Låt inte din ilska Sabotage dina relationer: Tillåt dig själv att uttrycka det

Ilska är en naturlig känsla!. Men det finns de som av en eller annan anledning, don &'en; t tillåta sig att uttrycka det. Genom att göra så att de kan skada sina relationer. Om du är en person som spelar och 'en; t uttrycka ilska, kan du förstå varför du inte &'en; t och lära dig att uttrycka det när och om så är lämpligt i dina relationer.

Är du en person som sällan uttrycker ilska mot din partner? Har du ofta överens med vad de vill ha eller göra? Händer det att när du inte håller, du brukar inte säga så, för att minimera konflikter?

Om det &'; s sätt att bete sig, du och' re inte ensam. Många är rädda för att uttrycka ilska mot sin partner, rädd för att förlora kärlek, att bli tillrättavisad, att överges och lämnas ensam. Omdömen

Vad kan få dig att förneka din ilska? Omdömen

Ofta du kanske inte ens vet vad som driver dig att undertrycka din ilska. Det kan finnas många orsaker, som skiljer sig från en person till en annan:

* Under barndomen, kan du ha upplevt kritik och straff från en eller båda föräldrarna när du uttryckte ilska mot dem. Som ett resultat du kanske har omedvetet lärt sig att undertrycka och förneka din ilska. Omdömen

* Du kan ha haft ett syskon som uppvisade okontrollerbara vredesutbrott. För att särskilja dig från ditt syskon, kanske du har lärt dig – utan att vara medvetna om det – att undertrycka ilska och inte uttrycka det. Omdömen

* Du kan ha antagit den filosofiska synsätt som en "upplyst person" är fri från ilska. Omdömen

Oavsett orsakerna kan vara, så länge du undertrycka din ilska och inte tillåter dig själv att uttrycka det (medan du bränner inuti!), du vann &'en; t kunna odla en hälsosam och tillfredsställande intim relation Omdömen

SJÄLV MEDVETENHET Gör att du kan BEKRÄFTAR din ilska &ndash. Och börja uttrycka det Omdömen

Det bästa sättet att förstå vad undanhåller dig från att uttrycka ilska är att utveckla självkännedom:

* Lär känna som fruktar kan hindra dig från att uttrycka ilska (t.ex. : rädsla för att bli övergiven, rädsla för att bli tillrättavisad, rädsla för att förlora kärlek, rädsla för att inte vara uppskattad, och så vidare);

* Att ta reda på vad tidigare erfarenheter och ndash; med dina föräldrar eller någon annan – har drivit dig att förneka din ilska (t ex: straffas, lämnas, som närmade sig med aggression, hotas, och så vidare);

* Förstå vilka meddelanden – om någon – du kanske ha fått hemma och miljö där du växte upp som “ visade &"; du att uttrycka ilska kan vara “ farligt &"; för dig för en eller annan anledning (till exempel: “ aldrig visa ilska &" ;; “ män don &'en; t som arga kvinnor &" ;; “ ilska får du ingenting &" ;; “ bara enkla människor uttrycker okontrollerbar ilska &"; och så vidare) .

Även om du inte &'en; t tillåter dig själv att uttrycka ilska, spelar det och' t betyda att du don &'en; t känner det. Det är troligt att det brinner djupt inom dig och uttrycks i många olika skadliga sätt, utan att du är medveten om det (till exempel: 1. när ilska är närvaro i dina interaktioner med din partner, projekt du denna ilska på honom /henne . 2. Du förnekar vara arg men inte är villiga att prata med din partner. 3. Du blir cyniska och obehagligt, och så vidare).

Att bli medveten om din ilska, erkänna och acceptera den som en del av dig, ger dig möjlighet att utveckla en sund och tillfredsställande relation Omdömen  ..