En färdplan för Conscious Relationship

All medveten relation börjar med oss ​​själva. Om du vill dela sanningen om hur vi känner, utan anknytning till resultatet av en relation, är en av mina många definitioner av medveten relationship-- men vi måste vara ansluten till våra känslor på ett mycket intimt sätt att kunna dela dem.

Det hela börjar med oss ​​själva. De flesta av de känslomässiga processer som vi går igenom är ingen och' s verksamhet men vår egen. Vi är ofta stimuleras i en känslomässig reaktion från människor vi är i relation med – men de gör verkligen det för oss? Det är en process som vi går igenom mellan en händelse där ute i världen och en känslomässig reaktion i våra kroppar.

Och den processen är helt enkelt “ berätta oss en berättelse &". Din känslomässiga reaktion är baserad på historien du berättar själv om vad någon gör eller säger, om vädret, eller nyheterna på TV. Det finns inget direkt samband mellan vad som händer i din värld och dina känslomässiga reaktioner på det. Omdömen

Om omvärlden orsakade våra känslomässiga reaktioner, skulle vi alla reagerar på samma sätt till händelser. Vi don och 'en; t, eftersom vi alla berättar oss olika historier om händelserna i våra liv, och därmed de känslor som uppstår som en reaktion på dem är olika.

Det här är otroligt kraftfull information – det &'; s goda och dåliga nyheter. Den dåliga nyheten är att du kan inte skylla på någon eller något evenemang för ditt känsloliv. Den goda nyheten är att du kan ändra ditt känsloliv genom att ändra berättelserna du berätta själv. Om du inte &'en; t som känslor (ilska, rädsla, svartsjuka, hat, förbittring, till exempel) kan du ändra historien och ändra känslor.

Här är en enkel plan för att intimitet med dina egna känslor, att upptäcka den historia som skapar dem, kräsna sanningen eller ligger i berättelsen, och ändra det om du väljer Omdömen

dina känslor.: Det första steget är att omfamna alla dina känslor som en värdefull informationskälla. Många av oss försöker förneka våra känslor, distansera oss från dem, ändra dem eller ignorera dem. I en medveten relation med oss ​​själva, vänder vi 180 ° och välkomnar dem som en guide till de historier vi berättar oss.

DIN KROPP: Du känner känslor i kroppen. De stiger upp i dina tarmar och ditt hjärta, och avslöjar sig som tårar, skrika, skäggtorsk, skratt och många andra fysiska uttryck. Din möjlighet är att erkänna dem som en inkörsport för att ange en utforskning av de historier du berättar själv. Älska dina känslor, oavsett vad de är Omdömen

DRILL ner genom dina känslor:. Om du är i en uppvärmd eller sårande utbyte, kan du behöva bara ursäkta dig själv att gå i. Detta är ditt arbete. Vad känner du? Anger? Sorg? Hurt? Borra ner, och se vilken känsla är under den. Om du är arg, fråga dig själv vad som är under ilska. Borra ner. Lyssna tyst inom.

Du kan höra “ ont &"; är under ilska. Borra ner igen. Vad är under ont, som ger upphov till skada? De flesta människor tycker att vid basen av alla sina känslomässiga reaktioner det finns rädsla Omdömen

HITTA TEXT:. Det kan finnas en annan historia på varje nivå som du går djupare. Du är arg för att din vän didn &'; t betala tillbaka de pengar de lånat från dig. Story: “ Folk bör hålla sitt ord &";. Du känner sårad. Story: “ De don &'en; t tror att jag är värd respekt tillräckligt för att hålla sina löften och". Du hittar rädsla: “ Jag är rädd att det är sant, jag är inte värda sitt (eller någon och' s) respekt &";

ÄR DET SANT ?: På varje nivå kan du be “ Är det. sant &"?; Är det sant att människor bör hålla sitt ord? Gör du? Är det sant att de inte betala dig eftersom de don &'en; t tror att du är värd respekt? Och när du hittar rädslan historien, frågan fråga dig själv är, och" Är det sant att jag är inte värd någon &'; s respekt &"; Den ultimata rädsla historia för de flesta människor i vår kultur är vår rädsla vi inte värdig kärlek, respekt, omsorg, eller godkännande att vi försöker så hårt för att förtjäna. Det är en lögn !!!

den nya berättelsen: Det är en lögn att vi inte är värd kärlek. Vi är vackra gåvor från den gudomliga skapelsen. Vi är mycket kärlek som skapade oss. Vi don och 'en; t måste vara värdig kärlek; Det är vår natur, vår varelse, och våra skäl för livet.

Säg till dig själv denna sanning, om och om och om igen. Berätta det en längre tid än det tar att övervinna en livstid av att höra lögnen som säger att du måste bevisa att du är tillräckligt bra för att vara värd kärlek.

Var i medvetet förhållande med din egen gudomliga väsen, och uppfyller dina kära där. Omdömen

Sedan berätta för din vän du vill prata om pengar. Omdömen

I kärlek, av .. naturligtvis Omdömen