De känslomässiga mål Guide

5 “ SMART &"; MÅL I DITT LIV Omdömen

M. Altman Omdömen

Vissa män drömmer om värdiga prestationer. Omdömen Andra hålla sig vaken och bara göra dem. Omdömen

Den här boken är skriven för att hjälpa dig att förstå och gå mot dina livsmål. Omdömen Mål börjar utvecklas från tidig barndom, och kan bli en positiv, motiverande, hälsosam fokus i våra liv. Omdömen

Barn gillar att drömma om att vara Stålmannen, som har otroliga krafter, som en prinsessa eller en stjärna idrottsman med alla applåder och troféer. Vissa barn drömmer om att ha sin egen lilla ö eller vara osynlig och kunna utforska utan gränser.
Även om de kanske inte vet det, är de första mål känslostyrd och de innebär sökandet efter engagemang, respekt, trygghet och frihet.

Dessa “ SMART &"; termer; säkerhet, respekt, delaktighet, frihet och spänning är verkligen våra mest dynamiska känslomässiga mål. En eller flera av dem kommer att driva oss framåt under våra liv.

Våra emotionella mål ofta åt sidan som vi mogna och börja söka arbete, relationer och ekonomisk trygghet. När vi bortser våra känslomässiga mål vi ofta ouppfyllda i våra karriärer, off-spår i våra utbildningar och olycklig i våra relationer. Omdömen

Använd denna bok som en guide som hjälper dig att hitta och sedan följa dina känslomässiga mål

Sektioner

1. Inledning av författaren
2. Den ny innebörd mål
3. Måluppfyllelse Ingredienser
4. Vanliga Hinder att nå mål
5. Sanningen om mål
6. Fallbeskrivningar
7. Hur man ska uppnå dina känslomässiga mål
8. Positiva Strategier för att nå känslomässiga mål Omdömen

Kapitel 1 Omdömen Introduktion Omdömen

Som en terapeut för mer än 30 år har min professionella mål har alltid varit att hjälpa kunder gå mot att få vad de vill ha ut av livet .

I denna snabbt föränderliga värld tappa kontrollen över dina mål kan vara en tragedi

Att göra ett åtagande att ta reda på vad dina mål är och att föra dem är ett personligt val. Det tar ofta tid, energi och hjälp på vägen. I min forskning och min dagliga praktiken Jag har funnit att grunden för allt detta viktiga arbete är att veta din historia och att förstå dig själv. Omdömen

Vi har haft problem och hinder i våra liv. Detta är ingen nyhet. Omdömen

Vad är nyheten är att vi kan ändra saker som vuxna, definiera vilka vi verkligen är och vilka frågor till oss och sedan gå för guldet. Omdömen

Det finns en kortfattad handledning i slutet av denna bok som kan hjälpa dig att komma in i mind set som du måste öppna din mentala starka fält och använda alla de mentala verktygen inne i strävan efter dina känslomässiga mål. Omdömen

Kapitel 2
Smarta mål

Vi lever i en intensiv, snabba samhälle och vi är under en stor press. Vardagen är komplicerad och krävande. De flesta av oss är medvetna om att vi måste balansera nuvarande verklighet med någon fast planering för framtiden. Köpa och framtiden verkar vara närmar sig oss.

Vi bombarderas av annonser som varnar oss om att inte spara till pensionen, Vi varnas om att inte förbereda sig för katastrofer av olika slag.
Några av oss är under sådan press att vi antingen arbetar 24/7 att bara ta hand om idag och vi kasta upp våra händer på begreppet planering för nästa vecka, Nästa månad, nästa år.
Dessa försöker gånger. Omdömen Livet är förvisso mindre enkel och mindre förutsägbar än det brukade vara. Människor flyttar runt en hel del mer, byter jobb, byta partner och ändra trossystem.
Hur kan du även göra en plan för framtiden i tider som dessa?
Göra planer, tänka på en steg-för-steg-process vilket leder till ett resultat är det mest hälsosamma sak som vi kan göra. I stället för att bli en del av rusa mot i morgon, i stället för att bli överväldigad, kan vi hitta sätt att steg tillbaka och tänka på vilken väg att gå. I stället för att oroa oändligt cirka 10 år från och med nu kan vi fundera på hur du kommer dit. I stället för plågsamma om vad vi gjorde igår vi kan gå vidare med syfte och engagemang.

Vad vill vi att gå mot
Vi vill gå mot en kropp-själ-stat som genljuder med syfte, mening och glädje.
Detta mind /body tillstånd uppnås när vi är på vägen till att nå våra känslomässiga mål
liv utan känslomässiga mål är en mörk, förvirrande resa. När vi aren &'en; t på väg mot våra sanna känslomässiga mål kan vi upplever tristess, missnöje, frustration och sorg Omdömen

Det finns tre stora områden där smarta “. Emotionell &"; mål spelar en viktig funktion,
• karriär domänen; jobbet där du tillbringar mycket av din vakna tid Omdömen • förhållandet domänen; särskilt våra relationer med familj, vänner och nära kollegor
• självtillväxt domän som inkluderar din mentala och fysiska funktion och alla de saker du göra för att förbättra ditt sinne, din kropp, din ande. Omdömen

Inom dessa herre domäner vi hitta en hel del missnöje, frustration , ångest och depression. Omdömen

 stress på arbetsplatsen när det gäller utbrändhet upplevs av 40 procent av amerikanska arbetare. Människor som inte uppfyller sina karriärmål och är olycklig och orolig. Depression är den ledande yrkessjukdom av 21-talet och står för de flesta förlorad produktivitet.

 I relationen domänen, finner vi skilsmässor ökar och instabiliteten i relationer orsakar mycket sorg. Människor är själv beskrivs som olycklig, ängslig och frustrerad mer än någonsin. Omdömen

 Självtillväxt rike visar liknande mönster. Människor kämpar för att sätta upp mål och avsluta med brutna resolutioner och besvikna känslor. Vuxna lämnar sina kyrkor, besluta att inte rösta, och vägrar att titta på sina kostvanor och att föda sina sinnen. Ungdomar har lite tro på religioner; akademiska institutioner och avhopp i high school och college är höga. Omdömen

De höga priser för utbrändhet och drop-out kan kopplas till en grundläggande brist på förståelse om mål. Omdömen

emotionella mål är både slutresultatet i termer av vad vi vill uppnå och de motiverar oss i att uppnå processen.
mål kan vara klar och tydlig för våra medvetna sinnen eller gömd i våra psyken Omdömen Vi kommer att se hur känslomässiga mål kan bli friska eller ohälsosam över tiden. De mål som de flesta människor utövar i sina liv tenderar att vara i ohälsosamma sfären trots att de startade sin existens som positiva känslomässiga mål.
Omvandla ohälsosamma känslomässiga mål i friska känslomässiga mål är syftet med den här boken.
Empowering dig förstå och uppskatta dina egna positiva känslomässiga mål kommer att förändra ditt liv och du kommer inte längre att ständigt söka efter mening och lycka i ditt liv.
Här är en kort fall för att illustrera vad vi menar. Omdömen

Mary är 34 år gammal och singel. Hennes mål är att vara smal och passar in i hennes syster &'; s storlek 4 kläder. Detta har varit den drivande kraften i hennes personliga liv under en lång tid. Mary dieter, går till gymmet efter jobbet och ibland innan arbetet, hon forskar äta planer och kirurgiska tekniker och hon berättar om sitt mål en hel del. Hon spelar och' t har mycket tid för något annat och fokuserar uteslutande på sitt mål. Mary &'; s-liv är organiserad kring bantning, kontrollera sin vikt, kör löpband och kritisera sin form i speglar
Mary är ofta besvikna och missnöjda Omdömen Hon var inte alltid på detta sätt... Under den tidiga barndomen Mary gillade att leka med dockor och andra barn. Hon valde oftast roll “ lärare &"; och älskade att läsa hennes dockor och visa andra barn att måla och rita. I sina tidiga tonåring fantasier, Maria såg sig själv som en typ människa Princess Dianna. Hon gillade det sätt som Dianna berörde andra människor och' s-liv med sin milda visdom Omdömen

Mary &';. Nuvarande mål verkar vara dramatiskt annorlunda från de verksamheter och tankar som gjorde henne så glad som en unge. Hennes nuvarande mål har dock blivit en drivande kraft, en motiverande kraft och det dominerar hennes liv. Mary är frustrerad men förbundit sig att målet om en storlek 4 kropp och vårt samhälle verkar för att stödja henne i sökandet efter detta mål. Hennes barndom och tonår emotionella mål har förlorat i jakten på tunnhet.

Living liv genom att jaga ohälsosamma mål är något som vi don &'en; t vill göra. För att ändra detta mönster som vi måste titta på oss själva och frågan om mål från ett antal olika perspektiv. Den kunskap vi får kommer att vara grunden för att nå målen i alla tre områden av våra liv Omdömen

“. Om du försöker att göra något utöver det du redan har bemästrat, du kommer aldrig att växa &"; Ronald E Osborn Omdömen

Kapitel 3 Omdömen

måluppfyllelse Ingredienser Omdömen

För att uppnå ett mål vissa saker brukar behöver vara tillgängliga. Det finns många publikationer ute med listor över saker som du behöver för att uppnå dina mål, såsom en plan, en viss tid, en metod för att spåra dina framsteg och viljan att uppfylla målet. De ingredienser som du brukar hitta är baserade på barnen i mål som Maria som satts upp för sig själv i tidigare kapitel
Här är mer grundläggande ingredienser som kan leda till måluppfyllelse. Omdömen  en förståelse för vad den känslomässiga mål är och hur den spelar i alla aspekter av ditt liv Omdömen  en förståelse för vad de kritiska områdena för vad ditt liv är
 förmåga att lära sig nya saker Omdömen  elastiska, flexibla idéer för hur man kan övervinna hinder
 strategier och resurser för att behålla din emotionella jämvikt Omdömen  stöd. Omdömen  en viss mängd ren tur Omdömen

Måluppfyllelse, när vi talar om känslomässiga mål, är en process. Under processen att gå mot dina känslomässiga mål som du kommer att tycka att du mår bättre om dig själv och din situation.
När vi ser tillbaka på Mary, kan vi se hur hennes framsteg mot målet att bli en storlek 4 skulle plågas av . smärta
Här är en annan verkliga livet exempel, Omdömen

Don är en 35-årig läkare. Han praktiserar psykiatrin och är dubbel-certifierad. Don är gift och har två små barn och han är alltid jour för sina patienter när det är en nödsituation. Don &'; s föräldrar är mycket nöjda med sin karriär. Hans mamma är en pensionerad företagsledare som alltid drömt om att bygga någon form av ett företag för Don. Hon hanterar sin privata praktik, gör fakturering, gränssnitt med försäkringsbolag och är nöjd med den tillväxtpotential hennes son &'; s praxis
Don &'; s. Karriär framgång doesn och' t verkar verkligen att göra honom lycklig. Han känner sig trött, uttråkad och har utvecklat några dåliga vanor. När ett problem med en patient uppstår, känns Dan ibland oförstående till patientens 'en; s smärta och han finner att han lätt distraherad lyssna på deras problem. Don kan knappt minnas sin barndom passion för att följa hans pappa runt och åter efterbehandling möbler. Detta hands-on arbete med någon han älskade hans hjärta soar med nöje. Nu är han känner sig fast och omotiverad att bygga sin praktik. Han hoppas att något kommer att komma in i hans liv att re-charge och energi honom. Omdömen

Varför så många människor misslyckas? Omdömen

När du tänker på de mål som nämns ovan, kan du notera att de låter som uppgifter som skall utföras
Uppgifter passar ganska väl in i uppgiften prestation paradigm som många människor, däribland mål och". gurus &"; tala om att hjälpa dig att uppnå. De kräver den typ av förberedelse och övervakning som affärs typ uppgifter kräver. I själva verket är väldigt många mål baserade skrifter inriktad på att förbättra företag på den nedersta raden i form av ökad effektivitet, ökad produktivitet, etc. Omdömen

Det finns ett annat sätt att se på och" Smart &"; eller känslomässiga mål. De förkroppsligar passion, enheten, den glädje som gör även vägen mot dem så givande som du kan tänka dig.

Dina Emotionella mål utvecklas från tidig barndom; de har en historia och kontinuitet
dina känslomässiga mål kan börja testas under tonåren. de kan snabbt railroaded under denna turbulenta tid.
dina känslomässiga mål kan mycket väl vara nedsänkt under lager av uppgiftsliknande mål när du når vuxen ålder. Omdömen

Emotionella mål aldrig försvinner trots att de kan kasseras, ignoreras, . stötte till slutet av raden för en tid
Vi beskriver vilka dessa är senare i detalj, men nu måste vi veta att dessa mål; säkerhet, deltagande, frihet, spänning och respekt är en nödvändig del av vår existens. De har en lång historia i våra liv och de har djup betydelse för oss. Sälja Känslomässiga mål kan tyckas vara så svårfångade som rök. De existerar och kan föras till fullt medvetande när vi inser hur viktigt det är för våra liv.
Följande fall illustrerar hur viktigt det är att veta och planera för våra känslomässiga mål. Omdömen

Mary är 15 och hon driver på hårt för att lyckas i skolan och idrotts strävanden. Hennes föräldrar är stolta över henne, hennes vänner heja henne och hon känner sig ofta överväldigad.
I sitt rum, sent på natten, Mary tidskrifter i sin dagbok. När hon skriver hon gråter och blir arg. Ingen vet hur olycklig hon är att hon sätter upp en bra front. Mary doesn och' t vet varför hon är olycklig och skriva om “ bara sluta allt och tar fart för någon annan plats &";.
Mary drömmer om att vara fri från påtryckningar och göra saker som hon älskade att göra som barn. Hon brukade klättra kullar och söka efter sällsynta fåglar, och upptäcka fascinerande saker om naturen. Nu känner hon instängd i cheerleading och hålla henne betygsgenomsnitt upp på toppen av sin klass. Hennes planer verkar sättas i rörelse för henne.

Andy var en 14 år gammal som älskade att spela tv-spel. I själva verket var han på datorn för många timmar att spela med andra ungdomar runt om i världen. Andy &'; s kvaliteter var genomsnittliga, spelade han fotboll på helgerna och han var din “. Normal tonåriga barn &"; Andy var OK på allt med några verkliga passioner att någon visste om. Ingen frågade om hans drömmar. Hans föräldrar var bara lättad över att han gjorde &'; t hamnar i trubbel och de weren &'en; t nöjda med sina egna karriärer ändå. Ett jobb var bara en lönecheck. Det var inte tänkt att vara spännande
Om du hade frågat honom, vid 14 års ålder, vad hans livsmål är, skulle han ha sagt Omdömen “. I don &'en; t känner. I &'; M inte gammal nog att ha mål. Jag vet bara jag gillar tv-spel &";.
Andy är nu 25 och han jobbar två deltidsjobb. Hans flickvän vill gifta sig och Andy tänker att detta är det bästa man kan göra eftersom alla hans andra vänner är gifta.
Andy och hans kompisar fortfarande spela videospel, ofta in på småtimmarna på morgonen. Deras jobb don &'en; t kräver en hel del skicklighet och de har i princip till “ visa upp &"; för att tjäna 8 dollar i timmen
Om du frågade Andy om han är nöjd med sitt liv skulle han säga, “. Vad &'; s lycklig? Ingen &'; s verkligen glad i denna värld! I &'; M bara gör det dag för dag &";. Omdömen Andy är inte deprimerad eller orolig. Han spelar och' t har en dricka eller drogproblem. Han är frisk och ung och med dessa gåvor som han kan njuta av sitt liv och hitta en mening i det.
Vad framtiden är för unga vuxna är osäker. Om han inte är lycklig nu … .Vad blir hans svar på den frågan 10 år från nu

Anne är 25 och har varit gifta i två år?. Hon arbetar som förskollärare och älskar sitt jobb. Hennes make är en detektiv med polisen i deras stad. Anne ligger nära hennes änka mor och hennes två gifta systrar. Båda hennes systrar har barn, en syster är 23 och den andra är 27 år
Anne &'; s. Mor är en stay-at-home mamma som lever på hennes avlidne make &'; s investeringar. Hon är mycket engagerad i sin dotter och' s. Liv
Som Anne närmar sig 26 års ålder hon höra fler kommentarer från sin mor och systrar om att ha barn. She &'; s börjar känna trycket och bli missnöjd med sitt eget liv. Hon ifrågasätter sig själv om sin kärlek för att utveckla utbildningsprogram och hon undrar om detta är självisk och onormal. Anne har alltid tyckt om att dela sin kunskap med andra och hon tycker ser beundran i ansiktena på sina elever och andra lärare när hon öppnar dörrarna till lärande i nya, spännande sätt. Hennes nästa karriär steg skulle vara att överföra till administration. Detta skulle ta mer tid och ansträngning. Hon funderar på att bli gravid och göra alla glada. Omdömen

De människor vi har just talat om är i riskzonen på ett avgörande sätt. De är på väg in i framtiden utan en säker kompass för att rikta dem mot de känslomässiga mål som verkligen meningsfullt för dem. Omdömen

Kapitel 4 Omdömen

Vanliga hinder för att nå målen

Innan Vi diskuterar emotionella mål på djupet är det viktigt att diskutera några av de grundläggande sätt på vilka mål i de tre huvuddomäner (karriär, relationer, själv tillväxt) kan äventyras. Vi kommer att fokusera på två vanliga händelser; målkonflikt och mål offer. lägenheter i målkonflikt kan vi se att målen i de tre områdena är förbi varandra till varandra. I mål offer kan vi se att ett viktigt mål skjuts åt sidan för att uppnå ett mål i en annan domän. Omdömen

Problemet med målkonflikter
Här är fallstudier som beskriver situationer där de tre viktigaste målområdena är i konflikt. Omdömen

Mr. Smith är en revisor och är gift med barn. Han arbetar för ett stort företag och har en hel del privata ärenden under skatt säsong också. Mr Smith arbetar ofta sent in på natten och på helgerna eftersom han tror att han skulle hålla en livsstil välstånd för sin familj. Han valde redovisning som en karriär eftersom han kunde göra en massa pengar och få allt större betydelse i ett litet företag.
Mr Smith &'; s fru har gett upp försöken att engagera honom i aktiviteter med barnen, och" Han &';! Är alltid upptagen &"; Hans son, Barry, har sagt, och" Min pappa spelar &'; t komma även till mina fotbollsmatcher. Han bryr sig bara om arbete och "!; Mr Smiths dotter Sue har sagt, och" Pappa bor på sitt kontor och jag tror att han doesn och' t gillar att vara en förälder alls &";! Omdömen När du sätter dig ner och prata med mr Smith, du kan se att han är trött, stressad och i princip olycklig Omdömen “. Jag måste betala räkningarna och ". Han säger. “ Där och' s inte tid för något annat, verkar det &";.
Mr. Smith kommer att säga att som ung han växte upp i fosterhem och verkligen missat kärlek och tröst av en familj. Hans mamma och pappa är skilda och kämpade ständigt under hans barndom. Han var ofta skeppas ut till en fosterfamilj och drömde om att en dag har säkerheten för hans egen familj omkring sig
Detta är Mr Smith &'; s. Emotionella mål och det är begravd under karriärmål som är att göra massor av pengar. Han vill att känslomässig trygghet i en familj och ännu han inte uppfyller detta mål. Han har i stället beslutat att fokusera på karriär framgång. Han kämpar med känslor av olycka. Omdömen

Cathy J är en 23-årig kvinna, singel och jobbar som receptionist. Hon har karriär, utbildning och personliga mål som arbetar mot varandra
Cathy &'; s. Personliga mål har tagit tag i hennes liv. Hon vill gifta sig innan hon är 24 år, därför att hon har beslutat att med 24 hon kommer att bli för gammal och oattraktiv
Cathy &';. Mål pedagogiska var att vara en veterinär. Hon älskar djur och kommer att gå in i ett speciellt program i Utah för att träna för denna karriär. Hon är dock mycket nedsänkt i on-line dating, enkla och' s evenemang och andra strategier för att hitta en äktenskaplig partner. På jobbet tenderar Cathy att vara upptagen med sin mission och hennes chef isn &'; t nöjd med sin prestation. Hon känner sig oviktig och värdelös för det mesta. Omdömen

Lena är en ganska 28-årig mamma till två flickor. Hon är skild och hon har precis börjat ett jobb som “ kontorschef &"; i en stor, prestige advokatbyrå. Hennes familj knuffade henne att ta det här jobbet så att hon skulle tjäna mer pengar och kunna köpa barnen mer saker. Lena lämnade sitt gamla jobb som advokatsekreterare för att ta den här kampanjen. Hon älskade sitt gamla jobb, vänner hon gjort där, stödjande atmosfär på kontoret familjeorienterad miljö av arbetsplatsen. När en av hennes flickor var sjuk, var hon alltid möjlighet att ta sig tid att lämna kontoret och tenderar att hennes barn. Lena hade alltid längtat ha ett jobb som inte skulle, &'; t störa hennes hem liv. Nu är hon konfronteras med några verkliga konflikter. Hon kan &';. T lämna arbetet, hon måste stanna sent, hon har många, många ansvarsområden som lämnar henne med en huvudvärk i slutet av dagen
I sin nuvarande position, är Lena “ ansvarig &" ;. Hon trodde att hon skulle flytta upp på stegen av framgång; ta ett jobb med och" mer potential för befordran &" ;. Hon är mycket olycklig Omdömen

Problemet med målet Offra Omdömen

Många av oss kommer att försöka “. Offra &"; mål i en domän för att uppnå målen i en annan domän. Till exempel, många individer klippa sin utbildning kort för att ta på en karriär så att de kan försörja sig själva och sina familjer. Andra människor vänta med att gifta sig förrän de har en karriär och många människor tycker att de väljer en karriär baserad på vad andra tycker att de “ bör göra &"; Det finns en hel del blanda runt i målet avdelningen och vi ofta inte kan gå tillbaka och göra upp för saker som vi har offrat tidigare i våra liv. Vi kan ogillar detta offer under många år. Omdömen

Marge är ett bra exempel på mål offer. Hon utbildade sig till arkeolog och älskade lära sig om andra kulturer. Hennes mål var att lära historia på ett sätt som skulle vara spännande för ungdomar att lära sig. Men efter att ha ett barn som hon var tvungen att försörja sig. Marge, som en ensamstående förälder, gav upp hennes ursprungliga mål för en karriär som lovade en högre lön och en stor trygghet. Det var ett offer som hon trodde var nödvändigt på den tiden. Nu inser hon att hon kunde ha drivit sitt mål om hon hade vetat hur viktigt det alltid skulle vara med henne. Omdömen

Ben är en 16-årig student. Han har alltid fått A &'; si hans betyg och detta gör sina föräldrar mycket nöjda. Ben &'; s far och mor är läkare och de betonar bra betyg som den viktigaste delen av Ben &'; s tonåren. Ben är på väg att gå in college och är på väg för en medicinsk karriär. Han är dock mycket orolig och olycklig. Ben kan inte förmå sig att berätta för sina föräldrar att han längtar efter att vara på den atletiska laget. Han längtar spela boll, eller någon form av lagsport och han inbillar sig att leka med resten av barnen efter skolan och helger. Ben drömmer om att vara en atletisk tränare och hans ganska ensamma, stillasittande liv gör honom att känna sig svag och arg. Ändå spelar han &'; t ifrågasätta hans offer för hans överordnade och' s lycka.

Dessa två fall illustrerar vikten av att erkänna vad dina mål är i de tre viktiga områden. Du kan inte förutsätta att saker och ting kommer “ träna &"; när du lämnar ett mål bakom eller har mål som strider mot varandra. Sysslar mål tar tanke och handling.

För resten av denna handbok kommer vi att fokusera på känslomässiga mål så att du känner igen, förstår, uppskattar och vet hur man får till dina egna känslomässiga mål. Omdömen

En kort självmedvetenhet Test och Ditt första mål motion Omdömen

För att känna igen och att arbeta mot dina känslomässiga mål du måste ha en viss grad av självmedvetenhet. Det är ofta bra att testa dig själv om saker som du tror att du vet om dig själv.

Lista vad du tror är dina mål just nu. Du kan lista dina karriärmål, dina utbildningsmål, personliga mål eller dina känslomässiga mål om du vet vad de är.

1. Omdömen 2. Omdömen 3. Omdömen

Vad var din tonåring mål? Omdömen

1. Omdömen 2.
3.

Vad var din barndom mål? Omdömen

1.
2. 3. Omdömen

Fanns det mål som dina föräldrar eller andra haft för dig? Omdömen

1.
2. 3. Omdömen

Kapitel 5 Omdömen

Emotionella mål har en lång historia eftersom de utvecklas i den tidiga barndomen. De är ofta gömda i våra psyken, täcks över av sådana kortsiktiga mål som att banta, passerar en examen, få det jobbet, betala räkningar osv
Vi är inte alltid medvetna om att vi djupt har grundat emotionella mål och vi kan befinna oss söker efter att … något som slutligen kommer att göra oss lyckliga. Omdömen Friska Emotionella mål kan bäst beskrivas med de känslor som vi får när vi uppnår en av dem.
Dessa känslor är av självförverkligande, välbefinnande och tillfredsställelse över själva kärnan i vår vara. När vi är nära eller redan har uppnått en känslomässig mål, vi är mer motiverade, bekvämare och behagligare som individer.
När vi är i jakten på ohälsosamma känslomässiga mål, vi tenderar att vara irriterad, missnöjda och tom.

Två typer av känslomässiga mål:. ohälsosamma och hälsosamma Omdömen

Ohälsosamma Emotionella mål är mycket vanligt och försöka uppnå dem ofta leder till frustration och missnöje Omdömen Exempel på ohälsosamma känslomässiga mål är:

• Uppmärksamhet. Detta är den ständiga strävan efter antingen positiv eller negativ uppmärksamhet från andra. Små barn är kända för sin söker feedback i många olika former. När denna strävan är för negativ uppmärksamhet (yelling, straffa) blir det mycket ohälsosamt. Vuxna kan också sträva efter att vara i centrum för uppmärksamheten, oavsett var de befinner sig och detta kan vara en mycket ohälsosam uppdrag Omdömen • Omedelbar tillfredsställelse. Detta är den ändlösa sökandet efter omedelbara belöningar som kan vara i form av beröm, pengar, glädje eller upphetsning
&bull. Perfektion. Detta är jakten på felfri prestanda eller utseende. Det kan också vara fastställandet av extremt höga krav och förväntningar som aldrig kan nås Omdömen

Cathy är en attraktiv 30 &';. Ish mamma till 3 barn. Hennes man är i fastigheter och hon är en verkställande sekreterare. Tillsammans utgör de en fin levande men Cathy verkar vara på kanten för det mesta.
På jobbet Cathy är mycket detalj-orienterad och exakt. Hon kräver en hel del av effektivitet från hennes personal och ofta är irriterad när de inte når upp till hennes förväntningar. Hemma driver Cathy hennes hushåll på ett systematiskt sätt. Hon har alla om tidtabeller, hon har varje födelsedag, helgdag, årsdag loggat in sin dator och hon har matsedlar gjorda för nästa år. Cathy blir frustrerad när saker är i ordning och hon är känd för att vara en “ " perfektionist &;. Omdömen När hennes 10-åriga son kommer in från att spela fotboll och lämnar smutsiga fot skrivs ut på henne rent golv, blir hon upprörd över att punkten grät och hennes humör förblir dåligt för timmar åt gången.
Cathy är också stel om sin vikt och hennes diet. Hon blir deprimerad när hon vinner även £ 1 och hon är otröstlig. Hon vägrar att ge sig själv eller någon annan något utrymme.
Cathy var alltid på detta sätt. När hon var ett barn hennes föräldrar var ganska strikt med henne och hon tog det flera steg längre. Misstag på hennes läxor gjorde henne rasande och hon skulle tillbringa timmar med att göra hennes lektioner om och om igen. Hon var alltid preparerade och skulle inte låta sig ses inte hennes ansikte tvättades, håret kammat och hennes kropp klädd.
Att säga att denna kvinna strävar efter perfektion är att veta att hon aldrig kommer att bli nöjd. Även hennes familj blir trötta av hennes krav och hennes personal i arbetet tenderar att sluta regelbundet Omdömen

Ed verkar vara en “. Happy-go-lucky &"; sorts människa. Vid 32 års ålder han &'; s startar eget företag eftersom han &'; s hade en brist på framgång i arbetet för olika företag. Ed vill arbeta för sig själv så att när han känner behovet av att ta ledigt och ha kul (speciellt att spela hästar) har han ingen att svara på. Man kan säga att Ed gäller för “ quick fix &"; när det gäller att göra saker och han vill resultat omedelbart. Tillsammans med spel tenderar Ed till binge dricka med sina vänner. Han spelar och' t anser att detta är ett problem Omdömen Hemma, Ed finner livsstilen för en frånskild man vara rätt upp hans gränd.. Han kan komma och gå som han vill, kan han spendera sina pengar som han vill och han kan vara så upptagen som han vill vara med saker som ger honom njutning.

Marla är en ganska ung och yngst av 6 barn. Hennes föräldrar var ganska stora äldre när hon föddes och hennes äldre syskon gjorde en hel del barnomsorg för henne. Marla &'; s senaste beteende börjar oroa sina föräldrar. Hon har alltid varit mycket peer-orienterad och har tagit en ledande roll i skolan och utanför skolan. På senare tid verkar Marla vara på helt annat spår. Hon klä sig i svart, piercing hennes kropp och hon står ut från mängden på ett nytt och vågad slags sätt.

Ted är en 14-årig pojke i Marla &'; s klass. Han är också sticka ut från mängden. När han var liten var han mobbad hela tiden eftersom han var liten och knubbig. Nu verkar han ha tagit på sig rollen som klassens clown. Han gör narr av sig själv, gör löjliga saker och har andra barn skrattar och pekar ut honom. Ted verkar OK med allt detta negativa uppmärksamhet men i sitt rum, sent på natten han vet hur olycklig han verkligen är. Omdömen

Brian är en 23 årig deltid dataprocessor. Han är förlovad och vill starta eget företag. Brian har alltid varit känd som pistolen kille i hans sociala publiken. Som tonåring, övergav han skolan ofta därför att han var “ uttråkad &"; med rutinen och behövde hitta saker som gjorde honom att känna “ alive &" ;. Brian var smart nog att klara tester och därmed hans frånvaro didn och' t leda till utvisning. Ändå lärde han sig lite i skolan och sökte erfarenheter gjorde honom att må bra snabbt.
Brian gjorde använder droger, han drack, gjorde han allt han kunde för att ge honom att edgy känsla av att han gillade.
Närvarande Brian fortfarande använder droger och drycker. Han arbetar bara fyra timmar per dag eftersom han inte kan tolerera rutin och han vill vara sin egen chef så att han kan göra vad han vill göra. Hans fianc och eacute; är orolig för hans “ attityd &"; och hans behov av snabb tillfredsställelse. Men, tror hon att han kommer att &"; förändring &"; och “ mogna &"; när han är gift och har ansvar. Omdömen

Ned är 48 år gammal, gift med inga barn och han är en kompositör. Ned skriver musik för tv och på bio och han arbetar ensam. Han har alltid drivit sig hårt och han är aldrig riktigt nöjd med hans resultat. Ned och' s far var en mycket kritisk man som också drivit själv och sällan, om någonsin, gav ut komplimanger
Ned har tryckts ned på sistone, och han märker förändringen i hans motiverande nivå, aptit, sömnmönster.. change

____________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

Healthy words

----------------------------------------------------------------------

----------------------------------------------------------------------

What