Hur Meditation kan hjälpa med tyngd Loss

Det &'; s konstigt att tro att sitta stilla i djup avslappning eller meditation kan hjälpa oss att gå ner i vikt.

När vi tänker på saker som kommer att hjälpa oss med viktminskning, skulle vi normalt tänker på att ändra vår kost (så att vi don &'en; t konsumera så många kalorier) eller utför fysisk träning (så att vi bränna bort överskotts . kalorier) katalog

Och naturligtvis är det &'; s sant att om vi äter mindre och motionera mera, kommer vi att gå ner i vikt. Men det viktiga att komma ihåg är att utan rätt mental konditionering, för att våra försök gå ner i vikt kommer att gilla att vara dömd att misslyckas.

Meditation kan hjälpa dig att uppnå rätt mentala tillstånd som är avgörande för en framgångsrik och varaktig viktminskning. Det kan göra detta på flera olika sätt. Omdömen

För det första kan meditation hjälpa dig att bygga disciplin som är nödvändigt för dig att utföra ditt träningsprogram och hålla fast vid din hälsosam kost. Meditation är som att göra mental träning. Och på samma sätt som när du gör fysisk träning du blir fysiskt starkare, tillbringa tid i meditation varje dag, eller ens tre eller fyra gånger i veckan, kommer att hjälpa dig att bli mentalt starkare.

I stället för att ge efter för dina begär att äta choklad och kex, du och' ll börjar har den mentala styrkan att övervinna dem. Istället för att hitta ursäkter för att motivera inte gå en promenad eller joggingtur, du och' ll finner skäl att motivera dig att göra din träning Omdömen

För det andra, kan meditation göra ännu mer än att bygga mental beslutsamhet.. Meditation automatiskt leda dig till en bättre tillstånd av fysiskt och psykiskt välbefinnande och snart, kommer din kropp att börja reglera sig själv och naturligtvis sträva efter ett tillstånd av optimal hälsa. Det innebär att över tiden, kommer din önskan för ohälsosamma livsmedel minska och motion kommer att bli något som du ser fram emot att Omdömen

För det tredje och' s. Länge varit känt att den positiva visualisering kan spela en viktig roll i att nå varje mål, såsom viktminskning, och kan bidra till att upprätthålla en hälsosam livsstil för att hålla vikten av. Till exempel kan du mentalt bilden själv på din idealvikt och njuta av din förbättrat utseende. Eller så kan du se dig själv att vrida ner kaloririka livsmedel och välja hälsosam mat istället. Omdömen

Visualiseringstekniker är mycket mer effektivt när du utför sedan i ett djupt avslappnat sinnestillstånd. Detta beror på att du och' ll finnas att programmera ditt undermedvetna på en djup nivå som sedan kommer att styra dig mot att nå önskad mål. Genom att ändra ditt sinne, kommer det att resultera i att ändra din kropp. Omdömen

Det finns många tekniker som du kan använda för att meditera. Men många traditionella meditationstekniker ta lång tid att bemästra. Vid Meditations-UK, våra Meditation Machines erbjuder ett snabbspår till djup avslappning och meditation som vi tror är särskilt lämpad för de snabba, stressade liv som många av oss bly.

Hur du väljer att meditera, regelbunden praxis av meditation kommer att spela en viktig roll i din viktminskning ansträngning och kommer att leda till ett lyckligare, friskare och mer meningsfullt liv Omdömen  ..