The Magic of Reassurance

Det finns några enkla kommunikationstekniker som fungerar som magi i relationer, vare sig med engagerade partner, vänner, medarbetare eller släktingar. En av de mest effektiva är trygghet, som är enkel att göra, och lugnar ni båda ner, vilket gör att diskussionen gå vidare utan kamp. När en diskussion börjar bli svårt, om du lär dig att vara lugn och lugna den andra personen du &'; ll finner det fungerar mycket effektivt. Som du tränar lugna dig själv och andra, blir det lättare att göra och mer trygghet du ger varandra, desto lättare och smidigare era diskussioner kommer att bli. Omdömen

UPPMUNTRAN Omdömen

När du och din partner , vän, arbetskamrat eller släkting är vana vid att argumentera eller kämpar för att vara “ höger &"; och göra varandra “ fel och " ;, kan era diskussioner blockeras av rädsla för att varje samtal kommer att vara bara en annan kamp, ​​är det någon som kommer att förlora, kommer någon att hamna mår dåligt, eller ingen kommer att vinna. Ännu värre, trots allt krångel, frustration och förbittring, problemet kan fortfarande vara olöst. Så när ni tänker prata om någonting, är svaret "varför bry sig?"

Om en annan person vann &'en; t tala om ett problem, kan det bero på att han eller hon fruktar resultatet av diskussionerna. Fastställande av källan till rädslan (är det rädsla för att förlora? Rädsla för att argumentera eller slåss? Fruktar att det inte kommer att fungera?) Ger dig en uppfattning om vad som behövs för att lugna din partner. Omdömen

Ovilja eller avslag talk är oftast resultatet av ett eller flera specifika farhågor, såsom:

• Rädsla för att bli manipulerad eller övermannade: När någon av er är mer verbala än den andra, kan mindre verbala partnern känner sig överväldigad och otillräcklig, och dessa känslor leder till inte vilja prata alls.

• Rädsla för att bli utnyttjat, gjorde narr av, eller "lurade": Om det &'; s ingen historia om detta inom din relation, kan denna rädsla komma från annat håll, till exempel en tidigare relation eller tidig barndom: Till exempel äldre barn eller syskon tog alltid nytta av dig. Dessa känslor kvarstår, och även om du övervann dem i affärssammanhang, kan de komma upp när du blir tillräckligt nära en make att känna sig sårbara Omdömen

&bull. Rädsla för att ha en annan kamp: När du har en historia av att slåss med varandra, kan ni båda bli ovilliga att inleda en konversation (eller att komma in i en seriös diskussion) eftersom du är säker på att det kommer att bli en kamp.

• Fruktar att processen kommer att bli en lång och komplicerad krångel (hårt arbete) utan ett givande resultat (ett slöseri med tid): Denna rädsla kan komma på när du &'; ve hade en hel del envisa kamp som får ingenstans.

• Rädsla för att förlora, eller att behöva ge upp något viktigt: Du eller din partner kan vara ovilliga att diskutera ett problem eftersom en av er misstänker att du kan ha fel, och spelar &'en; t vill erkänna det eller ge upp en dålig vana

• Rädslan för att en ny metod inte kommer att gå bra eller fungerar alls: När du &'; re göra förändringar i hur man talar med varandra, särskilt om det spelar och' t fungerar bra när det &'; s helt nya, du kan vara resistenta mot att försöka igen Omdömen

Var och en av dessa farhågor, och alla andra som kan komma upp, kan upptäckas, kommuniceras och lugnad, och följande riktlinjer kommer att visa dig hur Omdömen

DO &';.. S OCH DON &'; TS att dämpa VARANDRA:

• DO: låt försiktigt din partner vet att du tror att han eller hon är att undvika en konversation genom att nämna vad du observerar: “ När jag frågade om du ville prata, sa att du ja, men då du försvann. Har du varit obenägen att tala om detta &";

• DON &'; T: Kritisera eller anklaga din partner. Vad du observerade kan vara fel, så be din partner om din gissning är korrekt, och han eller hon är ovillig att förhandla Omdömen

&bull. DO: Be om ett möte för att prata igen.

• DON &'; T: Anklaga din partner att vara rädda för att tala; bara erkänna dina egna rädslor, om du har någon. Kanske din rädsla är att han eller hon segrade och 'en; t prata med dig Omdömen

&bull. DON &'; T: Neka ditt eget beteende. Om du argumenterade i det förflutna, erkänna det, och förklara vad som är annorlunda nu: “ Du har rätt, vi fick arg och skrika innan, men vi båda inser som inte fungerar, och vi &'; re lära sig ett nytt sätt . &";

• DO: Gör några överenskommelser om vad du gör om din diskussion blir ett problem. “ Om detta börjar bli svårt, vi och' ll ta en paus &". Att veta att du har en strategi för att ta hand om er om saker och ting don &'en;. T gå till höger kommer att ge dig extra förtroende för att prata Omdömen

• DO: Försäkra varandra. Gör ett avtal som du kommer att respektera varandra och' s åsikter, spela rättvist och söka en ömsesidigt tillfredsställande resultat. Låt din vän eller partner vet att du bryr dig om hans eller hennes önskemål och behov Omdömen

&bull. DO: Överens om att göra vad du kan för att skapa en trevlig upplevelse med ett önskvärt resultat
veta hur man försäkra varandra kommer att förbättra din kommunikation, din intimitet och din sexuella anslutning.. I kapitel fyra, du och' ll lära sig att göra övergångar, vilket ytterligare kommer att förbättra din kommunikation och intimitet.

Anpassad från “ Hur man blir ett par och ändå kunna &"; en steg-för-steg guide till Cooperative Förhandling Omdömen.