*** Din personliga Treasure Chest

Ibland är det bra att granska flera av de grundläggande komponenterna i den förtrollade SJÄLV eftersom det är en positiv psykologi system som är utformat för att hjälpa övervinna motgångar, uppleva mer positiva känslor, tänka mer positivt och lyckas i vardags ett liv värt att leva som är rikt på lycka, syfte och mening. Omdömen Ja, upptäcka din ENCHANTED SELF är ett nytt sätt för dig att uppnå bättre psykisk och fysisk hälsa. Den bygger på forskning som styrker att inom oss alla finns ligger kapaciteten för att uppnå tillstånd av välbefinnande och om igen. Vi behöver helt enkelt att förstå och öva tänkande verktyg som hjälper oss att komma till positiva tillstånd för att vara och om igen.
En av de stora verktygen, som en psykolog, jag använder är att uppmuntra dig att utnyttja din egen personliga minnesbank , efter positiva minnen som antingen gjort dig att må bra eller som ingår i dem aspekter av din talanger, färdigheter, eller till och med glömt potential. Review Jag brukar prata om minnen som vi hämtar via vårt sinne. Jag vill dock nämna att minnen inte bara är inrymt i våra sinnen. Minnen bor också i våra kroppar. Att lära sig att leta efter positiva minnen och lyssna på det kloka i vår kropp är också en del av den förtrollade SJÄLV resa eller process. Jag pratar mycket mindre om kroppen än sinnet. Men det är väldigt mycket en faktor i upplevelsen av glädje och att upprätthålla en känsla av välbefinnande.
Om jag fick gunga på verandan som ett barn jag får väl njuta av den långsamma cirkelrörelser av Tai Chi som vuxen. Om jag hatade rullskridskor som barn och fruktade falla, kanske jag inte vill göra något som innebär att halka och glida som en vuxen.
Letar du efter din ENCHANTED själv är besläktad att gå på skattjakt. Det är mycket spännande att nå in i din skattkista av lagrade minnen och upptäcka styrkor och talanger som aldrig erkänts eller validerade. Det är som att hitta en diamond in the rough bara väntar på att poleras.
I min bok, den förtrollade SJÄLV, en positiv terapi, diskuterar jag hur jag också tvungen att omformulera en del av mitt förflutna.
Jag var förvånad att se på mig själv och vad jag gjorde igen och nu ser styrkor och talanger som jag inte hade firat.
Liksom alla nya strävan, kan människor ibland svårt att börja resan. Vad som verkligen hjälpte mig såg att även delar av mig själv som jag inte hade värderats tidigare eftersom jag kände sig obekväm om dem eller kulturen stödde inte dessa egenskaper, slutligen bidragit till att definiera mig, ge mig form som person och bokstavligen blev komponenterna . av mitt livs historia
Dessa uppgifter presenteras i min första bok och är långt utöver ramen för denna lilla artikel, men här är en enkel lek daterar med Enchantment att komma igång: Review, en Playdate med Enchantment
Snabbt granska de senaste tjugofyra timmar. Skriv ner tio positiva händelser som inträffat i ditt liv under den tiden. Positiva händelser kan bara fortsätta att andas, ta emot ett telefonsamtal från en high school vän, titta på strålar av solljus mousserande i en pöl av vatten, spela en omgång basket eller tennis, eller ta en dansklass.
För mig, Jag lyckades rensa ytterligare en liten bunt papper, hade lunch med några stora vänner och kämpade min väg mentalt ut ur ett dåligt humör! Och jag har inte avslutat sökningen. Kanske det bästa tillfället höll Blackie, min stora uppenbarligen svart katt, i mitt knä medan du sitter i mörkret utanför. Han kändes riktigt bra Omdömen Vid granskningen av listan kan vi bryta ned dessa positiva erfarenheter i flera kategorier:
1. De som ger en allmän känsla av välbefinnande.
2. De som återspeglar särskilda talanger och intressen.
3. De som tyder på potentiella förmåga.
När vi börjar inse vår ENCHANTED själva, ett av de första stegen är dokumentera och lära sig att känna igen det som redan fungerar för oss. Eftersom skon passar och känns bra redan inte trivialisera det! Fira det som redan fungerar för dig. Du njuta av din kopp kaffe på morgonen och papper? Bra. Det är en underbar liten vana som fungerar för dig! Omdömen I vårt samhälle har vi en tendens att bortse från och minska våra personliga små framgångar och stater av välbefinnande. Jag tror att detta är en återspegling av vår tendens att fokusera på vår dysfunktion och vad som inte fungerar för oss, snarare än vad fungerar.
Mer att vi kan känna igen och validera vad fungerar för oss, ju närmare vi kommer till uppnå stater av välbefinnande. Det är därför jag vill att du verkligen göra en lista över vad fungerade och kändes bra under de senaste tjugofyra timmar. Du kan vara mycket förvånad över hur mycket gick rätt! Som de säger, prova. Du kommer att gilla det Omdömen  !.