Mindfulness Based Psychotherapy

Det finns många sätt som mindfulness kompletterar traditionella metoder för rådgivning och terapi. Rådgivning och terapi innebär odla medvetenhet och insikt i ditt liv och de frågor du inför, utforska dina tankemönster och dina känslor, hur dessa påverkar dig, och lära sig att hantera svåra tankar och känslor. Omdömen

Mindfulness hjälper underlätta dessa processer genom att sakta ner ditt sinne, och med hjälp av denna lugnare, klarare sinne så att du kan komma i kontakt med dig inre visdom och få nya perspektiv och förståelse om dig själv, ditt liv, och de frågor som du är att göra med.

Mindfulness lär dig också att relatera till svåra och smärtsamma tankar och känslor på nya sätt. Istället för att bli överväldigad och desperat att fly, lär du dig att du handskas med problem, smärta, och stress genom medvetenhet och förståelse. Omdömen

Införliva mindfulness i psykoterapi blir mer och mer vanligt som forskning fortsätter att visa sin effektivitet i att hjälpa människor som upplever ett brett utbud frågor mindfulness. Mindfulness-Based Stress Reduction (MBSR) program som utvecklats av Jon Kabat-Zinn, har använts för att hjälpa människor att hantera stress, ångest, depression, fibromyalgi, kronisk smärta, högt blodtryck och många andra förhållanden. Omdömen

Andra metoder för behandling som har vuxit fram ur Mindfulness-Based Stress Reduction som används för att hjälpa människor som drabbats av depression och ångest inkluderar Mindfulness-Based Cognitive Therapy (MBCT) och Acceptance and Commitment Therapy (ACT). Dialektisk beteendeterapi (DBT), också baserad på Mindfulness-Based Stress Reduction, har använts för att hjälpa människor med borderline personlighetsstörning, bipolär sjukdom och ätstörningar Omdömen  ..