmer vi har i vår &'; Happiness Toolbox &' ;. Vi &'; re så fokuserade på de saker i våra liv som inte fungerar, inte det sätt vi vill, inte detta eller inte att – att vi glömmer att vara tacksam för alla de saker som är! Även på de dagar då du känner att du har något att vara tacksam för och ndash; Tänk om. Ibland är det &'; s så enkelt som att bara vara tacksam för de saker vi tar för givet. Var tacksam för din andedräkt. Var tacksam för alla dina arbetskroppsdelar. Var tacksam för Moder Jord. Var tacksam för en annan dag på den här planeten att vara tacksam! Ju mer du fokuserar på de saker som du och' re tacksam för … ju fler saker du tycker att vara tacksam för. Jag slår vad om du kan hitta minst 100 saker – just nu att vara tacksam för! Så – ta en tidskrift och börja anteckna dem. Sedan nästa gång du och' re känsla blå, plocka upp och påminna dig själv hur mycket du verkligen behöver vara tacksam för! “ … att leva i tacksamhet är att beröra himlen och ". – (Johannes A. Gaertner) och himlen är bara ett annat ord för lycka! Omdömen

10. Väntar &hellip ;. För någon, något, att något vara lyckliga Omdömen

En annan sak vi gör som blockerar vår lycka väntar på att vara glad! Hur många av er är skyldig till, och" I &'; ll vara glad när __________ &"; Vi &'; re väntar på den perfekta jobb eller karriär, perfekt relation, en befordran eller höja, ett nytt hus eller bil, eller ens den perfekta frisyren! Nu, det &'; s inget fel med att vilja dessa saker och ndash; men ingen av dem är ansvariga för vår lycka. De kan föra oss tillfredsställelse, prestation och glädje, men så småningom kommer vi att vara tillbaka på vill ha något mer eller något annat. Och det &'; s ok eftersom vi &'; re alltid förändras och växer. It &'; s när vi knyter dessa saker till vår lycka att vi fastnar i och ', The Waiting Place &'; – som beskrivs av Dr.Seuss in &'; Åh, Platser You &'; ll Gå &' ;. Men, glada människor don &'en; t vänta med att vara lycklig. De bestämmer sig för att vara lyckliga och ndash; oavsett vad – Varje dag. Annars &'; re beröva dig av alla enkla nöjen som livet har att erbjuda. Så sluta vänta. Lyckan är en State of Mind – inte en händelse eller plats att  !.