Addiction Recovery Verktyg: varför du vill lära sig att förlåta i Recovery

Även om förlåtelse är en viktig del av arbetet genom känslor, och därmed ett verktyg för återhämtning och läkningsprocessen, är det en ofta försummas ämne. Människor ofta felaktigt likställa förlåtande med glömma.

Den bästa definitionen som jag någonsin hört om förlåtelse är helt enkelt "ge upp behovet av att straffa". Denna definition inte säga något om den faktiska handlingen att straffa, eller glömmer - för den delen. Den talar bara om att släppa tvång eller fantasi om att bestraffa.

Vi har alla hört sägas att "harm är som att dricka gift, och väntar på att den andra personen att dö". När vi hänga på förbittring, som rehashed, återvunnet ont och ilska, är vi sårad av vårt eget handlande. Om du fortfarande skriver scenarier för hur du vill straffa den personen, eller fantisera om hur de så småningom kommer att "få deras", är du den som straffas.

Ta ett exempel på skada och ilska kvar från en liten som hände i high school. Under årens lopp du har lagt till denna förbittring, repetera och åter repetera ont, skylla dem för dina kommande sårande erfarenheter, så att denna giftiga förbittring har fått en eget liv, som en snöboll rulla iväg. Sannolikheten är att den person som skadar dina känslor i gymnasiet inte ens ihåg dig. De är ute ha ett liv. Du är den med såret. Så vem är sårad av din förbittring? Vems problem är det? Hängande på gamla förbittring Robs tar bort frid och glädje i nuet. Det håller oss förankrade i det förflutna. Omdömen

I återhämtning, strävar vi efter att vara i fred med andra. För att göra det, healing smärtan från det förflutna är ibland nödvändigt. Och ibland att läka den smärta vi måste förlåta. Förlåtelse är inte en tjänst som du gör för någon annan. Det är en handling av självbefrielse. Om hänga på harm har sin rot i självömkan och /eller skuld, måste vi släppa taget, för att omfamna återhämtning. Priset är för högt för att inte förlåta. Omdömen

förlåtande betyder inte att ge någon en öppen dörr politik för att trampa ner våra gränser och reinjure oss. Det betyder inte innebära att det är lämpligt att acceptera det oacceptabla. Ibland en oförmåga att förlåta innebär en oförmåga att släppa taget om den fantasi som vi så småningom kommer att få något från den personen som vi tror att vi behöver. Kanske är det positivt avseende kärlek, ändrar, eller nedläggning. Förlåtande kan innebära att släppa en fantasi. Omdömen

Så, om du har svårt att förlåtande, fråga dig själv, "vad är payoff?" Det måste finnas en anledning till att du vägrar att släppa taget. Identifiera belöningen för att hänga på, så fråga dig själv om att belöningen är något som du skulle vara bättre utan Omdömen  ..