Att bli av vår "Ilska, Attachment & Motvilja "- De inre fiender som stoppa vår Happiness

Som jag få feedback från min meditation studenter, förstår jag mer hur varje individs fungerar" och att en steg-för-steg som är lite kakmått liknande, men har utrymme för flexibilitet verkar vara den mest effektiva för att bli eller åtminstone minska den tre A: s. Dessa är ilska, Attachment & Motvilja. Dessa är de 3 viktigaste vanföreställningar som orsakar oss mentalt och amp; känslomässigt lidande. När vi kan bli "Observer" av dessa känslor bubblar upp från djupt ner och känna igen dem, vi är på väg till segern över oss själva. Vi måste gå utanför oss själva och vara "Watcher". Den mest uppenbara av dessa Inre Enemies är ilska. Vi vet alltid när vi är arga. Då kan vi känna igen det & säger "Hej, jag börjar bli arg ..." det här är ett bra sätt att desarmera ilska. Förebyggande åtgärder är också mycket viktigt och de flesta människor inte förstår detta. I stället för "att slå en kudde" när vi är arga, är det bäst att träna våra hjärnor att nya neuropathways av motsatt; ett motgift! Meditera på Tålamod är en fantastisk praktik och när vi har rade oss att känna igen ilskan, låta det flyta förbi som vinden genom träden och öva som rade tålamod respons vi är på god väg! Den sanna vägen till varaktig lycka är genom att eliminera dessa vanföreställningar. Det är en praxis. Precis som arbetar i gymmet för bättre fysisk kondition. Vi måste öva Andlig Fitness också. Det finns mer att göra än just det, men om du har en bra andlig guide som kan ta dig genom detta kommer du att märka en markant förändring i ditt liv. Attachment är mer subtil och därmed tar mer skicklighet att känna igen och sedan minska. Vi kommer att diskutera detta nästa gång. :.) Review