5 sätt att övervinna en dålig Day

Bad dagar suger. De gör allt som går bra i ditt liv verkar lite mörkare. De kan göra dig cranky och bära runt alla typer av negativ energi, känslor och minnen. När du är mitt i en dålig dag, att det är svårt se bortom det. Din högsta prioritet när du startar en dålig dag är att stoppa den så fort som möjligt. Här är 5 sätt att övervinna en dålig dag:

1. Drick

Innan du får alltför upphetsad, låt oss klargöra. En kopp varmt te kan ofta bryta en dåligt humör. Oavsett om det är stora lukten av Darjeeling eller Mint te, de lugnande effekterna av Kamomill te, eller värmen av en kopp te. Dricka en kopp te kan bryta ett dåligt humör. Sitt ner, håll koppen och känna värmen. Som du smutta det långsamt, känna värmen av te går hela vägen ner till magen. När du dricker te på det här sättet, det är som en mini meditation. Sitt med ditt te tills koppen är klar. Sedan börja din dag på nytt.

2. Kom ihåg

Kom ihåg att detta bara är tillfälligt. Kom ihåg att du har övervinna detta, och värre. Kom ihåg att du kan få en ny start på dagen så fort du bestämmer dig för att. Kom ihåg vad Eleanor Roosevelt sa en gång .... "Ingen kan få dig att må dåligt utan din tillåtelse." Det kan utvidgas till att säga att ingenting kan få dig att må dåligt utan din tillåtelse också. Kom ihåg att i morgon, kommer inte verkar så illa, som permanent eller smärtsamt. Kom ihåg att du är älskad och kom ihåg att du måste muntra upp för dem som älskar dig så att du inte sprida negativitet. Kom ihåg.

3. Håll det i perspektiv Omdömen

Om något negativt händer i början av dagen, det betyder inte att du hela dagen kommer att gå nedförsbacke. Gör inte det valet. En dålig sak som händer är bara en dålig sak händer. Du behöver inte låta det förstöra din dag. Och bara för att en dålig sak hände, betyder det inte att allt annat plötsligt dåligt också. Du behöver inte låta din syn på en sak som är dåligt att göra allt i ditt liv verkar ner också. Du måste hålla saker i perspektiv. I själva verket, bara göra en mental inventering av alla de saker i ditt liv du har att vara tacksam för att hjälpa dig att må bättre om en eller flera saker du är ned cirka. Istället för att tillåta dig själv att bestämma att något har förstört din dag, väljer att ha en stor dag bara för att trots negativitet du har stött på. Det tar samma energi och tankeprocess att välja en stor dag som det gör att välja en dålig dag. Du behöver bara lite mer övning väljer den stora dagen!

4. Välj att ändra Omdömen

Det har sagts att du kan förändra ditt liv genom att ändra din attityd om det. Om det kan fungera för en livstid, kan det definitivt arbeta 24 timmar! Det är inte lätt men. Du måste stanna upp och kom ihåg att vad du går igenom är tillfällig. Du måste inse att allt är inte dåligt ... det finns en eller flera saker som inte går din väg, men det kommer inte att förbli. Tänk på att även om de förblir som de är, kommer du vara ok ändå. Du har alltid hittat ett sätt i det förflutna, så vet att du kommer att hitta ett sätt att göra saker och ting bättre nu.

5. Smile

Nästa gång du har en dålig dag, titta i spegeln och le så stor som du kan. Du ser direkt att ditt humör kommer att lyfta bara lite. Le igen, och igen och du hittar dig själv skrattar åt ansiktet du närmade spegeln med. Det är nästan omöjligt att stanna kvar i ett dåligt humör medan leende. Fysiologi leende kommer att påverka dina känslor och hjälper dig att bryta dina tidigare tankemönster. När du är i ett dåligt humör, besluta att du ska le mot varje enskild person du passerar under resten av dagen. I slutet av dagen, kommer du glömma att du var på dåligt humör alls Omdömen  ..