Stress Busters: 12 små vanor som kan göra stor skillnad

1!. Låtsas att gäspa – och välkomnar den riktiga som oundvikligen kommer att följa! (Ej för användning under företagsmöten och hellip;) katalog

2. När du arbetar långa timmar på datorn, se till att du tar en paus på minst en gång i timmen. Stå upp, stretch, dricka lite vatten, gäspning …
Använd en vänlig timer om du tenderar att glömma tiden …

3. Ta en snabb promenad utanför att få lite frisk luft – och öva hyser bara positiva tankar medan du gör!

4. Placera vattenflaskor överallt i strategiska platser för att hjälpa dig att komma ihåg att rehydrera regelbundet under hela dagen Omdömen

5. Första sak när du kommer hem efter en dag av arbete eller skola: ändra dina kläder!

6. Se till att du gör en enda sak i taget, och hedra det genom att ge det hela din uppmärksamhet och koncentration!

7. Sprid positiva affirmationer runt ditt hus, kontor, bil, handväskan … Eller varför inte använda dem som skärmsläckare på din mobiltelefon?

8. Tugga varje munsbit 30 gånger! Känns lite besvärligt för en start, men du och' ll snart få kläm på det! Förbättrar din matsmältning och hjälper till att använda den energi som finns i din mat direkt istället för att lagra det för en tveksamt “ senare &"; på höfterna och på andra håll …

9. Ha alltid en anteckningsbok och en penna praktiskt att skriva ner och laquo; perfekta ögonblicken » - En oväntad paus, en blomma du slutade att lukta, ett vänligt leende från en främling, pärlor av plötslig inspiration …
OBS: Användning av den här bärbara datorn för inköpslistor och telefonnummer är strängt förbjudet;) Omdömen

10. Utmana dig själv! För 21 dagar, åtar sig att göra något nytt varje dag! Lär dig ett nytt språk … Skriv med din vänstra hand … Prova en ny väg till jobbet … Smile på främlingar …

11. Andas djupt för en minut eller två! Det kan tyckas självklart för dig, men en hel del människor har trängd andedräkt, lämnar hjärnan i ständig brist på syre, med de följder som du kan tänka dig …

12. Skäm bort dig själv! Unna dig en massage, en fin frisyr, ett par nya skor …

Efter allt, du är det bästa du finns Omdömen  !.