Balanserad Giving

Visste du att November är National vårdgivare månad? Tyvärr har de flesta vårdgivare är omedvetna om detta. Dessutom, alldeles för upptagen och överväldigad till – STOP, och ge sig själva en välbehövlig uppmärksamhet de förtjänar Omdömen

När balans mellan en individ och en' s. Behov och att en annan vårdbehövande blir överväldigande, sedan ge blivit allvarligt ur balans. De flesta av oss har alla hört “ det &'; s bättre att ge än ta emot &". Men det är samtidigt som verkligen en underbar och önskvärd egenskap; Vi måste komma ihåg att inkludera “ dig själv &"; i ekvationen. Det är också viktigt att tänka på hur cykeln att ge och ta emot måste inkludera andra inom varje individ. Man kan inte fortsätta att ge utan påfyllning (mottagande) en och' s försörjning.

Termen Medkänsla Trötthet kallas ofta professionella vårdgivare som har påverkats negativt av upprepad exponering för en annan &'; s trauma. Men jag har bevittnat detta bland icke-professionella vårdgivare sköter kroniskt eller obotligt sjuka anhöriga också. Utan tidigare medicinsk utbildning och ofta tillsammans med andra krav och ndash; individer blir primära vårdgivare medicinskt och annat. Belastas av dessa ackumulerade stressorer och krav, symptomen av medkänsla Trötthet tar ofta ut sin rätt.

En del av varningssignaler för Medkänsla Trötthet inkluderar: missbrukar droger, alkohol eller mat; ökad ilska eller irritabilitet, sömnstörningar; depression; fysisk och känslomässig utmattning; och orealistiska själv förväntningar. Omdömen

Därför är det oerhört viktigt för individuell egenvård, särskilt när man ger så mycket. “ Älska din nästa såsom dig själv &"; innebär måste du först älska dig själv att ha den att ge en annan. I min praktik har jag funnit de individer som har undermedvetna föreställningar om förtjänta eller värdighetsfrågor, är de som har svårast med att balansera både ge och ta emot. Oavsett, med hjälp av hypnoterapi, energi psykologi, eller annan modalitet - tills vi kommer till de grundläggande övertygelse dessa personer fortsätter att ge till den grad av utmattning.

Följande förslag kan bidra till att skapa en själv (ge) vårdprogram
• Ta itu med dina känslor – identifiera & erkänna don &'en;. t trycka, prata med någon du litar på eller skriva dem i en tidskrift Omdömen • Gör en plan – känna igen dina triggers & gränser, prioritera
&bull. Balans – dina behov med dina nära och kära & delegat, vara realistiska Omdömen &bull. Arbete – diskutera dina behov och situation med din arbetsgivare Omdömen • Engagera äldre barn /andra släktingar och ndash; ansvar doesn och' t måste vara betungande; ungdomar kan lära sig empati, ansvar och självförtroende Omdömen • Be andra om hjälp – det &'; s bästa för att skapa en lista över specifika uppgifter människor kan hjälpa till med Omdömen • Ta en paus från vårdgivande – även 15 – 20 minuter – bara för dig !!
• Motion – ta en promenad, göra något fysiskt att minska stress och öka din energi Omdömen • Äta hälsosamt och ndash; försök att äta 3 balanserade måltider; för mer energi undvika livsmedel högt i
o Mättade fetter
o Socker Omdömen o Salter Omdömen o Kemiska konserveringsmedel och tillsatser Omdömen o Kalorier
• Delta i en stödgrupp Omdömen • Söka professionell hjälp Omdömen • Ta en klass på något som intresserar dig - får dig ut ur huset och tar dig bort saker
• Använd guidade bildspråk & slappna
• Hitta humor och skratt Omdömen

Kom ihåg att du måste ta hand om dig själv, innan du kan ta hand om någon annans Omdömen

När vårdar en älskad beakta följande “! Sex L &'; s om Caring och hantera av Dave Balch, grundare av patient /Partner Projekt:

– Lär dig så mycket du kan, så snabbt du kan
? Don &'; t fördröjning – ju längre du gör, desto mer ångest du kommer att drabbas Omdömen – Skratta
– Leva i nuet Omdömen? Don &';! T oroa sig i onödan om saker som mycket väl aldrig kan hända Omdömen – Ser fram emot att något Omdömen? Det kommer att ge dig HOPP
– Håll vänner och familj i Loop Omdömen? Uppdateringar är viktiga och ndash; bara don &'en; t bränna ut på att tala om dem om och om igen … ..
? Var kreativ och ndash; e-post, telefonsvarare, etc. Omdömen – Nivå med varandra Omdömen? Uttrycka dina känslor, vill och behöver varandra Omdömen? Ge en “ säker plats att landa &"; Omdömen

Att ge sig själv till en annan är den ultimata gåvan när det ges från en plats för balans – både ge och ta emot.

Följande resurser kan hjälpa dig att skapa en balanserad ge:
? I hemmet och lokalt baserade tjänster
– Hemsjukvård Omdömen? www.medicare.gov
? Klicka på “ Jämför Hem hälsovårdsmyndigheter i ditt område och" Omdömen - avlösning Omdömen - Meal Program Omdömen? Meals on Wheels – 633-6325
– www.mealsonwheelsindy.org
? Central Indiana rådet om Aging Omdömen – 60 år och äldre Omdömen – 254-3660 eller www.cicoa.org Omdömen

– Transportfordon
? American Cancer Society – 347-6670
– www.cancer.org
? Indy Go – 635-3344
– Hjälpa människor med funktionshinder Omdömen – www.indygo.net
? Indianapolis Pensionär &'; s Center – 263-6279
– Lågpristaxikuponger för personer i åldern 60+ Omdömen – www.SeniorTransportation.org
? Little Red Door Cancer Agency – 925-5595
– www.littlereddoor.org

– Städning och trädgårdsarbete tjänster Omdömen – Senior Centers
– Vuxen dagvård Omdömen – Hem hälsa medhjälpare /anlitade vårdgivare Omdömen – Gratis personlig webbsidor
? www.caringbridge.org
? www.carepages.com
– Webbplatser för hantering av omsorgsplikter Omdömen? www.lotsahelpinghands.com
? www.thepatientpartnerproject.org
? www.sharethecare.org Omdömen - Stödgrupper
? Wellness gemenskapen – för vårdgivare cancerpatienter Omdömen

Dessutom har jag utvecklat en meditations CD för att hjälpa individer att frigöra energi bördan. Den finns på: http://cdbaby.com/cd/sherryobrian eller http://www.amazon.com/gp/offer-listing/B0026SGANU Omdömen

Min önskan är att dela resurser, styrka, & ; hoppas för alla dem där ute som ger så mycket - kan du också få Omdömen. .