Förstärk din sömn och drömmar med Meditation

Vi vet alla vid det här laget att meditation är oh! så utmärkt för många anledningar, inklusive stresshantering, hjärt- och immun underhåll, problemlösning och mycket mer. Och det är ett sätt att övervinna sömnlöshet (samt öka dröm minns och klarhet). Jag är ett stort fan av meditation för varenda en av dessa skäl. Det är det bästa sättet jag vet att ansluta inte bara våra kroppar, men våra sinnen och ännu högre aspekter av oss själva.

Mitt arbete och min hemsida (3PoundUniverse.com) handlar om att navigera medvetandet att föryngra vart och ett av dessa element; särskilt genom meditation, sömn och drömmar. Sömn och drömmer verkligen återställande. Men genom att kasta meditation i mixen kan du förstärka den exponentiellt.

Visste du att ångest, depression och smärta stick med dig när du sover? Japp - de kan vara synliga i de mönster av hjärnvågor, ögonrörelser och muskeltonus inspelade i laboratorier och sömnkliniker. De stör vår sömn arkitektur, eller cykler och rytmer sömn. Inte överraskande, när vi bär extra stress, när vi är deppig eller när vi har värk och smärta och känner hemskt vi har problem med att få sova, vakna upp, eller att fortsätta sova. Vår REM (dröm) täthet och djup sömn minskas när vi är oroliga, ledsna eller stillasittande. Allt detta innebär att vi i slutändan känsla ännu mer mentalt och fysiskt “ off &" ;. Vi matar en negativ cykel.

Så hur ska vi bryta den? Hur ska vi vända på det och känner verkligen föryngras fysiskt, mentalt och andligt? Jo, naturligtvis, är ett bra sätt genom meditation! Under meditation du rensa ditt sinne. Du får bättre och bättre och bättre på det ju mer du gör det. Så småningom blir det andra natur, och du får mycket bra på att känna igen när du behöver ta en minut för att stoppa vad du gör (fysiskt eller med dina tankar) och rensa huvudet igen. Med ett öppet sinne du inte har en massa mental överbelastning. Din kropp kan nå fram till dig bättre. Du känner igen när du behöver lugna den och sänka ol &'; blodtryck eller stoppa tankar och bekymmer och bara släppa taget. Meditation hjälper du stoppar prat i ditt sinne så att du kan se helheten, se en lösning, eller tillåta kreativa flöde. Genom att rensa ditt sinne, kan du brukar din kropp bättre. Du kan öppna upp till glädjen och välbefinnande.

Med tanke på allt detta, är nästa stopp föryngring Central! Och våra mest potenta, naturliga rejuvenator är sömn - utan tvekan. Generellt sett, vi återställer oss fysiskt under djup sömn och psykiskt under REM. En meditatör med en fredlig kropp och själ kan släppa dagen på vilja och glida in lycksalig sömn vid släpp av en hatt. Och en fredlig kropp och själ träda naturligt in optimala sömn rytmer så att din kropp kan göra sin grej cellulärt och hormonellt resulterar i en balanserad och strålande dig! Omdömen

Ganska bra, va? Väl bäst av allt, kan vi ta det till ännu högre nivåer. Vi vet att meditation kan rensa sinnet. När ditt sinne rensas av prat, bekymmer och stress, så har du ett utmärkt tillfälle att hålla ditt fokus på en avsikt, ideal, eller något du vill fylla ditt sinne med (som nya livsmönster eller beteenden). Du begränsas endast av din fantasi. När du vaknar på morgonen, ta några minuter att tydligt avser en perfekt dag, en perfekt presentation, eller ett hjärta fullt av nåd. När du går att sova, ta lite tid att hålla avsikt lycksalig restaurering och hälsa, vissa underbara drömmar, eller ens lucid drömmar! Det är enkelt, och mycket kraftfullt. Omdömen

Lucid drömmar är drömmar som du känner att du drömmer när du drömmer. Detta är lätt en helt separat ämne (mer info om lucid drömma på www.3PoundUniverse.com). Men som det hänför sig till detta, helt lucida drömmar kan leverera absolut frihet, och en anslutning till något mer. I lucida drömmar, kan du gå någonstans med någon som helst! Nästan varje enskild person som har smakat denna un-boundried erfarenhet kommer att säga att det var spännande. Många rapportera det som djupt andlig, känsla helt kopplad till högre aspekter av sig själva och universum. Vid vakna de värnar om erfarenhet och känner – ja – föryngras på alla sätt!

Jag hoppas genom att läsa detta du får en känsla av hur kraftfull enkel meditation kan vara. När den appliceras på riken sömn och drömmar, du får en fantastisk inre resurs för föryngring. Allt du behöver göra är att “ knacka in &" ;!

För att komma igång meditera, ladda ner gratis eBook: A Meditation Primer på www.3PoundUniverse.com. It &'; s en kortfattad how-to handbok för nybörjare! Dessutom hoppas jag du njuta av massor av gratis information om sömn, klarsynt drömmar, och tillhörande teknik. Gratis forum också!

Du kan också sortera ett komplett sortiment av utmärkta meditation, sömn och dröm produkter på www.3PoundUniverse.com, som unika CD-skivor, ljus och ljud sinne maskiner, böcker och tillägg för drömförstärkning. Omdömen.   ;