*** Vinna Äktenskap Problem: börja fokusera på Solutions

När en orolig par kommer till mig för relation hjälp, en av de första frågorna jag ställer är: "Vad har du redan gjort för att försöka lösa dessa problem med relationer?"

Flera frågor omedelbart blir uppenbart när jag lyssnar till dessa nödställda par

1. Många av dem hade inte en plan för att ta itu med deras kamp, ​​
2. En god andel av dessa par hamna upprepa vad inte fungerade till att börja med,
3. Om dessa par har en plan, är planen alltför vag och ger lite riktning.

Relationship Hjälp: 3 steg för att skapa en lösningsfokuserade union

Steg ett: Kontrollera att du är på samma sida Omdömen

En av de stora utmaningarna för par är att de ofta inte ser öga mot öga om förekomsten och arten av deras äktenskap eller relationsproblem. Alltför ofta par rådgivare hör en partner (ofta maken) säger att det är bara bra, medan den andra partnern avläser en lista över vad som inte fungerar Omdömen

Jag svarar ofta på detta dilemma med följande:. Din relation består av två personer. Om en person anser att det finns någon form av relation problem, då femtio procent av relationen är olycklig! Du kan vara säker på att om femtio procent av ett företags anställda inte är nöjda, är att företag i stora problem – samma sak gäller för ditt äktenskap eller förhållande. I det här fallet är det ansvaret för båda parter (detta inkluderar den person som säger, "Allt är bara bra!") Att ta upp frågan (s) till hands.

Steg två: Omedelbart stoppa det som inte fungerar

När relationerna är i trubbel, kopplar ofta fastnar i cykler av negativitet. Alltför många par försöker ha samtal om en viss äktenskapsproblem eller relation problem som helt enkelt leda ingenstans (eller ännu värre, som upprepade gånger leda till ökad konflikt eller känslor av hopplöshet om förhållandet). När problemdiskussioner inte fungerar, måste du sluta ha dessa samtal – plockning på en sårskorpa kommer inte att göra det läka.

Det här är inte en form av förnekelse eller sätta huvudet i sanden. Du bara trycka på pausknappen på att fokusera på det som inte fungerar.

Steg tre: Skapa en plan som fokuserar på lösningar

Låt oss anta att något inte fungerar i ditt äktenskap eller förhållande (eller kanske relationen känns okej, men du vill göra det ännu starkare). Kanske en bekymmersam avstånd har ökat mellan två av er och du vill överbrygga klyftan. Nu när du har identifierat något om förhållandet som är av intresse (i detta fall, avstånd), är nästa steg för att skapa en plan som ger lösningar på relationen problemet.

Byt problem diskussioner med diskussioner lösningsfokuserade.

Det är viktigt att den plan du och din make /partner utvecklar är specifik Mössor och < i> betong.
Alltför många par följer aldrig igenom på detta steg efter att ha identifierat det som inte fungerar.

Varje person bör skriva ned vad han /hon ska göra för att lösa problemet – med andra ord, du varje fokus på de beteenden du kommer att ändra (inte fokusera på den andra personen). Att ta upp frågan om en växande avstånd, kan du skriva ner följande lösningar: Tillbringa fem minuter varje morgon att uttrycka tacksamhet för vad som fungerar i relationen; checkar in med varandra minst en gång under arbetsdagen; turas på kvällen talar om vad som var bra och utmanande om din respektive dag; varje helg göra något kul tillsammans.

Lägg märke till hur den ovannämnda planen är specifik och leder till konkreta åtgärder steg som riktar sig mot identifierade problemet.

Det finns tillfällen när styra din energi till det som inte fungerar i relationen bara ger mer av samma. Cykler av negativitet måste brytas om du och din partner kommer att flytta ditt äktenskap eller förhållande i rätt riktning. Detta kräver arbete, tålamod och disciplin från båda parter. Ett ömsesidigt åtagande lösningar kan vara elixir ditt äktenskap /förhållande behöver.

För att upptäcka andra sätt att skapa en djupare, mer intim relation besök StrengthenYourRelationship.com/och registrera dig för Dr. Nicastro &'; gratis relation Toolbox nyhetsbrev.

Som en bonus får du de populära gratis rapporter: "De fyra tänkande som kan störta din relation" och "Förhållande självförsvar:. kontrollera hur du argumenterar … innan dina argument styr du"
.