Tekniker för Stress Reduction Meditation och Enlightenment

För har varit känd i tusentals år meditation att gynna människor på många sätt. Meditation och djupandning kan fortfarande sinnet, slappna av i kroppen, hjälper en att fokusera sinnet när du gör viktiga beslut, och öppna en för ett möte med det gudomliga, vad man skulle kunna överväga det gudomliga. På senare tid har vetenskaplig studie gett oss bevis för att stödja dessa mycket gamla överenskommelser om meditation. Forskning har visat att meditation och djupandning faktiskt lindra stress, lägre blodtryck och orsakar en fysisk reaktion ske i pre-frontalloben i hjärnan, så att man blir mer ansvarsfull och proaktiv i sina svar på stimuli, i stället för reaktiva. Med andra ord, lär en att välja hans eller hennes reaktioner klokt, istället för att bara agera ut. Omdömen

I vår värld i dag, som är full av stress, och där många av våra modeller för lämpligt beteende på TV agera ut först, i stället för att agera ansvarsfullt, och ständigt tänja på reglerna till den grad att bryta, det finns ett större behov av meditation. En stor del av den interna meditation har tagits bort i olika västerländska traditioner, och ersattes med yttre former av bön som egentligen inte komma ner djupt i vad som händer med det inre jaget. Detta är långsamt på att förändras som allmänheten lär sig om metoderna för monastiska rörelser som vigt sina liv åt kontemplation och meditation. Omdömen

Som ett resultat av dessa förändringar finns det tusentals böcker, filmer och CD-skivor talar om för oss alla hur till meditation och vad vi bör förvänta sig när vi mediterar. Detta är något som verkligen inte är ny. Den hastighet med vilken de skapas och distribueras, är emellertid nya. Det är mycket viktigt på grund av detta, att vidta alla av dem med en nypa salt, att förstå att olika människor reagerar olika på olika meditationstekniker, och att din väg på vägen till upplysning och tillväxt är just det, din väg.

Mitt förslag är att du hittar den typ av meditation som passar dig bäst. Det kan vara att räkna, eller titta på dina andetag, observera tankarna när de uppstår och låta dem gå, inbillar cirkulationen av energi tills du känner det faktiskt rör sig in och ut ur din kropp, och många andra tekniker. Det enda som binder dem samman är att skapa medvetenhet. Det är nödvändigt att bli medveten om vad som händer i och runt omkring dig. När man blir medveten från ögonblick till ögonblick, leva i nuet helt, och göra nödvändiga val i sitt liv för det ögonblicket har en kom. Man blir en mästare i sitt eget öde och skaparen av hans eller hennes liv. Omdömen

Om du är intressant i meditera, föreslår jag att du hittar en metod som passar dig. Nästa sak är att meditera. Det är att göra det. Meditation är en praxis. Man kan lära sig allt som man kan om meditation, men det finns ingen fördel förrän man gör det om och om igen och uppnår resultat som han eller hon söker. Dessa resultat kan variera från stressreducering till sinnesfrid, eller att fokusera sinnet intensivt att nå en fullständig tillstånd fusion med det gudomliga. Rätt teknik är att bara göra det. Det är att bara vara där. När man är det helt och fullt närvarande på dem säte eller meditationskudde för den tid de mediterar, det är nog. Det handlar om medvetenhet. Som medvetenhet ökar man kan använda vilken metod man gillar och det hela kommer att hamna densamma. Det främsta målet är att uppnå medvetenhet och förmåga att leva i nuet Omdömen  ..