Letting Go: Släpp ditt behov av att Control

Jag brukade vill kontrollera allt. Jag ville släta arbetsdagar, snabba möten och samtal som slutade med mina åsikter som resultat. Jag skulle bli frustrerade med medarbetare som inte ser saker min väg. Jag skulle bli arg när folk var sena eller möten försenad. Jag skulle känna sig obekväm och olycklig när saker inte går som jag hade planerat, särskilt på arbetsplatsen. Review Har du någonsin haft en upplevelse så här? Du anländer till din omvårdnad enhet i tid och redo för rapporten. Sedan igår du arbetat en 12 timmars skift du medgav eftermiddagen transfer. Inte bara det, men du tog hand om 5 patienter, så du tänkte att du har samma patient uppdraget. Men just off the bat saker och ting inte är staplade upp till din fördel. Du har en helt annan uppdrag; i själva verket du är avrundning med en annan läkare lag helt och hållet. Du ser längre och se till att efter 8 timmar du skickas för att täcka en annan är din enhet staber; slutar upp din senaste 4 timmar av din 12-timmarsskift i psykiatriska akutmottagningen. Till råga på allt utanför, kommer din chef in och berättar att patientsäkerhet mötet har ändrats till nästa vecka, vilket är när du har off att studera för finalen. Hon säger att du måste komma in till mötet ändå som hon kommer att vara bortrest besöker barnbarn.
Vad kommer upp för dig efter att ha läst det här? Förr i tiden när detta skulle hända mig jag skulle känna sig arg. Jag skulle få värmevallningar start i mitt bröst som steg till mitt huvud. Mitt blod skulle känna som om det var kokning och mitt ansikte skulle bli röd. Mitt huvud skulle värka och min mage skulle vrida in knop. Jag skulle nästan känna att jag var på randen till tårar; Jag var det galna. Mina tankar skulle tävla; "Det här är så orättvist! Jag vet inte dessa patienter! Jag kan inte göra det här. Varför det alltid hända mig? Det stinker !!" Jag skulle klaga till laddnings sjuksköterska. Jag skulle försöka ändra mitt uppdrag och ordna mitt schema så jag inte behövde dela mitt skift. Jag skulle vara rasande på min sköterska chef för mötet förändring, även om det hade ingenting att göra med henne. Jag skulle känna utom kontroll!
Märker jag sade att detta är hur jag kände i det förflutna. Efter en hel del inre helande, reflekterande läsning och utbilda mig jag har en annan syn på behovet av att kontrollera. Jag har lärt sig konsten att "släppa taget". En linje från serenitybönen säger "ge mig sinnesro att acceptera det jag inte kan förändra." Insåg vissa erfarenheter är utanför vår kontroll kan vara frigöra. Omständigheter i våra liv är utom räckhåll. Vi kan inte kontrollera tid. Vi har inte makt över någon annans beteende. Vi kan inte ändra det förflutna eller ordna vad framtiden. Att släppa taget kan påminna oss att leva i nuet. ? Så hur gör vi detta
Här är 7 enkla steg jag tar att släppa taget och släpp mig från behovet av att kontrollera
• Observera tankar när de kommer in i consciousness- Om du fånga dig själv att göra en dom eller känna obehag förnimmelser som ilska, missnöje, eller frustration följa dessa tankar och inser att du har dem Omdömen &bull. Ta en långsam djupt andetag in och ut genom nose- Den fysiska andas är en symbol för att släppa otäcka känslor och kontrollera tankar ur kroppen Omdömen &bull. Fokus på den nuvarande moment- Välj medvetet att uppmärksamma vad som nu händer. Bli kontakt med dina sinnen; vad du ser, hör och känner i detta ögonblick Omdömen • Staten ett positivt affirmation- "Jag är precis där jag vill vara just nu"
&bull. Vänd det över till en högre Power universum har en bana för var och en av oss. Vad ska hända kommer att hända. Tidpunkten erfarenheter kommer att ske på ett naturligt sätt. Om något inte sker som förväntat då kanske det inte var tänkt för att vara så i första hand Omdömen &bull. Var tacksam för välsignelser Istället för att vara upprörda över saker som inte vänder ut hur du planerar att ta en stund att reflektera över vad du är tacksam för iPhonen &bull. Gratulera själv- Granska din erfarenhet och fira att du inte har låtit känslor kontrollera dig. Njuta av känslan av "släppa taget" behovet av att kontrollera. Njut denna frihet Omdömen  ..