Loving Youself - Healing Skam och Inre Child

Har du någonsin känt att det finns ett djupt hål inom dig? En man inte kan fylla. Jag tror att vi alla gör i viss utsträckning. Det känns som någon gång, när vi var mycket, mycket ung, något eller några saker hände som drog den naturliga kärleken ur oss och lämnade en ändlös hål, eftersom Kärlek är oändlig. Med kärlek "ut" av oss, är vi kvar med att försöka få kärlek från andra människor för att fylla det hålet, arbetar för att tjäna kärlek, få godkännande, ständigt vaksam om vad som fungerar och vad som inte, och ständigt väntar avslag och mer smärta. Vi gör en överenskommelse om att skydda oss från att någonsin känna att smärta igen. Vi försöker hela tiden att stoppa smärtan med mat eller ämnen. Vi isolera och undvika så att vi inte kommer att känna oundvikliga avslag. Vi ger vår makt bort till folket "där ute", eftersom vi är beroende av dem så mycket kärlek och validering. Sinnet gör ett mycket bra jobb att skydda oss, berätta historier om det, varför det hände, hur det fortfarande händer, och vad som kommer att hända ... något snarare än att känna smärtan. Och vad kan vara mer smärtsamt än att känna att du är separata från din egen kärlek? Separera från din egen. Det är en mycket ensam plats. När du tror att något om dig är bruten, unlovable och behöver åtgärdas, att du aldrig "bra nog", då du inte kan se eller känna den kärlek som människor försöker att ge dig. Det är där, men du kan inte ta emot det. Jag brukade tänka en bekräftelse som "jag är älskad" skulle fungera, men det gjorde inte på grund genom att säga "jag är älskad", var jag fortfarande letar efter människor "därute" att älska mig. Vad jag verkligen behövde var att fylla hålet själv, med min egen kärlek. Omdömen

Den enda person som kan fylla det hålet är du. Det är otroligt svårt att göra eftersom om du har en underliggande tro att något är fel med dig och du är unlovable, är det svårt att älska dig själv. Det är svårt att förlåta dig själv för en del av de beteenden dessa underliggande känslor orsakade i ditt liv. Det är svårt att älska dig själv när du vet innerst inne att du inte tror det. Healing är att förstå vad som hände, att detta hål existerar, att det inte kan fyllas av någon eller något utanför sig själv oavsett hur mycket man än försöker. Förstå att händelserna orsakade detta hål, var du inte att skylla. Chansen finns att du var mycket, mycket ung och visste inte ens vad som pågick. Du är inte bruten och unlovable. Det är hålet, inte du. Omdömen

Så, är det första steget i att fylla detta hål för att sluta skylla dig själv. Omdömen

Nästa Sluta skylla på andra. Du kan inte ändra det förflutna och all den tid du spenderar skyller på andra kommer inte att läka dig, det är fortfarande att fokusera utanför dig. Chansen är den person eller de personer som skadar du hade ett stort hål, också. Omdömen

För det tredje, utvidga kärlek till dig själv. Prata med dig själv som du är din bästa vän. Trösta dig, uppmuntra dig, vara stolt över dig själv, unna dig, hedra dig själv och känner dig att flytta från hål till sin helhet. Omdömen

Nu är det tid att läka, att förstå att hålet och behöver inuti orsakade beteenden och att praktiskt taget alla har detta till viss del. Med medkänsla och förlåtelse snarare än dom och kritik, kommer vi inte bara läka oss själva, men läka smärta i världen. Jag gjorde en särskild guidad meditation, älska dig själv (http://beginwithin.org/tools-3/meditations/), för att hjälpa dig med detta helande. Det är min innerliga önskan att gynna så många människor på denna planet som möjligt Omdömen  ..