En guidad meditation för att bota din stress med Energy Healing

Om du letar efter ett sätt att befria din kropp och själ av den stress som ails så många människor i dag, överväga att använda guidad meditation att frigöra den besvär från din kropp och själ . Med hjälp av en form av energi healing, kommer du att kunna föreställa sig stressen dras bort från kroppen, och du kommer att känna sig utvilad och lättad. Omdömen

Den här artikeln kommer närmare en meditation som hjälper dig att få din hjärna och kropp linje och ger dig en möjlighet att slappna av och återgå till dina dagliga uppgifter med förnyad kraft och tydlighet. För bästa resultat, bör du också identifiera den saken som orsakar dig mest stress och räkna ut hur man kan eliminera det från ditt liv i ett fredligt och harmoniskt sätt. Men det kanske inte alltid är möjligt, och så detta guidad meditation kommer alltid att vara tillgänglig för dig att fortsätta. Omdömen

Det bidrar till att memorera stegen innan du försöker din första guidad meditation, som bryta sig loss från den transliknande tillstånd avbryter upplevelsen betydligt. Omdömen

1. Sätt på en CD med klassisk eller komponerad musik. Det bör vara lugnande och tyst. Spela musik som detta har visat sig hjälpa till att sätta dig i ett tillstånd som bättre möjliggör levande fantasi. Omdömen 2. Dämpa belysningen, men don &'en; t göra rummet mörka. Om du kan &'en; t dim ditt ljus, bör du lämna dem
3.. Sitt i en bekväm stol och försöka slappna av hela kroppen. Börja på toppen av huvudet och visualisera varje kroppsdel ​​på vägen ner. Föreställ dig att varje muskel i kroppen slappnar av och vänder sig till spackla under huden. Missa inte motstå känslan av glapp som kommer över dig. Omdömen 4. Medan du kopplar dina individuella muskler, fokusera på din andning. Med varje aktiv andetag, tror “. In &"; och med varje yttre andetag tänker “. Out &"; Breath långsamt och djupt, att använda din mage rita i andetag. Omdömen 5. När du är helt avslappnad och ha din kropp och själ synkroniseras, ta en stund att tänka på det som stressar dig mest. Föreställ dig att du har möjlighet att krympa ner det till en liten storlek och blåsa bort det med en av dina yttre andetag. Omdömen 6. När du visualisera det som orsakar du stress, uppmärksamma var i kroppen du spänd upp. Ägna särskild uppmärksamhet åt dessa områden och upprepa steg 3 från ovan. Omdömen

När du har slutfört denna övning, är det viktigt att tillbringa lite tid aktivt med tanke på vad som orsakar du stress och att lugnt tänka på lösningar för att framgångsrikt eliminera att stress från ditt liv. Du kan behöva göra en drastisk förändring eller helt enkelt förstå att vad som orsakar stress är inte en stor sak. När du har slutfört den här processen, kommer du att känna lugn och avslappnad och att bättre kunna tänka lösningar på dina problem. Du bör också forskning healing offerter att tjäna som inspiration för dina meditationer Omdömen  ..