Ja Astrid: Vad är det bästa sättet att meditera

Jag tycker att meditera varje dag i duschen fungerar bäst för mig?. Du behöver fem till tio minuter för dig själv, där du medvetet kan rengöra och rensa din kropp och själ. Att göra detta vid samma tid varje dag gör för en stor meditation rutin. Omdömen

Meditera handlar om att rensa ditt sinne, avkopplande din kropp och initiera kontakt med ditt högre jag och andra dimensioner.

När jag mediterar i duschen, jag börjar med en rengörande, avser vattnet att slappna av och städa min kropp. Jag använder Qigong tekniken att massera min hårbotten, ansikte och öron där energipunkter stimulerar flödet hela min kropp. I &'; ll ibland göra några falska armhävningar mot väggen och sträck mina tår och fingrar för att aktivera flödet i. I &'; ll göra mina böner för dagen, talar direkt till Gud och Jungfru Maria om vad avsikter jag har för mig i det ögonblicket eller för dagen. Då jag och' ll göra lite visualisering för att öppna upp mig och mina sinnen till att ta emot meddelanden Omdömen

Tänk till exempel: en vacker strand med glittrande vatten, mjuk, varm sand under fötterna och en lätt bris i. håret (öppna fönstret på utsidan hjälper!). Tänk dig själv promenera längs stranden utan en vård i världen - fågelkvitter, djur som betar i närheten. It &';. Sa lugn och avkopplande miljö där du kan bara vara Omdömen

Detta är i sig tillräckligt för att engagera dig i alfa- och theta hjärnvågor, där ljus till medel trance tillstånd av meditation är engagerade. Det spelar och' t ta lång tid innan ditt sinne slappnar tillräckligt - det öppnar upp till mer av de miljarder bitar av information som vi har kommit till oss, 99% som vi filtrerar varje dag Omdömen

Jag tycker också att det. bemyndiga att ta en paus under de fokuserade timmar på dagen och sitter bara tillbaka och koppla av, så att mina tankar att gå förbi som fåglar på himlen. Också, som någon som praktiserar klart medvetande så mycket som möjligt, innan jag går till sängs eller bara som jag vaknar, jag tillåter mig att glida in i en lätt drömmande tillstånd som utlöser “ bra-känsla &"; kemikalier i min kropp. Detta hjälper mig att ha en bra dag eller en hel natt! Omdömen

Till sist ber jag om förekomsten av guider och änglar medan mitt sinne öppnar upp. På det sättet, när jag och' M redo, deras budskap kommer att mycket snabbare och tydligare för mig Omdömen

Hitta något som du naturligtvis gör varje dag: ta en dusch, borsta tänderna, be, matlagning.. Någon regelbunden verksamhet kan tillåta dig att “ låt ditt sinne vandra &". Sedan helt enkelt öva koppla av i det ögonblicket och öppna ditt hjärta och sinne till loppet av ren potentialitet, där allting är möjligt. Vägleda Försiktigt dina tankar mot denna öppna plats av kärlek och välbefinnande - och voila! You &'; re i alfa hjärnan våg läge, där ljus och ge meditation händer Omdömen  ..