Hur man Meditera till Ändra din Life

Jag har arbetat med kunder i över fjorton år - hjälpa dem att förstå hur de kan förstå kontroll över deras mentala energi, sin inre kraft. Men intellektuell förståelse är en sak. Faktiskt upplever din inre kraft är ganska något helt annat - och något som kommer att göra en fullständig skillnad i ditt liv - om du vet hur man sätter det i den dagliga verksamheten. För detta ändamål har jag undervisat mina klienter "mentala övningar" för alla dessa år. Mer korrekt, har de fått lära sig att meditera! Omdömen

Men den vanligaste feedback som jag får från mina klienter som de finner meditation svårt. I själva verket ett par riktigt högpresterande berättade nyligen att meditation var det svåraste de någonsin hade försökt i deras liv. Och de kunde inte komma till rätta med vad de såg som deras misslyckande. Omdömen

Nu är "fel" ett ord som jag inte kan relatera till meditation. Det är ingen mening alls att bedöma hur din meditation går, eftersom hela poängen med meditation är att observera och erfarenhet - inte för att analysera, dissekera eller domare. Hela poängen med meditation är att börja cognising och sluta erkänna Omdömen

Du förstår, när vi får information genom våra fem sinnen, vi cognise -. Det är rådata som vi ännu inte har att förstå. Tyvärr, vi förstå att rådata med hjälp av vårt undermedvetet lagrade kunskaper. Och eftersom vårt undermedvetna är främst inriktat på "snapshots" vi tog under vår uppväxt, istället för att göra känsla av rådata, vi gör nonsens av det. Det kallas erkännande Omdömen

En av de viktigaste syften meditation -. Eller mental öva - är att sluta att erkänna och t starta helt enkelt se och uppleva här och nu för vad det är - inte vad vi tycker den är baserad på länge föråldrad information. Så det är ingen mening alls för att analysera eller bedöma vår meditation. Om du hittar din mentala utöva svårt, så vad! Om du tror att du inte förbättras eller att din hjärna är överallt medan du mediterar, så vad! Omdömen

Som en ledningsgrupp som jag tillbringade tre dagar arbetar nyligen kommit överens om, du bara måste göra det !! Bara meditera - eller mental träning - för sakens skull. Bara gör det är självändamål. Varför, eftersom det är ett val du gör. Och nästan alla andra - "normala" människor - aldrig göra något val alls om sina liv alls. Som min online verkstad förklarar så kallade normala människor leder "normala" reaktiva, automatisk, mindless, "inte-så-bad" liv. Väljer att meditera och dem helt enkelt gör det för sakens skull gör dig onormalt - du har valt att tillbringa lite tid inte reagerar, inte snavar runt som en huvudlös kyckling. Du har valt att tillbringa lite tid uppmärksamt. Omdömen

OK, kanske ditt sinne vandrar under meditationer. Så vad - så gör min, så gör allas! Inte reagera på det - och därmed starta hela kedjereaktion av normal tanklösa beteende om igen - bara lugn. Bli inte frustrerad om du inte uppnå något förändrat sinnestillstånd under din meditation - bara rikta in sig på din valda "mental träning" eller meditativa teknik. Inte börja analysera det, bara märker din andning. Det är valet av stickning med det som kommer att disciplinera ditt sinne till att inte reagera, inte bli frustrerad, inte erkänna och göra nonsens av vad som händer -. I ditt vanliga vardagen Omdömen

Som ett resultat av att helt enkelt hålla sig med din meditation - för ihärdig med det varje gång din hjärna vandrar eller om du blir distraherad - kommer de val du gör att du onormalt - onormalt glad och onormalt framgångsrik. Som ett resultat kommer du att bli mer fullständigt inställd till den underbara verklighet nuet, mer uppmärksamma på dagens möjligheter där din röriga sinne annars helt missa. Som ett resultat, din tydliga sinnestillstånd - öppet för inspiration som är universell energi runt omkring oss - kommer enkelt att leda du någonsin fram till det liv du verkligen, verkligen vill ha och göra idag en enkel närvarande där du är mer effektiva än alla andra, eftersom du mer inställda på än alla andra Omdömen

Så, tror inte att meditation är svårt -. det kan vara och ofta är - men det är bara en annan värdelös tanke som du helt enkelt inte ska underhålla . I stället, när det gäller att förbättra din mentala kondition, varför inte bara göra det Omdömen  !.