*** Stop Tristess äta!

"Hej! Jag behöver lite råd tack! Jag försöker att äta hälsosamt och träna regelbundet, men jag ständigt äta när jag är uttråkad, även om jag inte är hungrig. I uttråkad och hålla vandra in i köket och greppa alla typer av snacks. Hur får jag stoppa denna vana? "

Det finns många olika orsaker till överätande, är tristess äta förvånansvärt vanligt. Forskning har rapporterat att nästan hälften av alla vuxna vänder ibland mat att kväva känslor av tristess eller att hantera en negativ stämning. De flesta människor inser att maten är bara en tillfällig distraktion från tristess och inte ett botemedel. Så, om du tristess äta då och då, inte vara för hård mot dig själv. Men om tristess äta har blivit en coping vana att undertrycka medvetenhet om dina känslor, kan du missa det viktiga budskapet som ligger under din tristess. Dessutom kan du oavsiktligt gå upp i vikt, och utveckla en känsla av hjälplöshet om din förmåga att stoppa ditt ätande beteenden.

Vad är Tristess?
Tristess är en komplex känsla och en viktig signal om att ditt liv inte levs till fullo, roligaste uttryck. Tristess säger att du har blivit trötta på ett liv som har blivit tråkig, monotona, repetitiva och rutin. Du är trötta på att leva i en viss situation eller ett visst sätt att tänka och handla. Men också tror du att du har fastnat och inte kan ändra saker för dig själv. Eftersom du tror att du inte kan leva eller agera annorlunda, börjar du känna ointresserade i ditt liv, slö och ofokuserad.

Fördelen med Tristess
Det är goda nyheter! Anledningen till att du känner dig uttråkad eftersom du tillfälligt fastnat mellan här och där. Även om det spelar och' t kännas bra att känna instängd och oförmögen att röra sig, är &" avgörande ordet, tillfälligt &"; fastnat. Inuti du är redo att kasta vissa begränsande föreställningar om dig själv och kliva in i en fylligare och större livslängd. Du vill ändra och bli mer levande, men du har också vissa föreställningar som säger att du kan &'en; t göra det förändring. Därför är tristess resultatet av att ha din motor körs samtidigt med foten på bromsen. Om du fortsätter att vara i den här situationen, kan din inre konflikt trappas upp till mycket elände, inklusive känslor av ensamhet, tomhet, sorg, förtvivlan, eller till och med depression. Med tiden din önskan att leva livet annorlunda fortsätter att öka, medan din tro att du kan &'en; t förändring växer i samma proportion. Inte undra på att människor vänder sig till mat!

Äta och Tristess
Äta kan tjäna till att distrahera dig från din konflikt och den efterföljande tristess. Äta kan kanske lätta på spänningen under en kort tid. Men oavsett hur mycket du äter eller hur ofta, konflikten inom dig kvar. En hjälpsam perspektiv är att inse att din tristess anger ett viktigt önskan om personlig utveckling i nya sätt att tänka, agera, och vardagsrum. Tristess inbjuder dig att ta ett andetag och gräva lite djupare för att utforska personliga passioner och begär. Äta för att undertrycka din tristess bara tjänar till att sätta ditt liv på is. Omdömen

Mat är ett tillfälligt plåster
Visst, mat kan ge stunder av att må bra. För vissa är det en glad socker rush, eller den bekväma domningar i en alltför fullständig magen. För andra lugnet kommer när maten utlöser frisättning av den lugnande hjärnans kemiska serotonin. Använda mat för att lindra en obehaglig fysisk känsla är inte en dålig sak. Alla vill må bättre, och ingen är en dålig person i att vända sig till mat för att lindra obehag av tristess. Det finns ingen anledning att straffa dig för att göra något lustfyllt. Vad du kanske märker är att tristess äta inte gör själva tristess försvinna. I bästa fall skapar det en stund av distraktion, eller någon tillfällig lättnad. I värsta fall leder tristess äta till snart medvetslös, men ändå kraftfull repetitiva vana att äta för att må bättre, och många oönskade pounds. Vad du behöver är inte tillfällig distraktion eller domningar, men mer autentiskt glada levande stunder! Det är upp till dig att hitta eller skapa joyful upplevelser som är ännu mer givande, och mer glädjande än att äta. Omdömen

The Pursuit of Joy
Mat pressar ner känslor av tristess, och tillfälligt lämnar du mår bättre. Men vad du behöver inte sedering utan nya utmaningar. Även om förändringen är riskabelt, djupt inne du vill vara mer levande än du är just nu. Kanske tristess är ditt sätt att visa dig själv att du har växt ur din nivå av aliveness. Tristess är en signal du ge dig själv för att tillåta större glädje och större aliveness. Det kan ta lite ansträngning, men du kan ha en enorm effekt på hur mycket glädje du tillåter dig själv att uppleva. Glädjen och aliveness du söker inte kommer från externa källor, såsom mat eller tillfällig underhållning, men från internt beslutar att fokusera din energi på åtgärder som stöder dina egna drömmar.

Avsluta Tristess är en process
Troligtvis kommer du inte att övervinna din tristess, eller din tristess äta, på en enda dag. Istället kände sig mer entusiastiska över att vara vid liv är en process som involverar nyfikenhet, introspektion, och passiv handling. Det kan ta lite tid att utforska och upptäcka vad du tycker är intressanta. Det kan hjälpa att fråga dig själv "Vilka åtgärder eller önskningar vill jag fokusera min energi på?" Kontrollera insidan och märker där personliga intressen ligger. Kanske kreativa aktiviteter som att skriva, konst, dans, en ny karriär eller företag, att hjälpa människor, att engagera sig i en sport, gå tillbaka till skolan, lärande, natur, umgås eller bokklubbar kanske låter intressant? Kanske finns det ett personligt mål som har viktig betydelse för dig? Bestäm dig för att skriva ner en lista med alternativ till tristess äta, en lista över saker du vill göra. Bär denna lista med dig, eller tejpa den till ditt kylskåp. Bestäm dig för att utforska olika riktningar, agera på beslutet, och ta del av varje framgång. Omdömen

Nästa gång du är uttråkad och om att engagera sig i tristess äta, stanna upp en stund. Inse att under dina obekväma känslor du vill ha mer för dig själv. Du vill känna sig mer levande och gladare! Äta isn &'; t kommer att hjälpa dig att uppnå vad du vill. Ditt uppdrag i livet är att upptäcka vad ger dig mer passion, lekfullhet och glädje. Använd exemplen ovan och ta ett steg i en mer spännande liv idag Omdömen  !.