Kundalini Meditation

Sitt eller ligg ner i en privat, säker plats (badkar är bra). Omdömen

Ta all din uppmärksamhet på dina andetag. När du andas ut, tänka vågor som strömmar ut ur dig med dina andetag. Andas ut vågor av vatten, energi, färg, ljud. Låt dessa vågor flöda ur dig. Lägg märke till var du spänner, driver, försöker göra vågorna hända. Och låt gå, låt vågorna strömmar ut lätt med din andedräkt. Känn mjuka pulsationerna av vågorna djupt inom sig själv. Känna varje cell i din varelse pulserande fredligt och glädje med dessa vågor. Omdömen

När du är klar, börja dra i röda vibrationer med din inandning. Föreställ dig att fylla upp med glödande, stickande, virvlande, varmt, ångande rött. Känn snabba spiraler av rött kokande inuti; känna långsam virvlar av rött spottar inuti. Sedan andas ut och känna röda flödar ur dig i vågor. Lös in vågorna när du andas ut.

Med varje inandning, öka intensiteten, skärpa känslan av rött: låt det vara varmare, rikare, djupare, mer levande, mer tidskrävande. Andas solmogen tomatköttet, sötkörsbär juice dribbling ner hakan, en plötslig rodnad av menstruationsblod blommande på dina kläder. Andas den sjudande röda solen som det sätter i en gungande Röda havet. Andas essensen av röda rosor. Andas färgen på jordgubbar, doften av hallon, känslan av rött satin. Inhalera rött.

Sedan andas ut allt. Paus. Känn tomhet. Omdömen

Inhale rött. Säg, högt eller tyst: "Ibland får jag upprörd." Blås ut all luft som om du blåser ut ett ljus. Paus. Andas i rött och säger det igen: ". Ibland får jag upprörd" Blow. Paus. Andas in. "Ibland får jag upprörd."

Blow, paus, andas och säga, i stora röda bokstäver: ". Ibland blir jag arg" Blow. Paus. Andas in. "Ibland blir jag arg." Blow. Paus. Andas in. "Ibland blir jag arg."

Andas ut med våld. Paus i tomheten. Inhalera rött. Säg, med passion: "Någon jag känner rasande." Återigen: slag, paus, andas, och säga: ". Ibland känner jag mig rasande" Blow. Paus. Andas in. Och med intensitet säger: "Ibland känner jag mig rasande." Omdömen

Andas ut kraftigt. Gör ett ljud. Paus. Andas klarröd och säga eller skrika: "I." Utandas högt. Paus. Andas röd; säga /skrika: ". am" Återigen, andas med ett ljud, paus, andas rött. Säg /skrika: ". Rasande" (Du kan lägga en kudde eller handduk på ditt ansikte och skrika in i den.) Review

Andas ut så länge du kan och andas mycket långsamt. Vara intensiv, vara högt om du vill, när du säger: ". Jag vill skrika" Andas ut, pausa, andas. "Jag vill sparka." Andas ut, pausa, andas. "Jag vill slå mina nävar." Andas ut så länge du kan och andas mycket långsamt. Suck eller stöna när du andas ut. Omdömen

Andas ut med en lång suck. Andas sammet röd och erkänner: ". Ibland vill jag bara tänka på min glädje" Andas ut, paus, andas röd satäng, och säger: "Ibland har jag väldigt sexuella tankar." Suck helt och pausa. Andas läppstift rött och hävda: ". Ibland vill jag bara tänka på min glädje"

andas ut med en lång, långsam, ljud. Andas blodröd och säger: "Hela min varelse är ingenting annat än vågor av sensation." Suck, paus, andas in tropisk solnedgång rött och säga: ". Jag är inget annat än vågor av sensation" Suck och blir tomma. Vänta en stund innan inandas färsk röd av daggiga rosenblad och säga: "Jag är bara vågor av sensation." Andas ut med ett högt suck eller moan. Se hur länge du kan hålla utandningen.

Andas långsamt och medvetet för tre andetag. Låt luften du andas vara kristallina: klar, skarp, övertygande. Låt din tredje inandning vara djupt närande, din tredje utandning helt frigöra. Ägna särskild uppmärksamhet åt energin i din rotchakrat (lägre bäcken). Omdömen

När du är klar, öppna ögonen. Få upp. Stretch. Spela in dina intryck i ord och färger.

_____________________________________________ Omdömen

Om du gillade detta utdrag från Susun S. Weed, kommer du vill nya klimakteriebesvär år den visa kvinnan Way Omdömen.

Susun Weed Omdömen PO Box 64
Woodstock, NY 12498 Omdömen Fax: 1-845-246-8081 Omdömen

Besök Susun Weed på:
www.susunweed.com och www.ash-tree-publishing.com Omdömen om tillstånd att skriva ut denna artikel, kontakta oss på:.
[email protected]