YOGA SCIENCE: metoderna för ett enkelt PRANAYAMA

Pranayama har 2 huvudsyften: En är kontroll över hastigheten på andning och den andra är att locka kosmisk livskraft, så att de grova, subtila och kausala kroppar blir genomsyras av denna gudomliga Super Ström. Pranayama bidrar också en hel del i psyket kontroll. En annars oregerlig och spridda sinne kan fokuseras på en punkt. Bortsett från detta väg avvärja psykiska snedvridningar fastställs. I en röst i världen av andliga metoder accepterar vikten av Pranayama. Det är också mycket viktigt med tanke på härrör god psykisk och fysisk hälsa.

När vi andas mycket snabbt förrådshus makt som upprätthåller liv torkar upp snabbt och därmed en lång livslängd är inte möjligt. Ju mer andningen är långsam mer vår livslängd uppnår livslängd. Detta blir kristallklart när vetenskapligt en jämförande studie genomförs på andnings hastigheter på olika varelser.

Hastigheten på andning och livslängden hos olika varelser är som följer:

Hare- andetag 38- ålder 8 år; Pigeon- andetag 37- ålder 8 år; Hund- andetag 28- ålder 13 år; Goat- andetag 24- ålder 14 år; Häst andetag 18- ålder 50 år; Man- andetag 12- ålder 100 år; Elephant- andetag 11- ålder 100 år; Snake- andetag 7 år 120 år; Tortoise- andetag 4- år 150 år. Omdömen

I tidigare tider man andades 11-12 gånger per minut och idag har vi andas 15-16 gånger. Hans /hennes livstid har alltså minskat. Omdömen

När hastigheten av utandnings ökar värme också Augments. Detta i sin tur minskar de livslängd. De djur som pant som en hund dvs vars flämtande är snabbare de dör snabbare också. En punkt att notera här är att flämtande och ökning av värme är direkt relaterade. När människan får feber han börjar flämtande. Samma sak kan sägas på olika sätt där om våra andetag är snabb kroppen också blir uppvärmd mer. Denna ökning av värme och snabb andning avsluta våra liv snabbare Omdömen

En forskare som kallas Jactluve samtidigt avslöja mysteriet med ett långt liv, säger att dagens människa och' s. Kroppstemperatur är ca 68,6. Om det görs 46 då man kan lätt leva i 1000 år. Omdömen

I Pranayama vi andas djupt. Under tiden för andliga övningar (Sadhana) särskilda insatser görs och det ses att även vid andra Rimes under den dagen vi inte andas på måfå. I stället bör man alltid andas djupt. Således vår hälsa blir sund och livslängden för livet uppnås.

Vanligtvis våra lungor kontrakt och slappna av 18 gånger per minut. Inom 24 timmar det totala antalet är 25620. Varje andetag har cirka 500 cc luft eftersom människor andas felaktigt. Vanligen för en kropp av god hälsa 1200 cc luft skall användas. Människor trots att inse behovet andas bara mindre än hälften så mycket. Det gör att kroppen svag precis som du äta en halv del av lunch eller dricker bara hälften så mycket vatten. Men knower av fördelarna med djupa andetag alltid råder oss att följa efter och berätta att egensinniga andning leder till en försvagning av lungorna. Således sjukdomar som tuberkulos, hosta, astma etc kommer att ställa in. Omdömen

Med djupt andetag innebär att lungorna får tid att slappna av lite och använder denna lite tid att rena vårt blod mer och mer. Således hjärta för inte komma över arbetade och kommer att uppnå god hälsa. Den berömda fotbollsspelare i England Midlothian var stolt över sin potenta sinne och energi. Han tillskrev detta till djupa andetag. I varje andetag inandas han 2000 cc luft, medan som lekmän tar endast 500 cc. Det är billigt men mycket viktig hemlighet av god hälsa och långt liv Omdömen

Dr McDonald opines. Med djupt andetag inte bara innebär närande lungorna men att matsmältningssystemet också fördelar. Ur blodrening djupt andetag är mycket mer fördelaktigt än alla läkemedel som tas. Dr Knowles skriver: Djupandning hjälper människan att utföra fler uppgifter dagligen och ger zest också. Hårt arbetande arbetare använder mer energi och därför bör tröttna snabbt. Men detta är inte sett och de verkar starkare. Den främsta orsaken till detta är att med mer hårt arbete deras lungor också arbeta mer och därmed mer blod rening sker. Dr Matno opines vidare att djupandning påverkar gynnsamt hjärnan. Fördelarna inkluderar gott minne makt och livslust.

Lungor är på jobbet främst luftcirkulationen i den fysiska kroppen. I den subtila kroppen den utförs av navelcentrum. Den fysiska kroppen andas /andas luft via näsan medan den subtila kroppen cirkulerar luft. Prana är en elektrisk kraft som som syre är tillfogad i luft. Via inandning och utandning det kommer och går. Naturligtvis dess existens är mycket annorlunda från luften. Ingen tvekan salt blandas i havsvattnet och ändå finns något isär. Omdömen

Prana är ett energiflöde som flyter i de subtila nerver i subtila kroppen. Precis som trots blod och dess ådror har en stark bindning men de existerar på avstånd från varandra. På liknande sätt även om en stark bindning finns mellan subtila nerver av subtila kropp och Prana som flyter i det men de existerar separat.

Preliminärt kan vi säga att via kontrollen över Prana sådan Sidhis (Divine Powers) kan uppnås för vilken den moderna vetenskapen tar århundraden att uppnå. Sacred materialvetenskap omfattar Pranayama, Prana styrning via den och god användning av denna behärskar Prana. Detta bör inte ses som en välsignelse av något ängel eller Guds nåd. I sin orörda rena form är utan bruksvärdes besläktad med kroppen maskin som används som en fabrik. I Hathayoga många sådana pranayamas är välkända och många under som ett resultat ses. För några decennier tillbaka Sir Edmund Hillary förde &'; Ocean Sky &'; expedition. Under den tiden en åldrad Hatha Yogi av Allahbad band en silkestråd till 60 hästkrafter bearbetas båt Hillary och såg till att båten inte rörde sig ens en tum framåt. Detta var energi ren Pranayama och ändå i jämförelse med den energi som genereras av en sådan Pranayama om en Yogi felar konsekvenserna är mycket ödesdigra och ohälsosamt. Missbruk av atomenergi är lika skadligt för doer som för fienden. Med detta i åtanke indiska Yoga Seers ojordade sådana Pranayama övningar som kan utföras av en person som någon fysisk /mentala tillstånd. Hit ska vi belysa 3 sådana pranayamas. Varje år utför en typ av Pranayama dagligen. Om antalet timmar av träning ökas dagligen den tid det tar att bemästra kommer att vara ca 6 månader. I den 4: e år alla pranayamas bör praktiseras tillsammans. Efter detta är slutfört Yoga aspiranter /Sadhaks kan kontakta: All World Gayatri Familj, Shantikunj, Haridwar, Uttaranchal, Indien eller www.awgp.org Omdömen

DET FÖRSTA ÅRET &'; S PRANAKARSHAN Pranayam:

1 ) I början av pre gryning timmar efter att utföra dagliga tvagning sitter med korslagda ben inför östlig riktning. Placera båda händerna på knäna. Blunda. Meditera på det faktum att i hela himlen Prana princip full av ljus och energi genomsyrar den. Prana besläktad med moln av het ånga lysande i solen ljuset strömmar mot oss från alla håll. Och inom denna Prana vi sitter belåtet, fredligt och glädje. Omdömen

2) Från båda näsborrarna börjar andas in och meditera på det faktum att vi imbibing i kroppen moln av Prana princip. Precis som en fågel och orm ange sitt bo och hål på samma sätt utspridda Prana flöde omkring oss går in vår kropp via näsan. Således är det också in vår hjärna, bröst, hjärta, mage och alla andra organ Omdömen

3) När du andas in djupt stoppa den från att utandas för någon gång och känner mentalt. Den Prana Jag har inhalerat nu genomsyrar varje por av min kropp. Precis som när du häller vatten på lera det suger vattnet så också våra kroppsliga delar är som torr lera och vatten som Prana är blöt av hela vår kropp. Ytterligare vår kropp är också fullt suga upp medvetande, gudomligt ljus, styrka, zest, företag, tålamod och tapperhet som är förenade med Prana (livskraft). Omdömen

4) Försök och stoppa utandning (efter inhalation luft) så mycket som du är bekväm och sedan långsamt andas denna luft. På den tiden mentalt tänka: Efter imbibing essensen av Prana i varje por i vår kropp smutsig luft släpps ut ur vår kropp. Det är som att kasta bort resterna efter smör spottas från kärnmjölk. Alla mentala taints och snedvridningar släpps ut via utandning av denna luft och som svart rök det är att kasta ut alla osunda avtryck av psyket. Omdömen

5) Efter utandning fullt uthyrd luften stå utanför för någon gång. Betydelse leva utan luft i gång och tänker: Eftersom alla taints i mitt sinne har utandad Jag kommer att stänga alla dörrar på dem. Nu dessa störningar har rymt miles från mig. Omdömen

Innan du gör Japa (Mantra skandera) dagligen utföra denna Prana Akarshan Pranayama klassificeras i 5 delar. Inledningsvis utför 5 omgångar av denna Pranayama. Efter detta varje månad ökar antalet med mer en runda av Pranayama. Efter att ha ökat således ett år bör du kunna göra det för ½ en timma.

LOM-VILOM SURYAVEDHAN Pranayama:

För 1: a året ovanstående Pranakarshan Pranayama måste göras och i 2: a året måste man öva Lom-Vilom Suryavedhan Pranayama följande- Omdömen

1) I ett lugnt ensam område sitta med balanserad balans. Face öster, sitter med korslagda ben, sitta i det enkla lotusställning, ryggrad bör upprätt, ögon måste vara hälften stängd, placera händerna på båda knäna. Detta kallas Prana Mudra och sitta på så sätt. Omdömen

2) Böj vänster och hålla den sluttande. I sina palmer placera armbågen i den högra. Lyft höger hand. Placera tummen på höger näsborre och placera i mitten och ringfingret på vänster näsborre.

3) Stäng vänster näsborre med hjälp av mellandelen och ringfingret. När du andas in luft får inte spridas ut i lungorna enbart men bör gå till naveln området också. Sakta tillåter luften att fylla upp magen bekvämt.

4) Meditera på det faktum att solen och 'en; s ljus vid blandning med luft kommer in i kroppen via Pingala subtila nerv ligger i höger näsborre. Dess värme strålar våra inre kroppsorgan. Omdömen

5) Låt inandningsluften kvar för någon gång inuti. Stäng båda näsborrarna och meditera på det faktum att via den koncentrerade ljuset av Prana i Nabhi (naveln) Chakra (subtila plexus) är att få fokuserad i naveln subtila plexus. Solar Plexus har legat latent under en lång tid i naveln nu påverkas av denna koncentrerade Prana ljus. Därför blir det strålande och dess aura kontinuerligt utöka. Omdömen

6) nu stänga höger näsborre med tummen. Öppna vänster näsborre. Långsamt andas ut luft från vänster näsborre. Nu begrunda det faktum att smutsen som inducerar inaktivering i Chakrasen håller emitteras helt. Nu eftersom denna smuts blandas med utandningsluften är det inte längre strålande som den var när livskraft var inandas. Det är således bli gul färg och via Ida subtil nerv det släpps ut från vänster näsborre och' s utandningsluft

7) nu nära båda näsborrarna.. Återge lungorna tomma dvs saknar luft. Meditera att den externa livskraft kvar utsidan. Eftersom det inte trycksätta inre livskraften är det mycket lätt i vikt. Den Prana i Navel Chakra är fokuserad som solen. Som en boll av ljus stiger uppåt som brand lågor. Dess flammor färdas från det övre området av magen till halsen. I det inre subtila Sushumna nerv denna boll av eld (livskraften) är att göra strålande den inre kroppen. Omdömen

8) Med tummen stänga höger näsborre och andas luft från vänster näsborre. Tror att via Ida subtila nerv Prana skiner briljant som solen och blandas i luft kommer in i kroppen. Detta ljus kommer in i Solar Plexus ligger i naveln längs ryggraden (Merudand). Där är att få fokuserad. På grund av fokus för denna strålande ljus Solar Plexus eller Surya Chakra blir mer strålande. Omdömen

9) nu stänga båda näsborrarna. Stoppa luften från att strömma ut ur kroppen. Meditera att strålande Prana blandat med inandningsluften går in i naveln och 'en; s Solar Plexus och gör det permanent strålande. Den strålglans håller utöka och liknande tungor flammor marscherar uppåt. På grund av detta ljus Sushumna subtila nerven få näring oavbrutet. Omdömen

10) Stäng vänster näsborre och från höger näsborre långsamt andas ut luft. Meditera att smutsen av Surya Chakra som rök blandas med strålande andetag gör det senare ogenomskinlig och gult. Denna gula Prana luft som avlägsnats utanför via Pingala subtila nerven. Nu eftersom den inre smutsen har avlägsnats psyket /hjärta känns ljus och strålande. Omdömen

11) nu åter stänga både näsborrarna och som anges i punkt nummer 6) gör lungorna tomma dvs saknar luft. Känn boll av ljus Sushumnas subtila nerv går uppåt från Navel Chakra till halsen. Erfarenheter som gudomligt strålande ljus lyser i de inre kroppsdelar. Omdömen

Det här är ett Lom-Vilom Surya Vedhan Pranayama. Prana drog inom via inandning av luft väcka Solar Plexus i naveln regionen. Den genomtränger dess lethatgy och mörk gloominess. Därifrån via Sushumna väg denna strålglans reser till magen, bröstet och halsen. Därav denna Pranayama kallas Surya Vedhan. Lom avser raka och Vilom betyder upp och ned. När rak - en gång upp och ned. Sedan upp och ned och sedan rakt. Sedan upp och ner, andas in från vänster, avger från höger. Inandas från höger och utandning från vänster. På grund av denna cykel av rakt /upp och ned det kallas Lom-Vilom Surya Vedhan Pranayama.

3) Naadi Shodhan pranayama för 3: e året:

1) I GRYNINGS timmar vetter mot öster, med ryggen rak sitter med korslagda ben. Håll ögonlocken halv stängda. Omdömen

2) Stäng höger näsborre. Andas luft från vänster näsborre och hålla på att dra den tills Navel Chakra.

3) Meditera på det faktum att i naveln området är närvarande fullmånen som svalt ljus. Inandningsluften är att röra vid den. Omdömen

4) Stoppa andetag från att gå ut så länge du hade inandats den. Meditera att inandningsluften som rörde den svala fullmåne som mot bakgrund av Navel Chakra i sig blir sval och strålande. Omdömen

5) Nu andas luft från samma näsborre som du inandningsluften. Meditera att luften (utandnings) som har blivit kallt och strålande på att röra Navel Chakra gör Ida subtila nerven (varifrån det är utandad) sval och strålande samtidigt andas ut. Omdömen

6) För någon gång låta utandad luft står utanför (inte andas) och återigen starta ovan nämnda processen. Från vänster näsborre andas luft och därifrån, andas också. Stäng höger näsborre med höger tumme. Gör denna cykel 3 gånger. Omdömen

7) Precis som du hade gjort Poorak, Kumbhak, Rechak, Bahya Kumbhak från vänster näsborre på samma sätt göra det från höger näsborre. I Navel Chakra meditera på solen i stället för månen. Samtidigt andas luft tror att den luft som andas ut medan du rör solen i naveln är gör andningstuben varmt och strålande. Omdömen

8) medan stänga vänster näsborre, utför ovanstående åtgärder 3 gånger. Omdömen

9) Nu öppnar båda näsborrarna. Andas luft samtidigt från båda näsborrarna och låt det inte gå ut (inte andas). När du öppnar munnen andas luft från det. Denna åtgärd bör endast utföras en gång. Omdömen

Tre gånger medan andas in och andas från vänster näsborre meditera på den kalla strålande månen på Navel Chakra. Tre gånger medan andas in och andas från höger näsborre meditera på den varma strålande solen på Navel Chakra. När andas från båda näsborrarna, stänga näsborrarna och andas långsamt från munnen. Alla dessa 7 steg tillsammans gör en Naadi Shodhan Pranayama (Yogic subtila nerv rening). Omdömen

4. I den 4: e året praktiken tillsammans:

Efter att framgångsrikt utföra de 3 pranayamas i 4h års träning dessa 3 pranayamas tillsammans. Initialt 3 Pranakarshan, 2 Lom-Vilom Surya Vedhan och en Naadi Shodhan bör göras. Senare dess nummer kan förstärkas i ovanstående förhållande. Omdömen

Efter att ha tränat ovan aspiranten eller Sadhak får gudomliga upplevelser. Detta kan påvisas en pålitlig person vägledning också kan bli tillfrågad om men aldrig bör detta användas för tomgång ytlig information och prata. Om dessa pranayamas har mognat sedan på grundval av erfarenheter som uppnåtts hittills ytterligare vägledning kan tas från www.awgp.org

VIKTIGT ATT OBSERVERA ANGÅENDE pranayama PRACTICE /sadhana:

1) Practice pranayama på fastande mage.

2) Stället bör vara ren med frisk luft. Öva aldrig Pranayama där foul stank. Omdömen

3) Inledningsvis utför endast en eller två pranayamas och först senare öka tiden och nummer. Omdömen

4) Efter att ha utfört pranayama under 1 timme inte lyfta tungt objekt.

5) Praqna energi i sin rena aspekt har potential av el. Därför precis som lagar el tills nyligen genererade Prana (livskraft) är inte korrekt och '; diger &'; dittills inte röra metaller som leder elektricitet. Det finns ingen skada i att röra guld, silver smycken och andra i sin klass.

6) Under Pranayama praktiken så mycket som är möjligt undvika sexuella aktiviteter eftersom som andra kroppsliga organ under sådana tillfällen könsorgan kan bli upphetsad mycket lätt. Under denna tidsperiod antingen inte kamma håret eller göra det själv och istället för att vara barfota slitage skor gjorda av tyg eller trä.

7) Om du sover på sängbottnar använder inte mycket mjuk sängkläder, kuddar etc som ger njutning för kroppen. Omdömen

Allt detta är punkter försiktighet som hjälper snabbare utvecklingen av livskraft och Vital Body. Pranayama är en direkt vetenskap vars fördelar kan utnyttjas av någon vara det en ateist eller en theist. Du kanske eller kanske inte får mirakulösa vinster ännu absolut du får på en världslig sätt där du får en lång livslängd, god hälsa, krydda, våga, briljans i ögonen, djup sömn, låg vikt fysiskt etc.
.