Ett balanserat liv - Reap fördelarna med meditation för kropp, sinne och Spirit

Livet är en balansgång. Hur man jonglera inre behov med ansvar i världen? Det är lätt att förlora ditt lager mitt i det dagliga livet. Ditt fokus suddar. Ett balanserat liv kräver visdom. Men du behöver ro för att höra din inre röst. Hur kan du förvänta dig visdom inifrån om du aldrig ändå tillräckligt för att lyssna?

Steg bort från världen och fokusera din uppmärksamhet inom.
praxis av meditation skapar en lugn plats där du kan känna ditt sanna jag. När din avsikt är tydlig, tio minuter har lika mycket värde som två timmar. Konsekvens har ett värde. Det viktiga är att ta tid varje dag för att vårda din ande. Omdömen

Meditation erbjuder ett sätt att trycka på gudomliga energier av kärlek och visdom. Ljus och musik kan hjälpa dig att slappna av. Fokusera på dina andetag. Känn Source Energy som skapar världar flödar genom dig. Andedräkten inom andningen. När tankar intrång, som de alltid gör, försiktigt släppa dem. Ditt sinne känns öppen och rymlig. Hjärtat i meditation är förnöjsamhet i nuet. För att anpassa med essensen av ditt sanna jag, helt enkelt måste du göra plats.

Anslut med jorden och din sanna jag genom öppna ögon meditation. Omdömen
Bruket av öppna ögon meditation â € &"; promenader ensam i naturen â € &"; kan överklaga till dig. En promenad i naturen kan du förlora dig själv under en kort tid och få kontakt med rytmer från Jorden. Energi finns överallt. När du går, natur â € ™ s energiflöden in i kärnan av ditt väsen. Det påverkar ditt humör, ditt immunförsvar och jaget du blir. Naturen acirc; € ™ s reparativ makt förvandlar dig. Du känner dig ansluten till något större än dig själv. Du återgår till världen uppdateras och redo att dela dina gåvor.

Vårda din inre frid och välbefinnande med meditation.
Kropp-själ-dialogen förblir en kniviga filosofiska problem. Men på ett praktiskt plan, har vår förståelse gjort betydande framsteg under de senaste tjugo åren. En ny generation av hjärnavbildnings studier och kliniska prövningar vill veta: Vad händer med människor som mediterar? Resultat har visat att meditation inducerar mer än en kortsiktig tillstånd av avslappning. Det skapar inre lugn, sänker blodtrycket och stärker immunförsvaret. Dessa förändringar har långsiktiga konsekvenser för den samlade välbefinnande.

En av de mest dramatiska kopplingarna mellan kropp och själ involverar svar på stress. Kronisk stress ökar risken för en mängd sjukdomar. Det påskyndar åldrandet. Meditation verkar effektiva för att ändra vårt sätt att reagera på externa händelser. Vi uppfattar världen som mindre hotande. Vi förnyar vårt liv ändamål. Vi lever i mer meningsfullt sätt. Meditation kan vara det bästa livet praktiken. Det återställer kroppen, lugnar sinnet och ger anden.

Ibland liv kan kännas som ett löpband. Med meditation du steg utanför liv â € ™ s löpband och få kontakt med ditt sanna jag. Ditt fokus rensar. Du får klarhet om avsikt och syfte för din existens. Du ansluter med kraften i din varelse. Denna inre kraft förvandlar ditt liv. Du bor med balans mellan världen och ande Omdömen  ..