Psykologisk Arbete Och Direct Awakening

Psykologisk arbete och Direct Awake
av Dr. Stephen Ruppenthal Omdömen

Jag har varit en meditatör för nästan fyrtio år och har haft djupa erfarenheter. Några av dem, när sinnet saktade ner till nästan helt stilla, är bland de mest minnesvärda upplevelserna i mitt liv. Dessa jag är skyldig till den praxis som meditation, det bästa sättet jag vet att bromsa de snabbt smyga tankar i sinnet. Genom att stilling sinnet och tar oss bortom tanken, kan meditation upplysa sovande områden i hjärnan som var aldrig tidigare medvetet, illumining oss vad vi verkligen är och alltid har varit. Men, efter årtionden av praxis, fann jag att det fanns några områden som bara inte vill vakna. Dessa var illusoriska, utom räckhåll, oberörd av meditativ arbete. Som filosofen och Zen skickliga Ken Wilber säger för många i den moderna världen, särskilt de som har drabbats av barndomstrauman, är meditation djupt hjälpsam. Men det kan finnas material det kan &'en; t tillgång.

I själva verket kan en större personlig medvetenhet blockeras av ogenomträngliga grindar psyket sätter upp för att skydda oss från trauman i vårt förflutna. Förmodligen åttio procent av människor som tar till meditation söker en tillflykt från den mörka, ibland skrämmande omedvetna närvaro sådana barndomstrauman lämnar i deras kölvatten. Blotta kraft av dessa krafter visade mig att Ken Wilber var rätt – att för att ångra en livstid av tanke och beteendemönster som härrör från barndomen missbruk, är terapi hjälp som ett komplement till meditation. För så dolda minnen och mönster är plågsamt förs ut i det fria genom den terapeutiska processen, har jag funnit något måste vara större stöd än den högra meditation – i mitt fall, den långsamma upprepning av en passage, eller ord från djupet av stora andar som, genom att drabbas av dessa brister, har hittats större helhet och styrka. I min kamp för att bli medvetna om de mer fula, skuggiga krafter i mig själv och göra dem mina vänner, det gav mig stor tröst att veta att någon så stor som kung David kände “ oroliga, bugade ner kraftigt, sorg hela dagen lång, &"; innan ljuset av insikten brast över honom.

Som en person som känner både med meditation och med den terapeutiska processen, kan jag säga att någon livskraftig metod för meditation är till hjälp för dem som vill äga upp till sina svagheter och ta personligt ansvar för eventuella felaktiga handlingar som de har orsakat. När du arbetar med områden i dig själv där du förkrympta på grund av barndoms sår, är denna process omständlig och svår. För att stödja en sådan terapeutiskt arbete, saktar meditation den febriga takten i tankar och bär i dina djup budskapet om hopp. Oavsett om ditt arbete på dig själv är i en tolv steg program, med en terapeut eller i ditt eget program av själv-tillväxt, kan meditation ge dig en livlina till den söta ambrosia och snabbare anda som vi fortfarande söker för att göra vårt.

För att ge ett exempel, så många av oss är besatta med att försöka vara bara bra och tryck ner den inte så bra. Dock är medvetandet en mycket stor plats; vad vi tror är bra om oss själva fyller bara en oändligt liten del av den. I själva verket, i mitt fall, såsom klängande lämnade mig bara en samling av fragment som inte kan befria mig att uppleva helheten för att vara. Men jag hittade dessa ord från Sjätte patriark av Zen:

Försök inte att driva bort distraktioner och gömma från dina misstag; för de själva innehålla vilken typ av sanna verkligheten.

Men ibland är det nödvändigt att bli ett djur, om en är någonsin att bli en ande. För vi behöver gränsen för vår ändlighet – påminner oss ständigt om att vi är människor och inte gudomliga. Det är därför, meditera på dessa ord från sjätte patriarken, blev det lättare för mig att bjuda in alla stoppade ner fulhet, även in i mitt liv, för att ta fram de ogres som landsförvisade nere i källaren ända upp i min eleganta viktorianska och bjuda in dem till te.

En sådan bekräftelse av svagheter och ta ansvar för åtgärder är svår verksamhet. Det krävs mod för att stå upp och ta emot hela vår egen. Men det är inkörsporten till ökad medvetenhet. Ju mer medvetenhet, desto mer medvetande ses till att omfatta inte bara en del av oss själva, men alla av oss själva, och så småningom se en plötslig blixt vårt ömsesidiga beroende med hela livet i all sin glans. Omdömen

Så Om du har en yta på svaghet, missbruk eller beroende, gratulera dig själv. Vet att, oavsett vad det är, det finns hjälp i praktiken av meditation, och att du får din värsta svaghet - otrygghet, rädsla, förgänglighet, co-beroende, alkohol, droger, spel, sex, internet, eller någon annan - blir stigen som leder inåt i din största källa till styrka djupt i medvetandet. Oavsett svårt område kan vi arbeta vidare med vår terapeut, tolv kliver program, eller väg personlig utveckling, kan meditation bidra till att utöka medvetenheten i det och ge oss stor tröst. Omdömen

I sådana svåra personliga arbete, har jag funnit passager att meditera på var bara allierad jag letade efter. Problem med missbruk och personlig hjälplöshet är problem just därför att de är på en plats i medvetandet där vår vilja kan &'; t går. I själva verket, sådana passager ger den perfekta länken till den högre makt tolvstegsprogram talar om. Utan hänvisning till och med en tro på Gud, meditera på ord de klokaste människor någonsin att gå på jorden ger högsta vision av mänskliga förmågor inom räckhåll för alla som släpper sin fulla uppmärksamhet på dem. Genom att länka med de känslor som släpps i vårt inre arbete, kommer den högra passage hjälp i vårt arbete med att

* process våra djupa känslor Omdömen * få tag på och slut missbruk sälja * ta ansvar för oss
* utveckla medkänsla för oss Omdömen * utöka vårt medvetande Omdömen * hitta en ny, högre självbild Omdömen * minska stress och nederlag oroa Omdömen * utveckla starkare personliga relationer Omdömen

Problem med missbruk och personlig hjälplöshet är problem just därför att de är på en plats i medvetandet där vår vilja kan &'; t går. Men upplyft passager ger den perfekta länken till den högre makt tolvstegsprogram talar om. För den som plikttroget arbetar på sig själva, meditera på ord från personer som har inför de problem som vi alla står inför hjälpa oss att bära det hårda arbetet med att göra om våra tidigare svår beteenden och mönster Omdömen

vid  ..