Friska Anger

Ilska är en av de mest kraftfulla men ändå missförstådda känslor vi upplever. Å ena sidan har det blivit en form av underhållning på TV, videospel, sociala medier, och Youtube. Hemmafruar från stater över hela nationen skriker på varandra och vända tabeller jublade på varje vecka av miljoner. Amatör mobiltelefon videor av fysiska altercations publiceras på Youtube emot tiotals miljoner träffar över hela världen. Denna missförstådd känslor har blivit ett globalt fenomen, en form av underhållning. Men i verkliga livet, fortsätter att bära ett socialt stigma. Det är förbjudet på arbetsplatsen och kan kosta en anställd hans eller hennes jobb. I inhemska situationer, kan fysiskt uttryckt ilska landa en person i fängelse. Utom kontroll, kan det döda. Omdömen

En vanlig missuppfattning om ilska är att det är i sig dåligt. Men det är ilska i sig inte ett problem. Alla känslor har syfte och värde. Jag lär mycket om mig själv utifrån hur jag känner i eller om någon given situation. Ilska gör att jag kan urskilja vad som verkligen är viktigt för mig i motsats till vad jag anser obetydlig; eller för att identifiera personliga frågor jag behöver fortfarande ta itu med och läka. Känslor avslöjar även hur jag känner mig. Det är ett uttryck för dessa känslor och /eller hur jag använder dem som avgör om de är bra eller skadligt för mig själv och min omgivning.

Fild Test är ett enkelt sätt att mäta när ilska är ett problem:
1.Frequent: är din ilska kronisk? Har du bli upprörd snabbt och enkelt? Har du en kort stubin eller häftigt humör? Gör relativt små frågor du störd? Medan andra säger att du har ilska frågor?
2. Intensiv: gör din ilska köra djupt? Blir du lätt rasande snarare än milt irriterad? På en skala från ett till tio (tio är off-the-diagram arga) där ni fungerar normalt
3. Varaktig: har du svårt att släppa din ilska? Tillåter du att gro långt efter händelsen har inträffat? Gör du spela det om och om igen i ditt sinne? Är förlåtelse svårt svårfångade
4. Destruktiva: är din ilska skada dig själv eller andra? Har du surra ut på andra, straffa dig själv, eller skada personlig egendom när du är upprörd? Gör konsekvenserna för dina handlingar göra ditt liv svårare och /eller orsaka känslor av ånger? Har din ilska aliene andra eller fick dig att komma i trubbel med lagen? Omdömen

Om någon eller samtliga av ovanstående gäller sedan ilska skapar ett problem i ditt liv. Men jag rekommenderar inte att du eliminera det från din emotionella cache helt. Försök istället följande förslag för att säkerställa att det används på ett sunt och produktivt sätt Omdömen

Tänk på LEFC Approach: Lyssna;. Express; Förlåt: Ändra Omdömen 1. Lyssna på din ilska. Det är en budbärare av stor betydelse. Vad är det här för att avslöja för dig? Sträva efter att förstå det innan att uttrycka den. Fråga dig själv: "Varför gjorde jag svara så intensivt i den här situationen? Finns det djupare frågorna jag inte är medveten om det behöver min uppmärksamhet och healing? Är den här frågan även värdig min indignation?"
2. Respektfullt uttrycka hur du känner till rätt part. (Den optimala ordet är respektfullt.) Ge dig själv tid att lugna ner och svalka innan så sker. Noggrant hantverk dina kommentarer innan tala, plocka och välja de exakta orden och tonen att exakt förmedla hur du känner. Alltid överväga hur dina ord kommer att låta dem lyssna och hur de kan tänkas påverka dem. Omdömen 3. Förlåta dem som har sårat eller kränkt dig. Vara mindre fördömande och mer medkännande andras. Alla kämpar med något och våra utmaningar uttrycka sig ofta i den mest olyckliga vägen. Sätta gränser i dina relationer när det behövs.
4. Söka förändring. Använd din ilska för att motivera dig att göra konstruktiva förändringar i ditt liv eller i andras liv. På så sätt kan du kanalisera din tid och energi till något välgörande snarare än destruktiv.

Ilska är ett mycket nödvändigt och nyttigt känslor. När allt kommer omkring, ja, Jesus upplevde ilska på de orättvisor han bevittnat. Men han missbrukas aldrig att skada sig själv eller människorna omkring honom. Jag tillbringade tre år i våld i hemmet relation. Först när jag blev arg nog på min förövaren för den smärta han underkasta mig att jag gjorde kanalisera min energi till slut på relationen. På detta sätt skyddas jag mig från en säker död och återuppbyggdes den fantastiska liv jag nu njuta. Dessutom har jag kunnat dela min medvetenhet om denna kraftfulla känslor med människor över hela världen och förse dem med förståelse och verktyg de behöver för att läka sin smärta och återupptäcka frid Gud avsett för dem. Allt-i-allt, min vrede, korrekt kanaliseras, har gynnats inte bara själv men miljontals andra. Nu är en produktiv användning av energi. Omdömen

Beställ The Secret sidan av ilska, Second Edition eller den stora sanningen @ http://www.pfeifferpowerseminars.com/pps1-products.html
Lyssna på tidigare utställningar på iHeart Radio @ http://www.iheart.com/talk/show/53-Anger-911-Radio/
Följ mig på Facebook, Twitter, Linkedin, Pinterest, Google+ Omdömen.