Den känslomässiga berg- och dalbana av Divorce

Skilsmässa är en känslomässig uppgift skillnad från alla andra i det moderna samhället, och olika människor upplever det på olika sätt. Medan vissa individer går igenom nästan alla av de extrema känslotillstånd som vi beskriver här, andra har lättare att få igenom denna period och kommer att manövrera dessa hackig vatten med mer skicklighet. Det viktiga att komma ihåg är att alla känslor vi diskuterar är normala, men medan vissa lätt erkännas av de människor som upplever dem, andra är så obehagligt att det är svårt att ens erkänna att de existerar. Det breda utbud av känslotillstånd som många människor upplever under de tidiga stadierna av skilsmässa kan minska deras förmåga att tänka klart, försämra deras bedömning, och göra rationella beslutsfattande svårt eller omöjligt. Omdömen

Sorg och sorg

Att vara ledsen när ett äktenskap slutar är naturligt. Även om det är smärtsamt, är sorg en sund känslomässig reaktion på förlusten av en viktig relation. Vi är hårdkodade att känna det, och det skulle inte vara rimligt att förvänta sig något annat. Medan sorg och bedrövelse kan vara mycket svårt att hantera, de flesta människor förstår och accepterar det oundvikliga i dessa känslor. Omdömen

Vi vet från forskning, teoretiska skrifter och personliga erfarenheter med tusentals människor att gå igenom skilsmässor att även om känslomässiga effekten av en skilsmässa är lika allvarlig som den för ett dödsfall i den närmaste familjen, inte sorg och återhämtningsprocessen har en början, en mitt och slut. Även om de kan tyckas oändliga, inte den smärta och förvirring kring separation och skilsmässa gradvis ljusare och slutligen gå bort - för de flesta människor under en period av arton månader till tre eller fyra år efter det äktenskapliga separation, även om återhämtningen kan vara snabbare eller långsammare.

Elisabeth K ü BLER-Ross, en pionjär inom hospicerörelsen, som först beskrevs stegen av sörjande om och återhämta sig från en större trauma såsom dödsfall eller skilsmässa:

Denial: "Det här är inte händer med mig. Det är ett missförstånd. Det är bara en medelålderskris. Vi kan arbeta ut det. "

Ilska och förbittring: "?! Hur kan han [hon] göra så här mot mig Vad har jag gjort för att förtjäna detta Detta är inte rättvist"

Prutning: "Om du ska bo, ska jag ändra" eller "Om jag är överens om att göra det [pengar, barnuppfostran, kön, oavsett] vägen, kan vi bli tillsammans igen?"

Depression: "Detta är verkligen händer, jag kan inte göra något åt ​​det, och jag tror inte att jag kan bära den."

Acceptans: "Okej, det är så det är, och jag hellre acceptera det och gå vidare än vältra sig i det förflutna."

Att förstå dessa stadier kan vara till stor hjälp när det gäller att prata om skilsmässa och beslutsfattande. Det är viktigt att veta att när du är i ett tidigt skede av denna sorg och återhämtningsprocessen, kan det vara svårt att tänka klart eller att fatta beslut alls, än mindre att göra dem väl. Identifiera din nuvarande skede av sorg och vara medvetna om det är ett viktigt steg mot att se till att du kommer att göra de bästa val du kan. Omdömen

Skuld och skam Omdömen

Uppleva skuld och skam är också en normal reaktion i slutet av ett äktenskap. Dessa känslor uppstår när vi känner en känsla av misslyckande - för att inte ha fullgjort våra egna eller vår samfundets förväntningar. När det gäller skilsmässa, människor ofta känner skuld och /eller synd eftersom de har misslyckats med att hålla sig för livet. Det är delvis en fråga om personliga förväntningar - som inte uppfyller de löften som gavs till en make - och också delvis en fråga om inte uppfyller vad vår kultur verkar förvänta sig av oss. Om vår kultur förväntningar om äktenskap och skilsmässa är rimliga - om de passar väl med hur människor faktiskt beter sig i den kultur - och vi mäter inte upp, den skuld och skam kände vid tiden för skilsmässa kan vara lämpligt. Om kulturens förväntningar inte stämmer väl med verkligheten i äktenskap och skilsmässa som människor faktiskt lever det, kan skuld och skam att bli mycket mer problematiska - svårt att se klart, svårt att erkänna, svåra att hantera i en skilsmässa. Dessutom finns det några äktenskap där den ena eller båda parter har engagerade i extrema svek, bedrägeri, eller till och med kriminellt beteende som nästan alltid innebära känslor av skuld och skam. Omdömen

Oavsett om de känslor uppstår inte ha träffat sin egen eller kulturens ideal eller faktiska förseelser, vi vet att för många individer, skuld och skam kan vara så smärtsamt att de förändras mycket snabbt till andra, mer acceptabla känslor, som ilska eller depression - ofta utan personens att ens veta att skuld och skam är där. Det är därför det är så vanligt i skilsmässa för varje partner att skylla på andra och varför det kan vara så svårt för att skilja partners att ta ansvar för sin egen del i ett misslyckat äktenskap. Omdömen

Vi har stött på några divorcing människor som tycker att det är lätt att se eller acceptera sina egna känslor av skuld och skam. Dessa kraftfullt negativa känslor förblir ofta under radarn, gömda och osynliga, där de gör mest skada. Starka känslor av skuld och skam kan göra det svårt eller omöjligt att ta in mer balanserad information, för att behålla ditt perspektiv, och att överväga realistiskt dina bästa alternativen för hur man ska lösa problem. Omdömen

Skuld kan orsaka makarna att känna de har ingen rätt att be om vad de behöver i en skilsmässa, vilket får dem att förhandla obalanserad, orealistiska bosättningar de senare ångrar. Familje advokater har ett talesätt att "skuld har en kort halveringstid," och eftersom skuld är en sådan obehaglig känsla, kan det lätt förvandlas till ilska. Vi ser ofta människor som har förhandlat skulddrivna avtal som har andra tankar och går tillbaka till domstol för att försöka upphäva oförsiktiga bosättningar. Omdömen

På samma sätt omvandlar skam ofta i skuld, ilska eller vrede riktas mot maken. Bitter slagsmål över barn eller egendom kan drivas av känslor som dessa, eftersom moderna skilsmässor sällan varumärke antingen partner som Snövit eller Hitler, Prince Charming eller den elaka häxan och därför ilska, som måste gå någonstans, går in i slagsmål över frågor som tillåts domstolarna att göra beställningar om. Omdömen

rädsla och ångest Omdömen

Rädsla och ångest är vanligt på grund av vår hårdkodade "kamp eller flykt" instinkt. Våra kroppar reagerar för påfrestningar (t.ex. en arg telefonsamtal från en make) med hjälp av fysiska larmmekanismer som inte har ändrats sedan våra förfäder var tvungna att reagera omedelbart för att undvika att bli uppäten av sabeltandade tigrar. Du reagerar betona fysiologiskt på följande sätt:

Ditt hjärta snabbare, och adrenalin häller i blodet Omdömen

Din adrenalin gör ditt hjärta kontrakt mer kraftfullt och kan leda till att du känner en bultande känsla i huvudet Omdömen

Du kan känna värmevallningar energiOmdömen

Dina uppmärksamhet hem i den händelse som utlöste starka känslor, vilket begränsar din förmåga att ta in ny information

När människor är under kronisk och svår stress, kan de ha ångestattacker, där de darrar och deras hjärta pounds. Eller de kan förlamas av nästan överväldigande känslor av rädsla som verkar komma från ingenstans. Vi arbetar med många människor som upplever dessa känslor som deras äktenskap slut. Människor som känner sig överväldigad eller förvirrad på detta sätt tenderar att falla tillbaka på gamla vanor tanke och handling snarare än att titta på ett intelligent sätt på omständigheterna i deras situation och väger de bästa valen för framtiden. Omdömen

Gamla argument Die Hard

Som äktenskap blir oroliga, par förlitar sig ofta på gamla vanor för att hantera skillnader som leder till slagsmål snarare än lösningar. Om dessa gamla vanor inte leda till konstruktiva lösningar under äktenskapet, de kommer säkert att ge några bättre resultat under skilsmässan. Dessutom människor känner sig oroliga och rädda kan stå emot trycket att gå vidare och lösa skilsmässa relaterade frågor på grund av att känna unready, medan deras makar kan vara otålig, ser ingen anledning till skilsmässan var inte över månader sedan. Bitter slagsmål i skilsmässa domstolarna härrör ofta från skillnader som dessa. Omdömen

Tyvärr, både vår domstolsväsendet och vår kultur i stort uppmuntrar oss att agera i skilsmässor baserat på hur vi känner när vi är på botten av den känslomässiga berg-och dalbana, när vi mest grips av ångest, rädsla, sorg, skuld och skam. När allt kommer omkring, det är då de flesta människor flyttas för att göra det första samtalet till en skilsmässa advokat. Som ett resultat, människor uppmuntras att göra kortsiktiga val utifrån känslomässiga reaktioner som inte tar hänsyn långsiktiga intressen konto någons. De resulterande "dåliga skilsmässor" skada alla och tjäna något en brunn. De är mycket kostsamt; de misslyckas med att planera på ett intelligent sätt för framtiden; och de tillfogar psykologiska ärr på både vuxna och barn.

Utdrag ur Collaborative skilsmässa: The revolutionerande nytt sätt att omstrukturera din familj, Lösa Juridiska frågor, och gå vidare med ditt liv av Pauline H. Tesler, MA, JD, & Peggy Thompson, Ph.D. Copyright © 2006 Pauline H. Tesler & Peggy Thompson. Publicerad av Regan Books; Juni 2006. $ 25.95US /33.50CAN $; 0-06-088943-8
.