Ställa gränser i Relationships

Gränser är liknande staket linjer som skyddar den dyrbara hjärta och själ i våra kroppar. Det är viktigt när vi bygger och underhåller dessa rader av skydd som vi fattar beslut om vad som är och vad isn &'; t tillåten i alla relationer Omdömen

Gränser är värdefulla Omdömen

Det spelar och'. T roll hur utarbeta stängsel och vältalig våra uttalanden är, om vi inte &'en; t hedra oss tillräckligt för att dra gränsen och hålla fast vid det konsekvent. Det är lika värdefull för den andra personen att de lär sig hur man ska vara med dig och vad riktlinjerna är för relationen. Omdömen

Alla relationer fungerar mer harmoniskt när deltagarna vet vad som väntar och vad som förväntas av dem . Att vara snäll, men fast när anger vad du behöver från ett förhållande gör den andra personen att återgälda. Hur andra människor agerar och tänker ofta har ingenting att göra med dig, utan snarare med sina egna uppfattningar. Du kan bara ta hand om dig själv. Omdömen

kroppsspråk och tonfall Omdömen

Verbal kommunikation är det språk som information och endast 20% absorberas. Kroppsspråk och tonfall är språket i relationer och 80% är ihågkommen. Se till att du verkar säker och du talar med en neutral, lugn och icke-anklagar ton vid faststäl dina gränser. Använd “ I &"; uttalanden som reflekterar över hur saker påverkar dig, snarare än “ du &"; uttalanden som sätter människor på defensiven. Sätt handflatan upp i en “ Stop &"; läge för att indikera att de har passerat gränsen. Omdömen

4 Steg modell för att sätta gränser Omdömen

1. informera personen i en icke-stridslysten tonfall din gräns. “ Jag kan höra dig när du talar i en regelbunden tonfall. Visste du inser att du yelling &";
2. Begäran att de hedra din gräns. “ Jag ber att du pratar med mig utan att skrika &";. Omdömen 3. Insistera på att de hedra din gräns, återigen med en fast men snäll röst, och" Jag insisterar på att när vi talar vi talar i lugna röster &". ;
4. Låt situationen. Nu är inte rätt tid eller plats för att fortsätta kommunicera med någon som vägrar att respektera dina gränser. Lämna dörren öppen för att prata senare på ett mer respektfullt sätt. Fortsätta att upprätthålla en lugn men bestämd röst och säga, “ Jag kommer inte att fortsätta denna konversation på det här sättet. Jag välkomnar ett tillfälle att prata med dig utan att skrika eller skrika. Låt mig veta om du väljer att besöka utan höjda röster och". Omdömen

Don &'en; t ta det personligt Omdömen

Du kan inte ta ansvar för andra människor och' s känslor, dagordningar eller metoder för kommunikation. Du kan bara konstatera hur du vill bli behandlad i livet. Om det finns gamla mönster, kan det ta lite tid att övertyga andra om att du menar allvar med att hålla fast vid dina gränser. Var och en har rätt att bli behandlad med respekt och artighet. Personer som du känner kan bli förvånad över först när du berätta för dem att de har passerat linjen, men kommer att respektera dig mer i slutändan. Förhoppningsvis kommer de att modellera detta meddelande stil och det kommer att göra mer ärliga och öppna relationer till alla Omdömen  ..